August
12
14:33
Отслабване // Диетите

Кефир диета в продължение на 9 дни - лесен начин да отслабнете.


Както знаете, всички момичета искат да изглеждат перфектно по всяко време.То се отнася за нов гардероб и аксесоари, новостите в грима, и най-важното - на фигурата състояние.Малко хора могат да бъдат напълно доволни от техните възможности.С цел бързо да влезете във форма и да премахнете няколко допълнителни сантиметра, има много различни начини.Сред тях са айрян диета.

Кефир диета е един от най-популярните.Но преди корекцията на диетата, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.Не всички момичета върху здравето могат да седят на такава диета.Например, ако страдате от гастрит или язва, по-добре да се намери по-щадящи опции.

Кефир - е универсален продукт, който е източник на калций, калий и фосфор, които са толкова важни за нашето тяло.В допълнение, тази напитка има положителен ефект върху зрението, храносмилателните органи и състоянието на кожата поради неговото съдържание на витамин А. Кефир също се използва в козметиката.Въз основа на измислени различни хидратираща маска за лицето и косата.

Кефир диета е по-голямо търсене.Изключение не са звездите на шоу-бизнеса.

Кефир помага за бързо и ефективно да се отървете от допълнителните килограми, прочистване на тялото и нормализиране на теглото. Plus, такава диета е, че тя не се нуждае от твърда гладно е безопасен за здравето и не изискват големи парични разходи.Дори Кефир едно ден на седмица ще бъде резултат!Ще се почувствате лесно, и вашата фигура винаги ще бъде перфектен.Когато айрян диета напитка да се използва с ниско съдържание на мазнини.Но обикновено кисело мляко, със сигурност полезно да се пие всичко.

Кефир диета

Каква е същността на бърза загуба на тегло с помощта на кисело мляко?Отговорът е прост - в нискокалорични този продукт!Кефир съдържа 1% мазнини и лесно rids тялото на излишната течност.В допълнение, тази лечебна напитка помага да се справят с натоварванията, които ни атакуват в ежедневието.Кефир диета за бързо отслабване са разделени на два основни вида - по-твърд и мек.Важно е да се помисли за собствената си сила и издръжливост, защото не всеки ще може да се промени драстично диетата и са ограничени до само един кисело мляко.

В тази статия, ние ще ви разкажа за най-често срещаните айрян диета, а именно 09 Мар-ден.С такъв метод за загуба на тегло, важно е да се спазват правилата и бъдете търпеливи.

Кефир диета за 9 дни

първите три дни диета можете да пиете само един процент кисело мляко.През деня, е желателно да се пие най-малко 1,5 литра.Но ако искате повече, не се ограничавайте.Можете спокойно да увеличи дозата.

Опитайте да спазва определен режим на време, не забравяйте да имат закуска, обяд и вечеря.Това ще помогне на организма да се справи със стреса, причинен от диета.

във втория 3 дни се прибавя към храната на ябълки или пресни зеленчуци (около 1 кг. На ден).Най-добре е да се ядат зелени ябълки.Кефир диета с плодове и зеленчуци - чудесна възможност за дългосрочна загуба на тегло.Важно е да не се добавя захар и сол продукти.Това ще увеличи ефекта.

Важно!Ако решите айрян диета в съчетание със зеленчуци, във всеки случай, не го смесвайте с плодове и обратното.Необходимо е да се съсредоточи върху едно нещо.

оставащите три дни отново се пие айран.Опитайте и да зачита 1.5 и пие 2 литра.в един ден.Ако е необходимо, може да бъде повече.Основното правило - да се готви без добавена захар и сол.

Тук е още една проста рецепта 9-дневна айрян диета.

  • Ден 1 - подготовка етап.Опитайте се да премахнете от менюто си мазни и пържени храни, хляб и брашно продукти.Не забравяйте да пиете кисело мляко - 2-3 чаши.
  • Ден 2-5 варени картофи, 1,5 литра кисело мляко.
  • Day 3-100 грама.варено пилешко месо, 1,5 литра кисело мляко.
  • Day 4-100 гр.варено месо, кисело мляко 1.5 литра.
  • Day 5-100 гр.варена риба и кисело мляко
  • Day 6 - плодове и зеленчуци (с изключение на банани и грозде, те са твърде богати на калории), 1.5 литра.Кефир
  • Ден 7 - една напитка айран
  • Ден 8 - минерална вода
  • Ден 9 - плавен преход от диетата.Можете да ядете варено пилешко месо, кисело мляко, зърнени храни, варени във вода и бульон.

Кефир диета за 9 дни

такава диета е доста деликатна и популярен сред дамите.В резултат на това 9 дни диета можете да отслабнете около 8 кг.и където чиста тяло.Единственото правило е - не седи на такава диета повече от 1 път на 3 месеца!

Кефир диета за 3 дни

В тази диета не е голяма работа!Ти просто трябва да добавите един и половина литра кисело мляко и пресни плодове и зеленчуци.Това е най-подходящ диня и ябълки, катоте изведем на излишната течност от организма.

Тази диета е добра за тези, които имат нужда от много кратко време, за да се пренесат до известна конкретен повод или събитие.За да запазите резултатите е важно да не се закрепи след завършването на предварително забранено храни, в противен случай всички кг може да се върне назад.Най-добре е да се върне на обичайната си диета постепенно, като се започне с леки супи, бульони, варено месо и риба, зеленчуци.Това ще бъде още по-добре, ако всичко това можете да добавите друг спорт или фитнес лесно!

Виж също:

  • Мляко гъби: полезни свойства
  • Как да си направим сирене от кисело мляко?

бързо и лесно да въвеждат фигурата в ред, трябва съвсем малко - желанието и волята.Един отличен начин да се отървете от излишните килограми може да бъде айрян диета.То продължава толкова дълго, колкото 9 или 3 дни. Почти всички диетолози, обмислят лечебните свойства на напитката, положително отношение към диета и айрян често биват съветвани своите пациенти.