August
12
14:33
Отслабване // Диетите

Диета Brusnikina.

диетолог с 30-годишен опит в областта на загуба на тегло и фитнес, Александър Brusnikina, може да направи чудеса!С помощта на диета й е лесно да се получи стройна фигура.

Диета на д-р Brusnikina: причини за наднорменото тегло

Dr. Brusnikina сигурни, за да отслабнете във всяка възраст, дори ако ще има 45.

Повечето жени основа на резултатите от проучвания, проведени от Alexandra Brusnikina мечтаят основно от перфектно плосък корем,

- Има обяснение, - казва лекарят.- След корема - е визуален център на тялото, а не само на визуалното.Това беше в коремната област са всички жизненоважни органи.

Диета Brusnikina

за красотата на стройна жена в предната част на собственика, дори слаб стомах и не може да говори.Що се отнася до мъжете, а теглото им е от голямо значение.Дебелият мъж - не е символ на просперитет, дори ако то е предприемач или ръководен пост.Отпусната кожа и излишните килограми - е най-малко грозно.Fit човек винаги печели, т. Да. Него по-склонни да изберат една жена.И това е хубаво.Но има много по-важно е

нещо.Най-важното е, да се отървем от излишните килограми, ви върне здравето си.

Ето защо всички притежатели на наднорменото тегло, така отчаяно се борят с нея - те искат да се чувстват лекота и увереност.Те искат да се диша в пълния смисъл на думата.

Според автора на диета, увеличаване на теглото допринасят за такива фактори като

ускоряващото се темпо на живот, храна, която не дава добър, но осигурява много калории, лоша екология и честа нервна шок.

Вижте също: диета без гладуване.Ефективно отслабвам

електроенергийната система на д-р Brusnikina

Познат на мнозина диетолог Alexandra Brusnikina прекарал много време, за да изготвят свои собствени методи за загуба на тегло.Унифицирана система не работи, за всеки човек тя е направена строго индивидуален.Това зависи от много фактори: възраст, брой килограма наднормено тегло, желанието ви да отслабнете и твърдо решение.

И все пак, най-общо казано, системата на лекар основава на храна, където всичко е балансирано: протеини, въглехидрати, мазнини. въвежда в диетата такива храни, лесно можете да отслабнете, т.е.мастна тъкан, но мускулна маса остава непроменена.Това няма да доведе до увреждане на здравето, тялото се чувства чудесно.

Системата за захранване на лекаря Brusnikina

  • Поради индивидуални диети, изготвени от лекар, можете да сгънете до 7 кг на седмица, и най-важното е, че оттеглянето на излишните мазнини, а не мускулна маса.Защо го направи?След като намален прием на калории, тялото започва, благодарение на своите мускулни влакна бързо попълване.Следователно, диетолог система и въз основа на факта, че приемът на протеин в никакъв случай не е намаляла.Lean морска риба, пилешки гърди, извара диета - диета, която съдържа в състава си протеин в големи количества.
  • също трябва да се обърне внимание на въглехидрати.Ако дневния прием на въглехидрати ще бъде по-малко от 100 грама, последвано от неизбежната нарушение на ендокринната система.
  • лекар Brusnikina електрозахранваща система работи само във връзка с физическа активност , така необходимата сила за обучение, в никакъв случай не трябва да бъде намалена.Идеално - е 100-150 грама въглехидрати дневно.Предпочитание се дава на хляб и тестени изделия, тъй като те съдържат така наречените "бавни" въглехидрати.

Какво друго трябва да се обърне внимание?

сън.Разбира се, той трябва да бъде силен и пълен.По време на сън през нощта възстановява цялата система в организма.Систематичното липсата на изгарянето на сън мазнини спира и мускулите не растат и се развиват малък.

Just много важно изключение на стресови ситуации.Захранващият система лекар Brusnikina и стреса - двете неща са абсолютно несъвместими.Лошо настроение, емоции и умора да повлияят неблагоприятно върху изгарянето на мазнините.Просто бъдеш активно помага в борбата с наднорменото тегло.

Виж също : Easy диета за отслабване: меню

За да мечтаят за стройна фигура и плосък корем въплътена, използвайте една балансирана диета лекар Brusnikina.Тя може да се превърне вашия начин на живот, т. За. Е построена на правилното хранене, хармонично съчетание на протеини и въглехидрати в храната, здравословен сън и физическа активност е възможно!