August
12
14:33
Отслабване // Начини да отслабнете

Как да си направим тънки крака?


Всяко момиче мечтае за тънък и кльощави крака, така че можете да носите къси рокли, къси панталони и поли.Някои дами имат естествено големи форми и др. Лесно е да се коригира.Няма проблем, т. Да. Има малка креативни начини да се направи краката ви тънка.Но за да се занимае с въпроса обстойно по-подходящи за резултата е на максимум.

упражнения за постно крака: как да изберем?

Как да си направим тънки крака?

  • Има много упражнения, които могат да дадат облекчение за краката си, се адаптират формата, намаляване и стягат кожата.Не е задължително да записва във фитнеса, за да получите краката на вашите мечти.Достатъчно, за да се използва по стълбите вместо с асансьора.Ефектът от тези упражнения ще бъде видим скоро.
  • голяма помощник в борбата за стройните крака са джогинг и ходене на открито.Последното може да се комбинира с начина на работа или училище.
  • За укрепване на долната част на пресата и на краката упражненията трябва да се извърши с помощта на крайниците при фиксирана торса.Те включват "велосипед", писането на осмици във в
    ъздуха, последователно повдигане на краката, скачане на въже, люлки назад и напред, клекове без тежести, изкачване на пръсти, стречинг и изкривяване.
  • Ако никой от упражненията за дълго време не ви помогне, да се присъединят фитнес зала.По време на физическо натоварване, за да носят специални бельо.Той оптимизира изпотяване и енергия на изход, с което ще се постигне резултат.
  • Друг помощник в борбата за красиво тяло - една Fitball.Той не заема много място, т. За. Възможно е да го премахнете и да издухат в килера.A разнообразие от курсове по гимнастика се превърне в един завладяващ и полезно занимание.

http://ladyspecial.ru/pohudenie/sposobyi-poxudeniya/korrektsiya-figury/kak-sdelat-nogi-strojnymi-uprazhneniya-i-vizualnye-ulovki

  • Плуване, akvaerobika и мощен душ - тези процедури са много полезни, за да направи краката по-стройна и строен вид.Водата осигурява естествена резистентност, която помага да се направи по-женствена силует.

Skinny крака седмична диета

Фитнес всички до 70% в зависимост от храната.Вие ще трябва да се откажат от заведения за бързо хранене, чипс, пържени, мазни, солени, пикантни и пушени храни, колбаси, сладкиши, тестени изделия и т.н.

основа на диетата трябва да е риба, постно месо, плодове и зеленчуци, житни трици, брашно, зърнени храни (овесени ядки, елда), ориз, пресни билки, червено грозде, нискомаслени млечни продукти, боб, яйца и зелен чай.

такава диета обикновено се изчислява на 7 дни.Диетолозите не се препоръчва да се седне на него вече, т. Да. Ограниченото използване на мазнини и въглехидрати може да доведе до здравословни проблеми.

http://ladyspecial.ru/pohudenie/sposobyi-poxudeniya/korrektsiya-figury/kak-sdelat-nogi-strojnymi-uprazhneniya-i-vizualnye-ulovki

козметични процедури за тънки крака

Масаж, която включва обща и целулит.Начало - редовността на най-малко два пъти седмично.Масажът подобрява кръвообращението, помага на токсините бързо се отделя.Използване на процедури мускулите на краката идват в тонус, кожата става опъната и тонизирана.

Можете също така да правите редовно самостоятелно масаж.Разтрийте душ лосион, крем или масло за масаж, масаж на краката.Процесът се характеризира с комбинация от различни движения - гали, триене, потупвайки.Започнете с масаж на стъпалата и краката, а след това се премести до коляното и бедрото.

Plus покупка вакуум масаж - с негова помощ можете възможно най-скоро да се отърве от портокалова кора, и в комбинация с други методи -. Отслабнете бързо.

тайна - е чудесен начин да се отървем от токсините, токсини и целулит, като по този начин намаляване на обема на краката и да коригира формата си.Това е най-подходящ горещи тайна, която може да се направи у дома.За тях идеалната водорасли, кал от Мъртво море, глина или мед.Преди опаковане glubokiypiling не пречат на краката.

сауна и парна баня също ще ви помогне да придобие желаната форма и подобряване на цвета на кожата.Ако комбинирате тези процедури със специални козметични и масаж, ефектът не е дълго да чакаме.

козметика.Защото в процеса на отслабване, кожата ви не е отпуснато, но остава напрегнат и красива, трябва да използвате козметика от отсечката.Задоволителни продукти могат да бъдат намерени на Biotherm, Vichy, Slarins, Гуам и Collistar.Тези средства трябва да се прилагат редовно след използване на основните методи за отслабване.

Упражнения за отслабване Leg: Video

Виж също: Как да се намали телетата?

тънки крака - е мечтата на всяко момиче.За някои те са родени, но някой трябва да положи сериозни усилия, за да изглежда красива.Следвайте диета, упражнения, често вървят, състезателно в банята, направете масаж и тайна - тогава тънки крака ще бъдат за вас да не мечтая, а реалност.