August
12
14:33
Отслабване // Хранене

Нискокалорични сладкиши.


нискокалорични сладкиши са добри за вас и безопасни за фигурата.Вие може да си позволи такива деликатеси време всяка диета без продукти разкаяние sovesti.Eti ще се превърне в чудесна алтернатива на крем торти, шоколадови бонбони, сладкиши, сладолед, торти и дрНискокалорични бонбони могат да бъдат закупени в магазин или готвят сами.

Най списък нискокалорични сладкиши

ягоди, плодове - това са някои от най-ниско калорични сладкиши.Можете да си позволите ягоди, къпини, ягоди, грейпфрут и други цитрусови плодове, пъпеш, диня, слива и дюля.Тези продукти съдържат около 40 калории на 100 грама ябълки, боровинки, череши, праскови, нарове, ананас, малини, боровинки, сливи, киви, круши, сливи, къпини, череши съдържа около 50 калории на 100 грама

Нискокалорични сладкиши

можете да ядете плодове са не само пресни, но също така да изготви шейкове, салати, пудинги, сорбета, желе, мус, плодови напитки и коктейли.Плодовете и зеленчуците са много здрави, те са богати на витамини, микроелементи и ензими.

кисело мляко нормализира чревнат

а флора, стимулира имунната система, стимулира усвояването на витамини и аминокиселини.Най-добре е да се готви тези кисели млека дома, т. Да. Качеството и природен магазина кисело мляко иска да бъде най-добрият.

Сухи бързо насищане на стомаха, нормализират храносмилането, стимулира червата и да го почистите.Освен това, те са богат източник на витамини и минерали.За сушени плодове включва стафиди, фурми, кайсии, сливи, смокини, сушени череши, сушени ябълки и круши.100 г сушени плодове съдържа 200-300 ккал.

захаросани плодове, бонбони, бяла ружа, мед и мармалад - всички тези сладкиши не са ниски само в калории, но също така да помогне на храносмилането.Основното нещо е, че продуктите са естествени и не съдържат различни примеси, емулгатори и оцветители.Енергийна стойност на сладкиши, вариращи 200-350 ккал на 100 г

Извара десерти - вкусна и питателна лечение, което не съдържа много калории.Cook този десерт може да бъде у дома си, добавяйки към ниско съдържание на мазнини филийки извара плодове, плодове, захаросани плодове, сушени плодове, счукани орехи и топено тъмен шоколад.Между другото, тъмен шоколад е и нискокалорична сладост а, така че можете да си ги позволят.Изварата десерт може да се приготви по много начини: печени, готви суфле, пудинги, мусове и сладкиши.

нискокалорични сладки рецепти

ябълки Нискокалорични сладкиши

  • тестени. Този десерт е лесно да се подготви като у дома си, прекарва минимум време и съставки.Отделете няколко ябълки, измийте ги, извадете сърцевина, пълни с мед, поставете малко парче масло и се слага в предварително загрята на 180 градуса фурна за 15 минути.Пълнежът може да бъде поставен по искане на сушени плодове, ниско съдържание на мазнини извара или попълнете сметана, ядки, шоколад или карамел.100 гр печени ябълки съдържат 50-150 ккал, в зависимост от пълнежа.
  • Плодова салата.Вземете киви, ананас (консерви е възможно), ягоди, боровинки, малини и ябълки.Нарежете плодовете на малки парченца, поставете в купа, подправете със кисело мляко, лимонов сок и мед.All микса.
  • крем от киви.Peel киви 10, ги нарежете в блендер.Добавете 2 супени лъжици в блендерлимонов сок, 2 супени лъжицибял ром и 50 грама кафява захар.Смесете всички съставки, докато гладка, изсипва в калъпи и място във фризера за поне 8 часа.
  • Gummies. Накиснете 10 г желатин в 200 мл сок от череши.Сложете тиган с желе, напоена в продължение на 3 минути на водна баня, като се разбърква непрекъснато.Не позволявайте на тежестта да заври.Изсипете желе на матриците, поръсете с кокос и се съхранява в хладилник за няколко часа към замразени сладкиши.100 г от този десерт съдържа само 86 калории.
  • цитрусови шербет. Смесете жар на един лимон с чаша захар, изсипете ½ Св.вода и пуснати на пожар.След кипене на сместа къкри за още 5 минути.Охладете сиропа, добавете сока на мандарина и портокал.Сложете сместа във фризера за поне 6 часа. Когато масовите замръзва, размахване блендер и го поставете върху десерт Скийт, гарнирано с пресни плодове и листа от мента.

Нискокалорични сладкиши

  • плодови шейкове. Peel на круша, ябълка, портокал, мандарина и киви кора.Смесете всички плодове в блендер и се добавя натрошен лед.Това е най-лесният начин да се подготвите плодови шейкове, които ще бъдат идеална възможност снек време на диетата.

Виж също:

  • burfi:
  • рецепти нискокалорични рецепти печене
  • Анулиране брашно и сладък?

Нискокалорични сладост - мечтата на сладък зъб, че всичко друго искате да загубите няколко допълнителни килограма.Но това не означава, че тези продукти могат да се ядат в неограничени количества, като всички добри само в умерени количества.

Related Posts