August
12
14:33
Отслабване // Диетите

Моята любима диета - 7 дни.

любимата диета - това не е обмен на опит в областта на хранителните форумите, го е направил конкретна система за регулиран захранване.Моята любима диета се оказа ефективен инструмент за pohudeniya.Ratsion и продължителност на диетата е доста прощава.Моята любима диета не е моно-диета, тя е рентабилна, коментари за това по-голямата част положителен.

Моят любим диета 7 дни

любимата диета Продължителност: 7 дни.

Резултат любимата диета: минус 5-10 кг.

любимата диета диета е разделена на две възможности.Първият лек, вторият твърд и по-ефективно.

любимата диета за 7 дни - съхраняващи диета

Day One: пиене.

да пиете всички, но gazirovok и алкохол.Пийте чай без захар, предпочитам зелен чай или билкови настойки.Кефир, ферментирали печени мляко, а дори и зеленчукови и месни бульони право на този ден.Основното нещо е, че обемът на течности пиете не е по-малко от 2 литра.Неутрализира киселата пресен серум или обезмаслено мляко.При готвене бульон, не използвайте сол.Този ден насърчава отделянето на излишните течности.Пъ

рва pitevoyden може да повлияе неблагоприятно вашето здравословно състояние, вие може да имате слабост.Ето защо, ако тренирате, по-добре е да се премахнат товара мощност, да се включат в статични упражнения, например, каланетика.Повече разходка на чист въздух.

  • Dry диета
  • Диетични яйца
  •  диета на хляб и вода

Ден втори: зеленчук.

допустима употребата на плодове и зеленчуци, салата с растително масло.За да не се чувствате гладни, яжте зеленчуци всеки 2 - 3 часа.

Примерно меню за зеленчука на деня:

  • салата от зеле,
  • салата от цвекло,
  • настъргани моркови,
  • салата от домати и краставици,
  • задушени тиквички.

Ден три: пиене

По аналогия с първия ден.

Моят любим диета 7 дни

Ден четвърти: плодове

Понякога можете да намерите препоръки за този ден е най-добре да се яде грейпфрут, тъй като това е плод на добри битки мазнини.Но, така че тялото е подложено на стрес, не можете да ядете плодове, не трябва да се злоупотребява само банани и грозде, тъй като тези плодове са богати на калории.

Пети ден: протеин

допустима myaso.Ispolzuyte варено постно месо, добре пригодени за тази пилешки гърди, риба, морски дарове, сирене, яйца.

Ден шести: Пиенето

По аналогия с първия и третия ден.

седмия ден: излизане от диетата

Този ден ще помогне на организма да отидете на нормален хранителен режим.На сутринта, две варени яйца, плодове на обяд, на обяд супа с месо, плодове, зеленчуци салата вечер с масло.

Резултат: минус 4-7 кг на седмица.

  • отделна храна
  • балансирана диета меню
  •  великите пости

любимата диета 7 дни - трудно диета

  • 1 и 2 напитка всеки ден pitevoy.Mozhnoколичеството на кисело мляко.Ако са много чувствителни към киселина, тя може да неутрализира киселинността на продукта обикновена вода, която има алкална среда.
  • три дни Apple.Обикновено това е класическа комбинация от работа с менюта.Ако не ви харесва ябълки от тяхното използване през целия ден възпалените венци, можете да ги промените за портокали или грейпфрути.Също така се пие течността да се неутрализира киселината.
  • 4, 5, 6 дни пиле.Можете да ядете варено пиле без кожа, плюс течност.
  • седем дни вино.През деня, оставя се да се пие добро качество сухо вино със сирене, една чаша вино около 30 грама.

В разрешените продукти, течни, консумират витамини и минерали под формата на таблетки.

Резултат: минус 7-9 кг на седмица.

не практикуват тази опция любима диета, ако имате здравословни проблеми.

