August
12
14:33
Отслабване // Диетите

Диета за перфектно тяло: няма строги ограничения


мечта на перфектното тяло правилно, но едно желание не е достатъчно, че е важно да се стреми към хармония и го постигне.Разбира се, мечтата на седи пред компютъра, или лежи на дивана по-лесно, но с течение на времето, и аз искам да си млад и тънък днес.Сложете плановете за бъдещето настрана и започнете диета точно сега.Да, да, да вземе кухня сладък чай и сандвичи или Отнасяйте своите колеги.

Диета за перфектно тяло: няма строги ограничения

диета за перфектно тяло проектирана за две седмици.С нея можете да отслабнете 5-9 кг на тежки диетични ограничения, плюс почистване на тялото от токсини.

диета правила за перфектно тяло

  1. преди хранене да се пие чаша вода .Можете също така да пият вода на празен стомах.Водата запълва стомаха и помощ, яде по-малко.
  2. интервал между вечеря и сън най-малко 4 часа , което е, ако отидете в леглото посред нощ, а не непременно за последен път да яде 00-18, тъй като обикновено се препоръчва.
  3. храните трябва да бъде дълго време да дъвче , което е полезно за храносмилането и ситост.

диета за перфектно тяло не п

озволява:

  • алкохол;
  • сладка газирана вода;
  • колбаси и пушени;
  • брашно;
  • Картофи;
  • тестени изделия;
  • Усилватели на вкуса, подправки;
  • майонеза, кетчуп.

Диета за перфектно тяло не позволява

трифазен диета за перфектното тяло

Етап 1 Етап е предназначена за пет дни, е прочистване на тялото.В деня на ползване 2000 ккал.

Приблизително меню за деня.

Закуска: 2 плод е много сладък, но не прекалено кисела, чаша кисело мляко или кисело мляко, парче сирене.

Обяд: супа със зеленчуци и месо, зеленчукова салата, зелен чай.

Вечеря: варена риба или извара, чай без захар.

Етап 2 Етап

проектирана за пет дни, ще започнете да отслабвате, допустимия дневен калориен 1200.

Закуска: овесена каша или мюсли със сушени плодове и ядки.

Обяд: варена риба, ориз, домати.

Вечеря: зеленчукова салата или задушени зеленчуци.

Намаляване калории се дължи на вечеря.

Stage 3

възстановяване

напредъка на тялото.Годна в неограничени количества, за да използвате нискомаслени млечни продукти, плодове, зеленчуци, ядки и сушени плодове.През нощта можете да изпиете чаша айрян.

Диета за перфектно тяло

Забележка: зелен чай ще помогне задоволи глада си.Зеленчуци за зеленчукова супа може да се редуват, така че той да не е уморен, и тялото на различни витамини.

Тъй диета съхраняващи диета, трябва комбинирате диета с упражнения , тя помага за поддържането на еластичността на кожата и за постигане на перфектното тяло.

Специално за LadySpecial.ru - Елена