August
12
14:34
Отслабване // Начини да отслабнете

Колко бързо да отслабнете без диета?


Значи вие искате да бъде тънък, но не се мъчи инвалидизиращи диета и физически упражнения.Това е възможно, ако се коригира начина ви на живот.Оказва се, че ако следвате няколко прости правила лесно можете да получите изискана парче!

Как да отслабна без диета и спортни правила

Колко бързо да отслабнете без диета?

Има няколко правила за отслабване без диета.

  1. трябва да има закуска всеки ден.Налице е погрешно мнение, че не закусват, ние намаляване на броя на калориите, които консумираме.Имайте предвид, че не е закуска на всички - вие ядете повече за други ястия..Ето защо, по-голямата част от енергията трябва да го консумират сутрин.Освен това, пълна закуска - е превенция на сърдечно-съдови заболявания, диабет, язва, и съдови заболявания.
  2. Опитайте се яде зърнени култури .Това е не само полезно деликатес, но и най-добрият заместител на хлебни изделия.
  3. Обърнете внимание на това, което се пие.След като всички напитки, може да получи допълнително тегло.Избягвайте сода - това е най-калории, но и причинява силна глад.
  4. намалява размера на техните части.Яжте, но по-малки порции, отколкото обикновено.На първо място, няма да оставят усещане светлина глад, но вие бързо да свикна с него.Този ефективен начин да отслабнете всяка строга диета.
  5. Яжте повече протеини.Яйца, мляко (изберете по-малък процент на мазнини), ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, риба и морски дарове, пиле без кожа, крехко свинско и боб.
  6. Яжте малко, но по-.За да се запази нивото на кръвната глюкоза - на всеки 3-4 часа, за да направят малка закуска.
  7. консумират само нискокалорични храни.
  8. повече ходиш .Това просто упражнение не само ще ви позволи да поддържате добра форма, но и укрепване на мускулите.Не е необходимо да се отиде много бързо - най-важното не е колко е трудно да отидеш, и колко далеч се преодолее.
  9. отбият по време на готвене се опитаме всички.По този начин, можете да получите около същите калории като пълна с ястия.

Как да отслабна за една седмица, без строга диета?

Без внимателен храна за една седмица не растат тънък.

  • The първия ден, опитайте се да се яде само зеленчуци без хляб, сладко, брашно, месо и сирене.Пийте чай.
  • втори ден посвети яде варени пилешки.Яжте това 3 пъти на ден за 250 гр за напитки, пийте минерална вода и чай.
  • На 3-тия ден на месец май ще бъде на плодовете на маса и кисело мляко.На обяд може да се яде 200 грама варено месо.Чай и кафе напитка с малко захар.
  • 4-ти ден посвети супи.За закуска, яде ечемик супа за обяд - супа за вечеря - зеленчукова супа.
  • 5-то число яде риба от всякакъв вид, както и няколко зеленчуци.Напитки, пие само кисело мляко.
  • Day 6 - любимите кифли и сладкиши!Само не прекалявайте с сладко.Не забравяйте да направите сутрин бутам, около 20 коремни преси, 50 пъти потресат пресата, на 15 мин.преобръщане на обръч, вечерта отидете на басейн или в сауната.
  • на 7-мия ден от яденето на варени картофи.На сутринта минава през 20 минути.преобръщане на обръч 70 пъти помпени медии могат да бъдат разделени на два пъти

Колко бързо да отслабнете без диета?

това в срок от една седмица, губите около 7 кг.Това е добър резултат, защото ти не навреди на вашето здраве.

Вижте също:

  • Как да отслабна в къщи?
  • Как да започнете да намалите теглото?

Как да отслабна без диета: Коментари

  • Veronica: не диета.Яжте всичко, само части Нанесете един по-малък.И в продължение на три часа преди лягане отказват храна.Той помага!
  • Alain: Аз не се яде след 19.00.От напитки само пият зелен чай без захар.Вечеря аз винаги без брашно.За един месец аз загубих 10кг.
  • Ирина: Не яжте преди лягане, 2 пъти седмично имам басейн, в неделя - кампания в парна баня.Аз наистина кльощави, но не се придържат към диети.Най-важното нещо - да се установи определен начин на живот.
  • Олга: Редовно почиствайте червата с различни средства, а вие няма да риташ барабан или корема.Не забравяйте обаче, в този случай е важно да се знаят правилата.По-добре е да се направи почистване под ръководството на лекар.

без диета да губят тегло е възможно, но усилията за това все още ще трябва да направят.Например, за да направи преглед на диета и начин на живот.Възможно е, че загуба на тегло в този случай ще бъде по-бавно, отколкото с твърдите ограничения, но в резултат на опора за дълго време!

Мариана
28ми Февруари 2015 16:02
0
Не диета и спорт, за да отслабнете не може,защото чудеса не се случват, и изгарянето на калории - е елементарна физика.Моята версия на "умерени" загуба на тегло: диета с броене BZHU, fiz.nagruzki (ходене поне) и таблетките XL-S с litraminom да блокират излишната мазнина от храната и да повиши ефективността на диетата.
Отмени
Отговор
Коментар:





Коментар
Присъединете Влезте
Нелия
26 Май 2015 15:05
0
Е, както можете да отслабнете и след употреба на лекарството Lida Най-изпитаната и се хвърлила в този рецепция 11кг.Разбира .Zdorovyu не боли след това можете да го наречете добър загуба на тегло.!
Отмени
Отговор
Коментар:





Коментар
Присъединете Влезте
Коментар:






Коментар
Присъединете Влезте