August
12
14:33
Отслабване // Диетите

Постенето 14 дни резултати


14 ден на гладно се превърна в един от най-натоварените по форумите за отслабване и здравословен начин на живот.Много хора мислят, че този начин на правилното и ефективно в борбата с наднорменото тегло и използват тази техника, когато конвенционалните диети не помагат.

четиринадесет дни гладуване: подготовка

начало е по-добре да се започне с един ден за освобождаване от отговорност, в крайна сметка увеличава до 14 дни гладуване.Обърнете внимание на това как вашето здраве се променя с увеличаване на периода на гладуване.През периода на отказ за приемане на храна може да влоши хронични заболявания.С такъв проблем често се сблъскват хората, които не са предварително изчистени тялото или заседнал в между обичайния режим на хранене.

Постенето 14 дни резултати за правилното протичане на процеса прочистване се характеризира с подобрена настроението и благосъстоянието, повишено внимание, обонятелни, тактилни възприятие, чувство на лекота и комфорт.Постенето 14 дни трябва да се основава на индивидуалната конституция и възраст, б

иологични ритми.

Така че хората с наднормено тегло по време на пречистване може да се чувстват прилив на енергия и сила.Това се дължи на отделянето на излишните течности.Страданието пълнота, се препоръчва да посетите допълнително суха пара.Облегни хора за предпочитане няколко пъти на ден, за да вземе гореща вана, пийте много гореща вода, в противен случай процесът на почистване ще се забави, може да има слабост.Хората с нормално телосложение да усили ефекта на влажна пара полезно посещение.

Постенето 14дни трябва да се провеждат в спокойна атмосфера.Опитайте се да получите достатъчно почивка, спят поне 8 часа на ден.Полезно спокойна разходка на чист въздух за кратък престой на слънце.По време на прочистване на организма от токсини може да бъде отслабена.Не се притеснявайте, това е естествено състояние.Основното нещо е да запазим мястото си под контрол!По време на пост, вие може да упражнява в случай, че ако усетите прилив на сила и жизненост.Ако смятате, че дори и най-малкото неудобство или слабост, се отказват от всички товари.

Постенето четиринадесет дни: как да започна?

  1. голямо значение е началото от 14 дни пости на.В навечерието на отказват твърда храна, особено в следобедните часове.Най-добрият вариант - няколко дни, за да се очисти диета лесно да се придържаме с изключение на мастна, пържени, пушени, сладко.Той има смисъл за предварително почистване на червата.Можете да се възползвате от клизма или леко слабително.
  2. За известно време преди четиринайсет дни гладна стачка трябва да се промени нормалното хранене.Включете в диетата на сурови растителни храни.Те помагат на организма да се възстанови важни витамини и минерали.Постът изисква специално морално обучение: за известно време
  3. , което трябва да се откаже не само от традиционната храна, но и от обичайния начин на живот.След този период, се опитват да се придържат към лека диета.Опитайте се да не се прекъсне в първите няколко дни, защотоглада ще бъде доста забележим.
  4. Опитайте се да се пие, докато отказва храна колкото е възможно повече вода.Той помага за премахване на токсините, липолизата, намалява апетита.

излизане от гладно четиринадесет дни

излизане от пост 14 дни е по не по-малко важно.Sharp преструктуриране на храната може да бъде придружено от неприятни усещания.Основната задача - да се установи правилното функциониране на храносмилателния тракт.Грешки при изхода на гладуване могат да бъдат опасни за вашето здраве!

В първите дни, за предпочитане ядат растителна храна.Това ще даде възможност на организма да се продължи процеса на възстановяване независимо от синтеза на белтъци, което е полезно, за които получаваме от храната.

Output от гладно четиринайсет дни

правилен начин на гладно ще ви помогне да се определи резултата, даде тялото на инсталацията за пречистване.

важно да се премахне от диетата в следващите 3 месеца:

  • Сол,
  • Sugar изключение - естествената сладост (мед, фурми, стафиди, смокини),
  • животински мазнини,
  • Гъби,

протеинови продуктиграница (да бъде вредно за бъбреците).Най-безопасният начин за излизане от глад четиринадесетдни се счита за на диета сокове.На първия ден напитка растителен или плодов сок, разрежда се с вода (1: 1), на всеки два часа, постепенно увеличаване на концентрацията.След 2-3 дни, включва в диетата на нискомаслени зеленчукови супи, салати, и плодове.По-късно, можете да включите киселото мляко с менюта и зърнени култури.От животински протеин, по-добро време, за да се откаже, предпочитайки бобови растения, семена, ядки.

Не се притеснявайте, ако след гладуване забележите повишаване на телесното тегло.Това се дължи на намаляване на растежа на мастната тъкан и мускулите, който има по-висока плътност, тежи по-тежки от мазнини.

Постенето 14 дни: Коментари

  • Mary: A приятел на майка ми за 14 дни постенето загубил 8 килограм.Оттогава тя е гладен само за поддържане на теглото!Аз също реши да се позове на този метод на отслабване.По време Drank само вода с мед.През 10-те дни аз загубих 7 кг.Периодично той имаше слабост, замайване.Много от времето, прекарано в леглото.Устоя на целия период на гладуване.Резултати - 11 кг за 14 дни.
  • Victoria: Първият път, когато реши да предприеме такава диета преди една година.Глад осем ден на водата.Подготвителни процедури не се извършват.Бързо се присъедини към глада, също излязоха, веднага започват да се хранят нормално.Загубил 6кг върна след няколко дни!Вторият път, когато беше вече подготвени, чете много литература.По това време аз от глад 14 дни и да се отървем от 9 кг.Забелязах, прилив на сили и енергия в първите дни на гладната стачка.Аз ходих няколко часа всеки ден, който искате да преместите.В края на почистването двуседмичен се чувствах уморен, но поносимо.Значителни промени във вкусовите рецептори може да каже разликата във вкуса на водата.Няма глад, похарчени за соковете, след това се добавя зеленчуци, постепенно се връщат към нормален живот.
  • Andrew: Аз наскоро се опита гладно в продължение на 14 дни.Първите 48 часа, настроението беше отлично, отидоха в салона.Той се чувства като гири и щанги са по-леки.В края на обучението на силите остана на пистата.Резултатът беше да държи само 65 часа.Сигурен съм, че това е добра идея да се започне.За два дни успя да се изплъзне 2.5кг.Аз ще се опитам отново.Това ми хареса!
  • Inga: Понякога се използва тази диета да се очисти.Последният път, когато се противеше 10 дни, въпреки че се надявали 14. Най-трудното нещо за мен, повишен апетит и разбивки, които е трудно да се съдържат в него.През последното гладна стачка успя да се изплъзне 12кг.Състоянието на здравето е отлично, вкусовите рецептори са станали влошава.Никога не съм мислил, че водата може да е толкова вкусно!

Виж също:

  • Как да прекарат пост?
  • 40-дневен пост на вода
  • Какви резултати носят глад?

14 дни гладуване - труден тест за организма.За да го подкрепим, подобряване на здравето и да се чувстват по-добре, трябва да се придържа стриктно към правилата.Обърнете специално внимание на ранните дни на пречистване и излизане.Proper гладно ще ви накара да отслабнете, да усетите лекота и прилив на енергия!