August
12
14:33
Отслабване // Диетите

Как тънка Jasmine?

След раждането на второто дете, известната певица Jasmine силно възстановени, и това беше забележими не само феновете, но и на родния художника.След 2 месеца след второто раждане, 14-годишният й син Майкъл я попита: "Мамо, ти никога няма да отново същите, както преди?".Jasmine е прекарал много морална и физическа сила, за да се върне към първоначалната форма и отслабнете с 20кг!

«Синът ми забеляза, че с мен, че нещо не е наред и честно ми каза за това, за това аз съм му много благодарен!- Признат художник.- В началото си мислех, че всичко ще мине, но когато сте сигурни, че не минава, а след това седна на Dukan диета и пое по йога и пилатес.В крайна сметка, аз успях да загубят 8кг.Тогава теглото ми спря на 70, а това, което правех повече стрелка Бъдж. "

Как тънка Jasmine?

По това време, певицата се обърна към фитнес инструктор, който го разработва за специална програма, която включва всички стилове танци на крачка платформа: от трудна танцова хореография, която приключва на упражненията електроцентрали.На първо място,

аеробни упражнения не трая повече от 20-30 минути, а сега класната стая отнема 1 час.

«В резултат на отлична подготовка, но както се казва, не съществува ограничение до съвършенство.Търсите най-тясно да себе си, аз винаги намирам недостатъци - тук трябва да изпомпва повече и тук.Сега аз просто не мога да си представя живота си без обучение "- призна художник.

уроци с фитнес инструктор са поне 3 пъти седмично в продължение на 2 часа. Ако сте пропуснали Jasmine тренировка, а след това на следващата седмица добавя допълнителна сесия.Значителна роля се играе от певицата в намаляването на теглото и правилното хранене.Започва да тренира, Jasmine спря да се измъчваш твърда храна и да се консултира с лекар, диетолог, който я посъветвал система фракционна енергия.

«Трябва да се ядат 6 пъти на ден, с един сервиране на храна трябва да се вмести в стъклото.Друго важно условие - снек след 08 часа вечерта нежелателно.Но ако наистина, наистина искам да ям, можете да ядете моркови, ананас или грейпфрут, но ако можете да го избегнете, най-добре е да се въздържат от закуски. "

Diet Jasmine: техника, рецепти, правила

Как тънка Jasmine?

Jasmine признава, че експериментира с не една дузина от диети, но никой от тях не доведе до желания резултат, тъй като ефектът се поддържа в продължение на 2-3 седмици, максимална -месец.А преди няколко години, актрисата е решила да се ангажира с всички диети и, странно, то тогава беше, че фигурата й беше перфектна!

Singer радва споделяне тайните на своята хармония и бърза техника, загуба на тегло.Но как Jasmine успява да пазят себе си в добра форма, то е само през последната година тя пусна 7 килограма?

Първото и най-важно художника отстранен от менюто си месо, но това не означава, че той е станал вегетарианец, защото певицата яде пилешко и риба.В основата на ястия Jasmine - калории броене.В продължение на няколко месеца, тя отиде навсякъде с една тетрадка и пишат за него всичко, което той беше изяден в един ден.Напротив, то е, за да започнете да пишете за определяне на това, което става за ядене, което определя колко калории са в продукта и чак тогава да яде.В края на деня тя се брои калории на ден, и диетолог й даде съвети - от каква храна й трябва да се изхвърли, и че, напротив - да се добавят.

Повече Jasmine препоръчва: да се яде само когато тялото започва да се чувства глад, например - не можете да ядете само защото това е време за обяд.Тя трябва да има, ако той наистина иска да.Можете дори да организирате настаняването: ако започнете да мислите, че сте гладни, вземете моркови в хладилника или зеле.Вие искате да ги ядат?Ако не, тогава наистина не се чувствам глад.Ако искате да хапнете нещо др., По-хранително и вкусно, най-добре е да затвори вратата.

Как тънка Jasmine?

Но едно броене на калории, за да отслабнете, не е достатъчно, за да Jasmine активно участие в спорта.

Ако искате да отслабнете бързо, например, преди събитието, или във ваканция, Жасминовата съветва подготви специална вегетарианска супа за отслабване.В продължение на няколко дни, те само трябва да се яде, не можете да ядете всичко останало!Но не може да има произволен брой!Певицата споделя рецепта за това ястие:

нарязани на четири парчета, всяко от петте червен пипер и се пече във фурната за печене лист.След като зеленчуците са запечени, премахнете кожата;

1 глава лук и 2 скилидки чесън ситно нарязан, да отнеме няколко парчета.люта чушка (достъпно консерви), и изнесе всичко това с 4 нарязани домати.След като трябва да има добавите чушки и оставете да къкри за няколко минути.

във вряща вода, за да излее получената маса и оставете да къкри за 2 минути, след това се добавя умерено количество подправки, това ястие трябва да бъде zelen.Est охладени.

Jasmine тънка: Фото

Как тънка Jasmine?

Как тънка Jasmine?

Преди няколко години, една снимка на певицата Джасмин са далеч от идеалното, защото след второто раждане, тя опит тегло значително и доста дълго време не може да се възстановиформа.Диети и различни методи обаче не доведоха до желания ефект, докато актрисата не фундаментално преработен тяхната диета и начин на живот.

Jasmine наскоро се появи в шоуто известния дизайнер Валентин Yudashkin и потопил всички в шок с техните идеални пропорции.Певицата дойде на шоуто в един откровен рокля, показваща стройните й крака и плосък корем.Jasmine преди и след загуба на тегло - това е напълно различна жена!

Вижте също:

  • Diet Jana Krainova
  • Как тънка Anfisa Чехов?
  • Как тънка Корнелия Манго?
  • Как тънка Пелагия?

Пример Jasmine - отправна точка за тези жени, които искат да губят тегло след раждането.Мнозина вярват, че е невъзможно да се спре да се опитва.Оказва се, че е доста проста - трябва да се откаже от строгите диети, спазвайте здравословна диета и максималният размер на време, за да се посвети на спорта.