August
12
14:33
Отслабване // Хранене

Бон супа: рецепта за отслабване.


В днешния свят има много диети, които обещават бърза загуба на тегло.Въпреки това, много от тях да ви направи буквално от глад.За Бон супа диета "не е вярно.Използването Бон супа диета да губят няколко допълнителни кг., Без сам изчерпване на смърт.

Diet Бон супа: Основи

Тази диета е измислена от учени от Америка се дължи на увеличаването на броя на хората, страдащи от затлъстяване.Системата за захранване на базата на супата Бон предназначена да помогне на хората в относително кратък период от време, за да загубим няколко допълнителни кг.В резултат на това една супа диета е станала популярна в цял свят, благодарение на положителните мнения, както потребителите, така и учени.

Бон супа

В тази диета има няколко основни правила:

  • Елиминирайте алкохол, захар, брашно и други сладкарски изделия
  • Ежедневната консумация на вода трябва да бъде най-малко 1,5 литра
  • в диета.Тя трябва да бъде ясен модел, т.е., тези продукти може да се използва само в определени дни.Промяна на ден в някои места, които не могат!
  • нуждаят ежедневно тегленето, така че можете да гледате на резултата.Това трябва да се претегля сутринта.
  • Soup, формиращи основата на диетата, можете да ядете, когато се чувствате глад.Препоръчано дори да го излее в термос сутрин, така че можете да ядете през деня.
  • Някои от дни позволи на консумацията на месо.По-добре е да изберете постно пиле без кожа или говеждо месо, от което можете да извлечете предварително мазнини.Масло
  • и слънчогледово масло също са забранени.За тази цел има само 1 ден, в който може да се яде с печени картофи.
  • Плодовете и зеленчуците са позволени в диетата могат да бъдат разделени на 3 групи: мазнини горелки, мазнини блокери и нискокалорични храни.

Чрез szhigatelyamzhira включва предимно авокадо и ананас.Тези храни имат ниско калорична стойност и могат да избират да се борят на мастните клетки.Авокадото може да се превърне в заместител на сладки, защото поради мастни киселини допринася за увеличаване на метаболизма.

група блокери включва ябълки и моркови.Те съдържат пектин, които допринасят за движението на храната през храносмилателната система.По време на употребата на продукти блокери излишната мазнина просто навлиза в клетките на тялото.Също така, тази група включва соя.Те съдържат соланин, които не преминават в кръвоносната система на холестерола.

съществено значение за нормалното функциониране на фибри и растителни съединения ви осигури калорични храни .Те не съдържат мазнини.Те включват диня, пъпеш, домати, марули и краставици.

Bon супа диета: меню

Бон супа диета: Мнения

първия ден .На този ден, ще трябва да яде супа Бон 3 пъти.Като лека закуска, когато чувството за глад, използвайте неподсладен плодов.Пийте в първия ден може да бъде чай и кафе без захар и сок от червена боровинка.

втори ден .През втория ден от диетата, просто трябва да използвате супата Бон три пъти на ден.В допълнение към основното ястие, можете да използвате всякакви консервирани или сурови зеленчуци с изключение на царевица, зелен грах и боб.Зеленчуци, се препоръчва да се яде в малки количества.За обяд, можете да си позволите печен картоф с масло.Пийте този ден само се нуждаят от вода.

третият ден .Можете да ядете супа Бон, както и плодове и зеленчуци.Пийте като в последния ден, вие може само вода.Като правило, на третия ден от диетата вече можете да губят около 2 кг.

четвърто ден .Този ден включва яденето на супа, плодове и зеленчуци са позволени.В допълнение към вода, можете да пиете и мляко.

петия ден .Супата Bonn да добавите постно говеждо месо (300 г), и домати.На този ден, пие само вода.

шеста ден. Бон Яжте супа, говеждо и листни зеленчуци.Само вода - от употреба на алкохол.

седмият ден .Този ден се оставя да яде Бон супа, кафяв ориз и варени зеленчуци.Може да пие вода и се разреждат сокове, без захар.

