August
12
14:33
Отслабване // Помогнете да намалите теглото си

Превенция на затлъстяване.


Затлъстяването - болест на съвременното общество, в което силно развита потребление.Днес, хората ядат храни, които съдържат големи количества мазнини, малки движения постоянно нервен, а начин на живот прав път до затлъстяване.

Наднорменото тегло лишава не само тялото на естетическата красота, допълнително тегло може да повлияе на здравето и да доведе до развитието на различни заболявания, вариращи от сърдечно-съдови заболявания, нервни разстройства и завършва с дълбока депресия.

Всеки, плътен трябва да се обърне голямо внимание на превенцията на затлъстяването.

всяка програма за отслабване не е свързан само с постигане на желания резултат, но и желанието да го задържат, за да пазят себе си в добра форма мъж плътен трябва постоянно.

прекалена пълнота

Как да пазят себе си в добра форма?Превенция

затлъстяване, за разлика от програми за отслабване, не изискват преоткрива колелото, той стои на три стълба: добър сън, активен начин на живот и балансираното хранене.

  • здравословен сън е изключително важна за запазване
    себе си в добра форма.Има дори и научно обоснована методология, която ви позволява да отслабнете в съня, при условие че продължителността на съня, ще бъде повече от 7 часа.Липсата на сън влияе неблагоприятно върху здравето и увеличава риска от затлъстяване в пъти.Ако смятате, че по-малко сън, толкова по-покупателна способност, вие грешите, под стрес, причинен от липсата на сън, енергията на магазини тялото напротив, увеличава глада.С цел предотвратяване на затлъстяването спи повече.
  • активен начин на живот.За да пазят себе си в добра форма, не е необходимо да си мъчения много часове на класа в салона, сутрешни упражнения толкова ефективни алтернативи могат да служат като ежедневна 15-минутен сет каланетика или интензивно ходене.За да монотонна дейност не скучаят, играе с децата в игри на открито, да танцува, да плува, да кара колело магазин под наем.От здравословен начин на живот трябва да бъде да се забавляват.Като практически покупка купуват крачкомер, направи днес най-малко десет хиляди стъпки.

Превенция на затлъстяване

  • Nutrition.Не забравяйте, че затлъстяването често води до диабет, от човек с добър апетит, че е възможно да стане пациент.Предотвратяване на затлъстяването е много по-приемливо лечение.Не пропускайте да гледате вашата диета.Правилното хранене може да помогне за поддържане на тялото във форма.Използвайте здравия съвети или да развият диета за себе си.Яжте по-малко животински мазнини, предпочитат растителни мазнини.Следват диета, се отказват от бонбони, тялото не е в състояние да осмисли излишък захарозата, така че се депозира в мазнината.Яжте плодове, зеленчуци, да се хранят по-малко сол, не забравяйте да се пие вода.

Здраве - реалното богатство, което трябва да се запази и да се увеличи по силите си.