отзива любимата диета

Моят любим диета 7 дни

интернет форумите можете да прочетете различни мнения за любимата си диета.Повечето от жените, които практикуват любимата диета е отбелязано следното:

  1. Diet носи положителни, но има проблеми с един стол.Препоръчително е да оставите диетата с помощта на незабавни овесена каша.За една седмица нарани тялото е трудно, но това намалява рисковете.
  2. има много противоречия с виното на деня.Наистина, много жени отиват шофиране, работа и не консумират алкохол.А диета, предлага през целия ден, за да се харчат за вино, или като алтернатива да гладуват.Но много хора са намерили изход - да се пие през деня вместо вино сок от нар и сирене, или пресни сокове.Въпреки че се смята, че промените на съставките в храната не трябва да бъде, това може да доведе до грешни резултати, така или изберете друг бързо хранене, или да сте сигурни, че Veena ден падна на един уикенд, за да не се шокира работниците съграждани.
  3. твърда режим на хранене причинява световъртеж, защо удължи диетата не се препоръчва.
  4. да не наддават на тегло след любимата диетата трябва да преразгледа диетата си, не зареждайте, премахване на вредни продукти, спорт.И да започнем с това препоръчва да се седне на натрапчиви опция няма да се откъснат от определени ограничения.
  5. след диета не трябва да се опре на храната, или изгубеното тежестта назад.
  6. За тези, които не обичат кисело мляко, което предлагаме да го замени с ферментирали печени мляко, позовавайки се на диета за кисело мляко.
  7. Комбинирането на твърда храна с фитнес зала също не се препоръчва, особено опасно в този период, натоварването власт.
  8. Ако в деня на ябълкови възпалените венци, се препоръчва да се направи ябълково пюре, тяхната стойност това не намалява.
  9. добавете подправките, включително чесън в бульон може да бъде, но това провокира по-голямо използване на продукта, така че в резултат на понижения.
  10. не трябва да се притесняваш и че изгубеното месечно.В едноседмичен срок от остри Изменения на тялото не трябва да се случи.Ако има опасения, че твърда храна, за да подготвите тялото си, така че не са преживели стрес поради резки промени в диетата.
  • Diet водорасли: Коментари
  • Protasovskaya диета: Коментари
  •  Постенето по вода: Коментари

Но какви са резултатите практикуващи красота .

  1. мнозинство по твърда храна се отървах от 7 кг на седмица.Но има и по-високи цени.Въпреки това, 7 кг също е отличен резултат.
  2. натрапчиви опция помогна много да се отървем от 4 кг на седмица.
  3. Още от първия ден на твърдия вариант на диетата е помогнал на някои губят до 2 кг.
  4. Кой не ограничава вашата диета след диета се посочва, че е загубил пет килограма, три подхранват.

Напълно диаметрални и отрицателни коментари за любимата си диета е трудно да се намери в интернет, просто не всеки е в състояние да се съюзим и да не пробие в първия ден на пиене.Не всеки може да контролира тяхната диета след края на курса, както и тези, които не обърнете внимание на резултатите изглежда нарушават менюто диета.

Favorite Диета: Съвети фитнес треньор

Моят любим диета 7 дни

  1. в питейната ден можете да пиете мляко, чай, прясно изцедени сокове, но без захар.През деня можете да се насладите до 1500 калории.Но бъдете готови да световъртеж и гадене.
  2. не участва в спорта за зеленчуци на ден.В противен случай, тялото няма да вземе енергия от мастната тъкан и мускулите на.
  3. в питейната дни в спортна напитка соево мляко.Но това е по-добре да се намали теглото на товара, аеробика, пилатес.
  4. на плодове ден ям плодове, които имате алергични реакции.Цитрусови алергени.Ядат плода на две на всеки 3 часа, така че да не страдат от глад.На този ден, премахване на натоварвания на захранване и просто разходка в крайни случаи, продължителната не-интензивно кардио.
  5. в протеин на ден е най-добре да се яде месо или риба.ВИЛА сирене и кисело мляко може да насърчи задържане на течности.Мощност натоварване на този ден е позволено.

В сравнение с други бърза диета трудно диета любимата диета се пренася лесно.Но ако тялото не е готов да се движат бързо, за да е трудно диета не трябва да бъде, първо седмица премахне от диетата на брашно, мазнини, пържени, а след това практикуват.Не започвайте диета, ако имате склонност към булимия, ако имате проблеми със стомаха, гастрит, колит, бъбреците или сърцето болка.

Виж също:

  • най-ефективната диета: диетично меню
  • 6 венчелистчета
  • Protasovskaya диета
  • Diet Kovalkova
  • Dukan Diet: Как да се изчисли теглото?

Опитът показва, че за една седмица ще вземе 1-2% от мастна тъкан.

успех в постигането на желаното тегло!