August
12
14:33
Отслабване // Хранене

Ябълките изпечени в микровълнова печка.


Ябълки ... All запознат с детството вкус на сочни плодове и летен аромат!Без сянка на съмнение, това може да се нарече най-популярния плод в нашата страна.Яжте пресни ябълки и мариновани, сушени и печени, и са направени компоти, сокове, конфитюри, сладкиши, конфитюр, всички наведнъж, и не се изброят!

Освен факта, че тези плодове са с отлични вкусови и ароматни качества, те също имат обширни лечебни качества се дължат главно на техния състав.Зрелите плодове са богати на витамини А, В1, В2, С, Е, танин и пектин, фруктоза, органични киселини, минерални соли и микроелементи.Незрели ябълките също са богати на нишесте, което се разбива в процеса на съзряване с постепенно освобождаване на захар.Плодовете се състоят от 86 процента вода.Семената съдържат до 30 процента от минерални масла.В ябълките корите високи нива на флавоноиди, и листата на растението са обогатени гликозид амигдалин и витамин C (450 мг).

Как да готвя печени ябълки за 3 минути?

редовен прием на ябълки нормализира храносмилателната система, подобрява апетита, предпазва от запек

, има положителен ефект върху черния дроб.Ябълки

съдържат винена, лимонена и ябълчена киселина.Те спомагат за спиране на процесите на гниене и ферментация в червата.

танини в плода се предотврати образуването на камъни в бъбреците.Използвайте ябълки за деца е лесно смилаема желязо.Разбира се, те са установили, че не е толкова много, както в месото или черния дроб, но той се абсорбира напълно от организма.Най желязо се намира в зелени ябълки, в сравнение с червени и жълти сортове.

тези плодове са полезни не само в суров вид.Печени ябълки са толкова добри, колкото съдържанието на хранителни вещества пресни.Пектин, който се съдържа в този продукт отстранява от тялото на вредни вещества и токсини.

Сушени ябълки имат по-дълъг срок на годност, като в същото време запазят всички полезни свойства.Освен това, този нискокалорични продукт, който влияе положително на чревната подвижност и спомага за нормализиране на метаболизма.

В кисели ябълки повишени нива на витамин С в процеса на накисване увеличения на веществото, особено ако добавите или червена боровинка калина.

Тези плодове са чудесни за тези, които са на диета и гледане на вашата фигура.100 грама печена продукт съдържа около 66 калории.

Как да се пекат на ябълки в микровълновата?Ябълки

Как да се пекат ябълки в микровълновата?

печене в микровълновата предоставя отлична възможност за себе си и семейството си вкусна и здравословна почерпка, процес на подготовка, което няма да отнеме много време и усилия се моля.Ако имате вила или градина парцел, където ябълката расте и есента е особено ползотворно, че именно този начин на готвене зеленчуци е най-достъпен вариант.Това ще лекува тялото си много ползи.

Време за приготвяне зависи от мощността на микровълновата фурна, големината на плода и тяхното разнообразие.. Harder и по-големи плодове за пече по-дълго време, отколкото другите

Дори при приготвянето на това ястие има една малка тайна - трябва да се пробива и ябълката, а след това те не са напукани, ще изглежда по-красив и апетитен.Ябълки

печен в микровълновата: ябълки рецепта

готвене, печени в микровълнова фурна е съвсем проста, вие трябва да бъдат определени предварително с рецептата, изберете соса и гарнитурата.А просто сос може да служи мед, освен това ще направи още по-полезен десерт.Ябълки

запечени с мед микровълнова

Печени ябълки с мед микровълнова

Състав:

  1. Apple - 1 бр.
  2. мед - на вкус

Приготвяне:

  • Apple измийте добре, отсече върха с остър нож, лъжица и след това внимателно извадете средата и семената.Ние трябва да остане ябълка фундамента, иначе плънката ще остане място да се разпространява.След
  • трябва да се пробива кората с вилица на няколко места.
  • Получава ябълка трябва да бъдат поставени под формата на микровълнова фурна, на дъното на което трябва първо да се налива 2-3 часа. L.вода.
  • В средата на ябълката да се пълни с мед (малко повече от 1 супена лъжица. L.).
  • Капакът на мухъл и пуснати в пещ в продължение на 3 минути при максимална мощност.
  • Apple трябва да е меко, но най-важното - не го прегрее!Ябълки

печени в микровълнова фурна със сирене

Ябълките печени със сирене в микровълновата

Състав:

  1. Apple - 2 бр.
  2. сирене - 100 грама.
  3. Захар - 2 супени лъжици
  4. пилешко яйце - 1 бр.
  5. Стафиди - 2 супени лъжици
  6. Канела - 1/2 ч.л.

Приготвяне:

  • Ябълки измийте добре, отсече върха и извадете сърцевина със семената с лъжица.
  • сирене За плънката трябва да кайма, добавете яйцето, захар и канела, а след това разбъркайте добре всички.
  • Стафиди изплакнете и подсушете с кърпа и след това се добавят към масата на сирене.Отново разбъркайте добре.
  • сърцевина от ябълки, за да запълни Получената маса и сложи всичко в микровълновата за 4 минути при максимална мощност.Ябълки

печени в микровълнова фурна с орехи

Ябълките печени в микровълнова фурна с орехи

Състав:

  1. Apple - 2 бр.
  2. Орехите - на вкус
  3. мед - на вкус
  4. За глазура
  5. сметана (10%) - 50 мл
  6. Горчив шоколад - 30 унция.

Приготвяне:

  • Ябълки измийте добре и се нарязват на разстояние от върха, а след това извадете сърцевина и семената с лъжица.
  • Орехи чисти и леко се запържва в сух тиган.Cool и ги смесете с мед.
  • подготвени ябълки изпълват плънка, сложете ги под формата на микровълнова фурна, предварително излива върху долната си на 3 часа. L.вода.Тогава всички
  • покрива и постави във фурна за 5 минути (500W).
  • За да се подготви глазура необходимостта да Разтопете шоколада на водна баня и оставете да заври сметаната в отделна купа.След това изсипете крема в разтопи шоколада и се разбърква старателно.
  • Готов ябълки да се измъкнем от микровълновата и се изсипва върху глазурата.
  • ястието е готово за сервиране!Ябълки

печени в микровълнова фурна със сушени кайсии и стафиди

Ябълките печени в микровълнова фурна със сушени кайсии и стафиди

Състав: ябълки

  1. - 3 бр.
  2. стафиди, сушени кайсии, захар на прах - на вкус

Приготвяне:

  • Ябълки изплакнете и извадете сърцевина.Вътре лежеше стафидите (предварително накиснати), а най-големите кайсии (които също се накисва предварително).Ако ябълките са кисели, можете да ги поръсете със захар.
  • сложи всичко във форма за микровълнова печка, покрийте и поставете във фурната за 5 минути при максимална мощност.
  • След ябълките трябва да извадя и се поръсва с пудра захар (може да се използва вместо кокосово или мед).
  • Сервирайте лакомство възможно за обяд и вечеря.Преди сервиране можете да поръсите с ядки, добавете мед или да направите всяко размразяване.Ябълки

тестени опровергават представата, че здравословното хранене не е особено апетитен.Това е едно прекрасно удоволствие, че ще се хареса на възрастни и деца!Печете ябълките могат да бъдат в една конвенционална микровълнова фурна, предварително пълнени със сладко пълнене или плодове гарнитура крайния ястие глазура.

Виж също:

  • Calorie
  • Картофи Картофи запечени на фурна
  • Мога ли да се възстанови от ябълка?