August
12
14:33
Отслабване // Хранене

Полента с мляко.

Полента появи у нас напоследък, но въпреки това, тя си отиде в дневния хранителен режим на много хора.Ястието е не само невероятно вкус, но също така и една маса от полезни свойства.Царевица зърно използвани за получаване на каша, е универсален продукт, така че могат да бъдат включени в различни рецепти.

Какво е използването на царевица овесена каша?

Използвайте царевица зърно се запазват и след термична обработка: всички елементи и витамини напълно погълнат.Продуктът съдържа голямо количество на растителен протеин и ценни вещества (лизин, цистеин, аргинин, хистидин и триптофан).Линолова, линоленова и арахидонова ненаситени мастни киселини помага на тялото да регулира нивата на холестерола в кръвта.Много лекари съветват да се яде овесена каша за хора, страдащи от заболявания на кръвта, диабет, алергии и стомашно-чревни заболявания.

Полента с мляко

Заради витамини, съдържащи се в трътката, човек лесно преодолява депресия.Витамин Е е от полза и за състоянието на ноктите, кожата и косата, така че за дълго време зап

ази красотата и младостта.Витамин РР регулират жизнените процеси в човешкото тяло, но поради витамин А повишава имунитета.

Silicon помага за регулиране на храносмилателната система, фосфор - регулира нервната система.Част от зърнени култури диетични фибри облекчава организма от продуктите от разпада, токсини.

царевица овесена каша се използва често в детските храни, т. Да. Тя се счита за ниска антиалергични продукт.

Този курс е доста ниско калорични, така че често се използва по време на диета.Калоричност на царевица овесена каша е vsego86 ккал на 100 г продукт.

Този продукт може, в някои случаи, да причини увреждане на организма.Експертите не препоръчват използването му за хора със слаби апетити и с поднормено тегло.Corn каша е противопоказан при пациенти с язва на стомаха, особено в период на обостряне.

Как да готвя царевица овесена каша?

Как да се готви царевица овесена каша?

Състав:

  1. олющена царевица - 1 супена лъжица.
  2. вода - 2 супени лъжици.
  3. мляко - 2 супени лъжици.
  4. Butter - 2 супени лъжици
  5. сол и захар - на вкус

Приготвяне:

  • В малка тенджера изсипете млякото, сложете на огъня и оставете да заври.Измийте зърно царевица.В други. Pot, излива вода, добавете сол и оставете да заври.Във вряща вода разбъркай зърнени култури, се готви за около 5 минути, като се разбърква непрекъснато.Водата трябва да е почти напълно се вари.
  • Изсипете в каша горещо мляко, разбърква се и продължи да се готви на слаб огън за около 15 минути.Овесена каша е необходимо разбъркване на всеки 5 минути, в противен случай тя може да се придържаме към тигана.
  • в готовия каша сложи маслото, разбърква се и се добавя захарта.Това ястие се сервира горещо, особено за закуска.

царевица овесена каша с мляко: рецептата

Corn каша с мляко: рецептата

Състав:

  1. царевично брашно - 3 с.л.
  2. Мляко - 300 мл
  3. вода - 150 мл
  4. Salt - на вкус

Приготвяне:

  • пресее царевично брашно, разредете го с вода.Налейте млякото в малка тенджера, да доведе до възпаление и бавно влиза теглото на брашното, като се разбърква непрекъснато.Подправете със сол и варете каша на слаб огън за 10 минути.
  • Сервирайте царевица овесена каша с мляко горещо.
  • може да пожелае да добавите парче масло, настърган кашкавал, сирене или конфитюр.

Полента със сушени кайсии и стафиди

Полента със сушени кайсии и стафиди

Състав:

  1. олющена царевица - 1 супена лъжица.
  2. Сушени кайсии - 100гр
  3. Стафиди - 100 гр
  4. Вода - 4 супени лъжици.
  5. Butter - 4 супени лъжици
  6. захар и сол - на вкус

Приготвяне:

  • Изплакнете сушени, нарязани на малки парченца и ги поставете във вряща вода.Добавете сол и захар.Оставете да заври отново, изсипва зърно царевица и оставете да къкри, докато дебели.
  • Поставете саксията на каша в други. Pot с вода и се поставя в предварително загрята на 150 градуса фурна.Пече се, докато готвят.При сервиране се налива маслото.

каша направена от царевица зърно със сирене

Овесена каша направена от царевица зърно със сирене

Състав:

  1. Царевица зърно - 1 супена лъжица.
  2. водите - член 2.5.
  3. Лук - 1 бр.
  4. Сирене - 100 гр
  5. Растително масло сол и захар - на вкус.

Приготвяне:

  • Cook царевица овесена каша по водата.Обелете лука, измийте и нарежете на малки кубчета.
  • Сирене и се нарязва на малки кубчета.Малко хладно каша, разбъркайте със сирене и лук.
  • Изсипете готовия ястие с растително масло и сервирайте.

Виж също:

  • Каква бъркотия най-полезни?
  • овесено брашно в Multivarki
  • Как да се готви просо каша с мляко?

Полента - един от най-любимите ястия молдовци, румънци и италианци.Всяка кухня като добавки, използващи различни съставки.Независимо от факта, че руската каша направена от царевица зърно се появи съвсем скоро, много ми хареса и щастливо ядат.Нашата домакиня често го подготви с мляко и масло.