Това не е само диета, но също така и програма излизане от нея.Идвайки от Бон диета, не бързайте да се яде забранени храни (мазнини, сладки, брашно и алкохол).

В първите дни на подготвите за зърнени закуски, добавяйки към тях стафидите или сушени кайсии.За обяд, яде варено пилешко или говеждо месо със зелена салата, за да се напълни с масло.Вечерта можете да ядете един омлет от 2 яйца и вода.Към ястието е по-вкусна, добавят билки и подправки.Преди да си легнете можете да си позволите да се пие 1 супена лъжица.кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Бон супа за отслабване: рецепта

Бон супа

Състав:

  1. Целина - 170гр
  2. моркови - 170 грам
  3. Зеле - 500 гр
  4. Зеле - 300гр
  5. домати - 300 грама
  6. зелен лук - 150гр
  7. лук - 150гр
  8. Чесън - двадесетграма
  9. Растително кубче бульон - 2 бр.
  10. соев сос - 1 час L..
  11. зехтин - 100гр
  12. удряха кориандър - 1 супена лъжица.л.
  13. смачкан кимион - 1 супена лъжица.л.
  14. къри на прах - 1 супена лъжица.л.
  15. дафинов лист - 2 бр.
  16. лют червен пипер - 2 шушулки
  17. Fresh кориандър и магданоз, пресен джинджифил - на вкус

Приготвяне:

  • Всички зеленчуци трябва да бъдат добре измити и нарязани на парчета от малък или среден размер.
  • получава съставки покриват с вода и се вари на силен огън в продължение на 10 минути.След това трябва да се вари супата над умерен огън, докато омекне.
  • Когато ястието е готово, сезон с подправки, изброени в рецептата.
  • получената супа можете да ядете във всякакви количества и по всяко време, когато искате да се хранят.

Предимства и недостатъци на Бон супа диета

Бон супа почти никакви мазнини, което обяснява неговата твърде ниска на калории.Освен това, съдържанието на протеин е малък, така че няма опасност от ненужно увеличаване на мускулната маса.Включено в лук и зеле помощта на поддържане, необходими за нормалното функциониране на калоричност на организма, докато в домати, чушки и целина почти никакви калории.Поради наличието в него на последното съставка, супа и това помага да отслабнете.

високо съдържание на разнообразни зеленчуци в рецептата направи първа необходимост в борбата срещу болестта бери-бери.Тази супа може да се консумира от хора с чернодробно заболяване, жлъчен мехур, диабет и атеросклероза.

Все пак, има някои групи от хора, които такава диета е противопоказано.Така че, за да използвате супата Бон не е разрешено за тези, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт и бременни жени.Също така, имайте предвид, че супата има силен диуретичен ефект.

Бон супа диета: Коментари

  • Karina: Харесва ми в резултат на използването на супата Бон.За да се направи супа по-добър вкус, аз го превърне в пюре в блендер разбиване.За мнозина това може да изглежда неприятен вкус, но тези, които обичат зеленчуци, съвсем като него.И имаше за резултат по-голяма etomozhno.
  • Светлана: Супата ще бъде един чудесен инструмент при изготвянето на фигури за празниците.Кук е просто, всички съставки са лесно достъпни.В резултат на това, без да е постоянно чувство на глад, можете да отслабнете до 8 кг на седмица.Тази диета е дар от Господ!
  • Наталия неоспоримо предимство на диетата е, че тя е подхранващ.Основната супата не е само нискокалорични и изгарянето на мазнините.Такава диета ми помогна бързо и лесно да се отървете от излишните килограми.

Виж също:

  • изгаряне на мазнини супа спанак
  • Какво да се готви в двойно дъно?

Feature Бон супа диета, която съответства на количеството на мазнините изгарят в размер на супа, която консумираме.Така се откажа от тези излишни килограми на диета не е трудно.Вие не се чувствате глад, затова застрахован срещу евентуални повреди.