August
12
14:33
Отслабване // Диетите

Диета Елена Malysheva


Елена Malysheva - водеща телевизионна програма "Здраве", известен експерт в областта на диететиката.Нейната диета е призната от мъже и жени, не само в Русия, но и в света.За съвета й обърнали внимание не само обикновени зрители, но звездите на шоу-бизнеса.

Елена Malysheva разказва как ефективно да отслабнете, без вреда за здравето и бъдещето е в непрекъсната получаване страхотна форма.Тя е изправена пред проблема с наднорменото тегло, така че всички етапи на загуба на тегло взеха самото място, отказвайки любими храни.Елена сигурни дебелият мъж не само изглежда непривлекателна, но и привлича цялото "букет" от болестта: това заболяване на стомашно-чревния тракт, и сърдечно-съдовата система, както и рак, диабет и др.

Диета Елена Malysheva

От Елена Malysheva е страхотен лекар, основното правило - да не се навреди на тялото!Следователно, едно от правилата на диетата Елена Malysheva - без гладни стачки и драстична загуба на тегло!Тя съветва в деня да се откажа от около 500 мг на мазнини.

Тя казва: "Да, странно.Глад сам

о да мотивира тялото на този, с началото на приема на храна ще го приемам натрупват - така да се каже, в дъждовен ден, когато тя отново ще започне да гладува.Ето защо, ако сте решили да се борят със затлъстяването, трябва през цялото време да се хранят тялото, така че той се отпусна и не презапасяване.Възможно е така: три основни хранения и две между тях.Необходимо е да се дъвче там.Имаме нужда на тялото ви да се каже: ". Аз те храня, моля яде"

Diet Елена Malysheva - система на властта, в която тя отделя голямо внимание на калории (на ден не повече 1200kalory), качеството и състава на избрани продукти.Тя съветва внимателно проучване на състав, външен вид и срок на годност на продуктите.Основната причини вреда на на тялото - разглезена и също съдържат замърсители (оцветители, консерванти) продукти.

Елена Malysheva вярва, че хората, зависими от хранителни продукти, които виждаме в магазините, подадени в изчисляването на факта, че сме купили, колкото е възможно.

Този проект Елена Malysheva ще ви помогне да разберете това, което ядем.

диета Елена Malysheva

«Сутринта вземе овесено брашно и се изсипва вряща вода върху него.Той бе изпълнен и не готвя.Там можете да търка една ябълка, добавете някои плодове.Можете да ядете през нощта по-нискомаслено кисело мляко или извара.Тази закуска в 8 часа сутринта.Следващото основно хранене - в 12 часа.За обяд задължително трябва протеини - месо или риба с всички зелени.За вечеря, яде добре някои салата зеленчуци.Можете да го отмиете с нискомаслено кисело мляко.Можете да ядете едно яйце.Вечеря за да се проведе не по-късно от седем вечерта.Между закуската и обяда, обяд и вечеря, в средата, така че от ляво и дясно са два часа можете да ядете две ябълки, две мандарини и други плодове. "

Диета Елена Malysheva

премахване на мазнини от месото.

Много хора не могат да си представят живота си без месо, така че Елена Malysheva дава някои съвети за това как да се намали делът на мазнини в него.

няколко препоръки:

Използвайте лъжица.Когато пържите месо или полее с дървено масло за окото, и изрежете парче масло ви харесва.Използвайте мерителната лъжичка, можете да контролирате и да се намали консумацията на мазнини!

  1. Fish, разцвет, Турция.Изрежете парче месо от кожата си и всички видими мазнини.ще стане хранителна!
  2. Избягвайте пържене .Кук храна за няколко или се пече във фурната!
  3. Забравете за бързо хранене .Ако се храните навън, купите най плодове или ядки, можете задоволи глада си и да не навреди на фигурата.

Така диета от Елена Malysheva използвайки прости правила ще ви помогне да отслабнете, не само, но и за да се пречисти и да лекува тялото.

Cheers!

Вижте също:

  • Protasovskaya диета
  • Diet Brusnikina
  • Julia Nachalova Как тънък?