August
12
14:33
Отслабване // Начини да отслабнете

Загубихте наднорменото тегло - ускоряване на метаболизма!


борба със затлъстяването е тясно свързана с скоростта на метаболизма.Ето защо намаляването на теглото по-продуктивни, базирани на знания за процесите, които протичат в тялото ни.

Как да отслабна?

Наднорменото тегло - един от рисковите фактори за сериозни заболявания .Тя трябва да се води борба.Това е трудно, дълго и често не донесе желаните резултати.

Всеки, който се е опитал знае, че хвърлят допълнително тегло не е лесно, но е много по-трудно след това да се поддържа теглото на необходимото ниво.

Загубихте наднорменото тегло - ускоряване на метаболизма!

брой хора с наднормено тегло се увеличава.В повечето случаи, причините за това - липсата на движение, неправилно хранене (разтегнат мрежа от заведения за бързо хранене, храна - по план).Ние често ходим на колата, отколкото ходят пеша, обикновено са заети от заседналия начин на работа, нашият празник - на компютъра.

Наднорменото тегло се съхранява, когато ние консумираме повече калории, отколкото можем да ги запишете в процеса на живота.Допълнителни калории се превръщат в мазнини и се натрупват.Мастн

ите натрупвания изкривяват нашата фигура.Набор от допълнително тегло се увеличава с възрастта.

Най-добрият начин да отслабнете - промяна на хранителните навици и поддържането на активен начин на живот.

поддържане на теглото в оптимална рамка ще ви помогне да се чувствате по-добре, намаляване на риска от редица заболявания, метаболитни нарушения.

Наднорменото тегло - това негативни последици:

  1. висок холестерол и риска от образуване на кръвни съсиреци, както и за развитието на сърдечно-съдови заболявания;
  2. високо кръвно налягане;
  3. ставни проблеми;
  4. висок риск от развитие на диабет и т.н.

Виж също: Как да се постигне перфектна фигура?

Ускоряване на метаболизма: как да се постигне това?

метаболизма - обмяната на веществата тече от началото на хранителни вещества в организма, до момента, когато крайният продукт изпуснат в околната среда.

теглото си, които, по-специално, да включва и мастните депа, съставена от баланса между потреблението и загуба на енергия.Ние консумираме енергия, когато ядем храна, която съдържа калории - единици енергия.Потребление на енергия - количеството калории тялото изразходва за живота и работата.

Ако ние консумираме повече енергия, отколкото изразходва, а след това излишъкът се съхраняват като мазнини резерви.Ако ние прекарваме повече енергия, отколкото изразходва, а тялото изгаря мазнини, което е, ги превръща отново в енергия.По този начин ние се губят мазнини, а оттам и на тегло. Енергийна консумация в продължение на определен период от време се нарича скоростта на метаболизма.

скорост, с която тялото гори калории варира в зависимост от възрастта, пола, теглото, фитнес ниво, интензивност тренировки, храна, както и генетични и др. Фактори.

наднорменото хора твърдят, че бавен метаболизъм - причината, поради която те не могат да отслабнете бързо.Това не е просто опровергано при проучвания.Хората с по-висока телесна маса изгаря повече калории, т. Да. Метаболизъм е пряко свързано с телесното тегло и мускулна маса.Големи хора изгарят повече калории, отколкото тънък.Хората с проблем със затлъстяването обикновено се крие във факта, че те просто не осъзнават, количеството на храната се яде в продължение на 1 ден.Заключение: Почти всички от нас погрешно вярват на броя на калориите.

Наднорменото тегло: загуба на тегло по различни начини

може успешно да отслабнете чрез упражнения, посетете баня, бягане на улица или симулатор използването на редовни напитки като зелено кафе и т.н.

Загубихте наднорменото тегло - ускоряване на метаболизма!

За да разберете дали имате нужда да отслабнете, трябва да знаете теглото си.Тя се изчислява по формулата:

тегло = ток тегло (кг) - идеално тегло (кг)

Формула идеалното тегло е:

идеалното тегло = височина (cm) - 110.

Ако имате нужда да губят 1кг на ден, това е реално.Ще специално обучение.

реши да започне с времето.Процедурата трябва да се извършва най-малко два часа преди лягане и след 1,5 часа след поглъщане.Ще ви се наложи няколко чанти и тиксо.

Wrap пакети проблемните зони.Закрепете полиетилен лентата, че той е бил натиснат здраво към тялото.Над можете да поставите редовен анцуг.Следваща трябва да извършва просто упражнение - джогинг.

да. Въздушни възглавници не преминават, там е "парников ефект", при което тялото губи 3 пъти по-голяма гъвкавост, отколкото с обикновен джогинг.Заключение: времето, което прекарвате малко, и резултатът е отличен.Run

нужда от около 40 минути, но не и да се носят.Погрижете се за тялото си!

пълните хора джогинг не е достатъчно, те се нуждаят от повече и диета.Желателно консултиране диетолог.

Виж също:

  • Какви храни за ускоряване на метаболизма?
  • Как да се подобри обмяната на веществата?
  • Как да се изчисли индексът на телесна маса?

красива фигура, без допълнителните килограми - е резултат от координирана работа на целия организъм.Ускорение от метаболитни процеси водят до бързото изхвърляне на излишните килограми.За да направите това, трябва да се спазва правилната диета, упражнения, да гледате вашия калориен прием.

Валери
29-ти Май, 2015 14:05
0
Мисля, че е неразделна част от загуба на теглотя е подходяща диета и медикаменти Lida максимално, защото той има много от моите колеги по време на работа, а аз по-специално, успя да се изплъзне 11 кг.без никаква вреда на организма.
Отмени
Отговор
Коментар:





Коментар
Присъединете Влезте
Коментар:






Коментар
Присъединете Влезте