August
12
14:33
Отслабване // Диетите

Лесно диета за отслабване: меню

Light диета за pohudeniyapodrazumevaet липса на постоянен глад и намаляване на телесното тегло в същото време .В този случай следва да бъде удължен лека диета.

Лесно тегло загуба диета

Единият вариант да изберете светлина diety- диета тези храни, които тялото ви получава гръм и трясък, но в същото време те трябва да бъдат полезни и диетични.Разбира се, тук не става дума за шоколад, бонбони, и тя може да се мисли за ядене няколко шоколадови блокчета на ден и да се отпуснете.

За случая, когато момичето да губят повече от 10 кг риба и е помогнал на варени картофи.Тя е с тези продукти тялото й издържа лишаване е много по-лесно.

лесна диета за отслабване включва систематичен подход и решителност.Например лесно изчиства наднормено тегло любящ момиче или жена, която иска да докаже на света, и най-важното за него, той може да бъде по-красив, по-добре и по-желателно.

Но ако не обичаш, избират своите продукти, без да се консултирате с диетолог, за да не е възможно, тогава ще трябва да разчитат на светлината, но продължителност

та на диетата.

Съвети за начинаещи лесни диети за отслабване

  • Ако си до определен момент да не се ограничават във властта, един ден, за да отидете на хранителна диета не излезе.Сметта от вредните продукти постепенно.Например, даде първата седмица на късна вечеря, вторият от тестото, след това от пържени картофи, пушено месо и мазни храни.Напиши план въз основа на факта, с които тя ще бъде по-лесно да се раздели с която и да започнете.
  • пиете течности, особено зелен чай.Загуба килограма от суха диета е неефективна в бъдеще, така че пият течност, която не нарушава обмяната на веществата.
  • започнете да правите упражненията, отидете каланетика или друг спорт.Това ще ви помогне да отслабнете с упражнения.
  • закуска сутрин.Здравословен калорични закуска - гаранция, че няма да мисля дълго време за храна и нездравословни закуски.
  • Включи живота си гладно дни.Това може да бъде един ден на гладно дни на плодове или млечни продукти.

След като се намали апетита и размера на стомаха може да премине на здравословен устойчиво храни диета.

Лесно тегло загуба диета

диетично меню лесна загуба на тегло

понеделник.

Закуска: овесена каша с мляко, хляб и сирене, банан, зелен чай.

закуска може да бъде една ябълка или изпийте чаша кисело мляко (това се отнася за всеки от дните).

Обяд: варено яйце, салата от зеленчуци и чай.

Вечеря: ½ пакет извара с плодове, чаша мляко.

вторник.

закуска: елда каша с мляко, хляб и сирене, портокал и чай.

Обяд: зеленчукова салата, варено месо или черен дроб сок.

Вечеря: зеленчукова супа, кисело мляко.

сряда.

Закуска: мюсли, ръжен хляб с пюре от авокадо, банани, зелен чай.

Обяд: варена риба, ориз, сок.

Вечеря: зеле с калмари и чай.

четвъртък.

Закуска: овесена каша с мляко, 2 филийки, портокал или грейпфрут, зелен чай.

Обяд: варено пиле, варени картофи, краставици, кисело мляко.

Вечеря: ½ опаковки от сирене, ферментирали печени мляко.

петък.

гладно ден на ябълки.

събота.

Закуска: плодова салата с кисело мляко и зърнени храни, зелен чай.

Обяд: супа с месо и зеленчуци, млечен шейк.

Вечеря: Суши роли или минерална вода.

неделя.

Закуска: бъркани яйца с доматен сок.

Обяд: ориз и месо или морски дарове, салата от зеленчуци, зелен чай.

Вечеря: извара с плодове, кисело мляко.

Поддържане тази диета можете да отслабнете лесно и да запази тегло постоянно.

Специално за LadySpecial.ru - Елена