August
12
14:33
Отслабване // Хранене

Нискокалорични сладкиши.

Когато по време на диета, представителките на нежния пол искат да се поглезите с нещо вкусно, идва да помогне на нискокалорични сладкиши.Това не само не се разваля фигурата, но могат да бъдат полезни.Трябва само да изберете една рецепта и обичаше да готви за себе си вкусна и здравословна почерпка.

нискокалорични сладкиши: рецепти, указващи калории

пица с пиле и гъби

Пица с пиле и гъби

Състав:

  1. Брашно - 70 гр
  2. зехтин - 1 с.л.
  3. Мляко -30 мл
  4. кисело мляко - 60 гр
  5. домати - 1 бр.
  6. гъби - 100 гр
  7. Пилешки - 100грам
  8. Greens - на вкус
  9. доматено пюре - 5 с.л.
  10. сирене моцарела - 100 гр
  11. сол и подправки - на вкус

Приготвяне:

  • Mix в отделна купа, мляко, кисело мляко, растително масло и брашно.Всичко се разбърква добре и месят тестото.Наредете в тънък кръг.Смазване на доматено пюре, поръсете любимите си подправки и сол.
  • Chicken заври, нарязани домати на филийки, скара сирене.Сложете тестото на върха на филе, домати, гъби и се поръсва с настърган кашкавал.Поставете пицата в предварително загрята на 180 г
    радуса фурна за 20 минути.
  • подготвя пица нарязани на триъгълници и сервирайте.
  • Calorie това ястие е само 82 ккал на 100 г

пица с пушена риба

Пица с пушена риба

Състав:

  1. тесто с мая - 350грам
  2. пресни или мариновани гъби -200грама
  3. пушена риба - 150гр
  4. Яйца - 3 бр.
  5. Мляко - 150 мл
  6. сол, черен пипер и червен пипер - на вкус
  7. Greens - на вкус

Приготвяне:

  • Chop на пушена риба и билки.Гъби нарязани на филийки.Разбийте яйцата с млякото, добавете сол, черен пипер и червен пипер.
  • тесто преобръщане, място за печене лист, намазана с олио.Сложете тестото върху риба, гъби и билки.Изсипете яйчената смес и се поставя в предварително загрята на 180 градуса фурна за 20 минути.
  • Calorie пица е 182 калории на 100 грама

Fruit торта

Fruit Cake

Състав:

  1. брашно - 300 грама
  2. масло - 200 гр
  3. Грозде - 150Г-н
  4. Банани - 3 броя.
  5. Kiwi - 2 бр.
  6. Peach - 1 бр.
  7. Orange - 1 бр.
  8. лимонова кора - 1 ч.л.
  9. Захар - 150 гр
  10. Яйца - 3 бр.
  11. галета - 30 гр
  12. пудра захар - 30 грама
  13. каустик -. ¼ ч литър.
  14. ванилин - на вкус Растително масло

Приготвяне:

  • Разделете портокала на филийки, нарежете останалите плодови филийки.В отделна купа, комбинирайте масло, яйца, захар, добавете сода за хляб, ванилия, брашно и лимонови кори.Замесете тесто.
  • Grease тавичка с олио, поръсва се с галета.Разделете тестото на две части (още един други. По-малко).По-малка част от мястото във фризера за около половин час.
  • Повечето от мястото на тавичка, центровка и поставете нарязани плодове.Поръсете тортата с пудра захар.Dr.премахване на парче тесто от фризера, решетката и се поръсва върху горната част на плода.Сложете
  • форма с пай в предварително загрята на 200 градуса фурна и печем докато направи.Сервирайте тортата на плодовете за чай.
  • Calorie торта е 230 калории на 100 грама

Сирене кифли

Сирене торти

Състав:

  1. Брашно - 150гр
  2. 2,5% кисело мляко - 1 супена лъжица.
  3. Soda - ½ ч.л.
  4. Яйца - 1 бр.
  5. Твърдо сирене - 200 гр
  6. Salt - на вкус
  7. Greens - на вкус

Приготвяне:

  • Настържете сиренето на средно или глоба ренде.Типът на сирене в яйцето и се разбърква добре.Изсипете киселото мляко, добавете ситно нарязан билки, разбърква.Пресейте заедно брашното и содата в смес от сирене и кисело мляко.
  • Оставете тестото за около половин час, за да ястие набъбва.Разстелете тестото върху формите, поставете във фурната и печете на 240 градуса за 30 минути.На тарталети трябва да се сформира златисто кафяво.
  • енергийна стойност на храната е 93 ккал на 100 грама

нискокалорични сладкиши: рецепти

Извара торта с череши

Извара торта с череши

Състав:

  1. Извара - 150 гр
  2. Череши - 100грама
  3. Овесена каша - 5 с.л.
  4. яйчен белтък - 1 бр.
  5. Бакпулвер - ½ch.l.
  6. Vanilla - ½ ч.л.
  7. Фруктоза - 1 супена лъжица
  8. канела - 1 ч.л.
  9. Растително масло

Приготвяне:

  • Махни костите от черешите, сложи пулпата в цедка да подредят сок.Смесете извара с протеин, добавете овесено брашно, бакпулвер и ванилия.Сложете черешите и фруктоза.Добавете малко сол и разбъркайте добре.
  • Shots печене пергамент, мазнини го с масло.С помощта на една супена лъжица лежеше малки кексчета.Поръсете със земята ги канела.Сложете тиган в предварително загрята на 150 градуса фурна за около половин час.
  • Завършени торти се получават вкусни и нискокалорични, така че те могат да си позволят по време на всяка диета.

Cake "Упи»

Cake "Упи"

Състав:

  1. Брашно - 200 гр
  2. Cocoa - 100 прах г
  3. печене - ½ch.l.
  4. Soda - 2 ч.л.
  5. Butter - 150гр
  6. Sugar - сто и двадесет милиарда грама
  7. Яйца - 1 бр.
  8. Vanilla - 1 ч.л.
  9. Мътеница - 130 мл
  10. Zephyr - 100 гр

Приготвяне:

  • пресее през сито за брашно, сода, какао и бакпулвер.В отделна купа смесете захарта, маслото, яйцата, ванилията и мътеница.Свържете двете смеси заедно и размахване в блендер.
  • с лъжица, сложете сместа върху хартия за печене, намазана с олио.Печете тестото на 180 градуса за 8-10 минути.
  • Mix с 1 чаена лъжичка от бяла ружатопла вода и топло в микровълновата за 20 секунди.Разбъркайте, докато гладка.Между две бисквитки Spread разтопи бонбони и ги съберете заедно.
  • Cake оказва много вкусно, може да се сервира с чай, кафе и млечни шейкове.

Нискокалорични Бисквити овесени с ябълки и орехи

Нискокалорични овесени бисквитки с ябълки и орехи

Състав:

  1. брашно - 1 супена лъжица.
  2. Butter - 200 гр
  3. Яйца - 3 бр.
  4. Овесена каша - 400грама
  5. мед - 3 с.л.
  6. Sugar - 7 с.л.
  7. бакпулвер за тестото - 1 ч.л.Ябълки
  8. - 3 бр.
  9. Стафиди - 150гр
  10. ядки (бадеми, лешници, орехи и т.н.) - 150 гр

Приготвяне:

  • Mix в дълбока купа, масло и захар.Добави яйца, мед, пресято брашно и бакпулвер на.Разбийте сместа с миксер.Сложете овесено брашно, счукани орехи, ябълки и стафиди.
  • ставам на приготвената смес малки топки, поставете ги върху хартия за печене и се пече на 180 градуса за около 20 минути.

Виж също:

  • нискокалорични сладки рецепти
  • Повечето ниско калорични храни

нискокалорични сладкиши - това е една отлична алтернатива на мазнини и сладкарски изделия, които не могат да бъдат консумирани в диетата.Освен това, повечето от тези рецепти съдържа само полезни съставки, така че те са полезни за здравето.Не забравяйте, че дори и по време на борбата с наднорменото тегло може да си позволи да яде нещо вкусно!