August
12
14:34
Отслабване // Начини да отслабнете

Съживление гимнастика за очите.


За всички, които искат да бъдат здрави, добре и по-дълго, за да запазим младостта Има един уникален метод - окото на възраждането.За първи път е открита тайната на тази гимнастика през 1939 г., но за съжаление тя не е получила правилно разпределение.Само половин век по-късно направи сензация!

гимнастика за очи възраждане: това, което е успех?

Гимнастика за очите на Възраждането

  • книгата за много методология, описана 6 упражнения, редовното изпълнение на което предизвиква прилив на жизненост и помага да се справят с различни заболявания.Някои хора, които отдавна и успешно са извършили едно упражнение на дневна база, казват, че в резултат на изпълнението на гимнастика не само е подобряване на здравето, увеличаване на издръжливостта и подмладяване на организма.
  • успех тибетска гимнастика за очи на Възраждането е в комбинация от статистически и динамични елементи, които осигуряват обучение на мускулите, нервната система не е без неговото положително въздействие и работата на сърдечно-съдовата система.
  • Окото на възраждането се основа
    ва на активиране на жизнените енергийни центрове, които се наричат ​​"Вихрушка".В един здрав човек има постоянна и бързо въртене на вихъра, няма застой на разрушителни енергия, която се изисква да има път.
  • При завъртане, всеки вихър има своя цикъл, той трябва да се чупи, дори ако това е само един вихър образуващи единици, а енергията застоява.Това нарушава циркулацията на жизнената енергия - прана.Това провокира и стимулира различни заболявания.Гимнастика тибетските монаси, насочени към поддържане и повишаване на дневните нормална работна вихри.
  • оказа, че техниката допринася за нормализиране и активирането на жлезите с вътрешна секреция, допринася за поза.Гимнастика тибетските монаси зебло възраждане е необходимо за тези, които страдат от мигрена, безсъние и болка от различен произход в областта на кръста.
  • Всички упражнения, както и втвърдяване на тялото трябва да се извършват непрекъснато, без прекъсване, в противен случай тя няма да има никакъв ефект.

Eye Възраждането: инструкция за употреба

гимнастика тибетските монаси предполага neskolkonyuansov които трябва да се спазват без да се провалят.Първо, при изпълнение на упражнения не трябва да се прекъсне!Максимална почивка, която може да се направи с не повече от два дни.Трябва да припомним, че дори ако в продължение на много години извършва упражнения редовно, и последва прекъсване от повече от 2 дни, а след това всички постижения занулени излезе, защото енергийните канали са запушени по-бързо, отколкото можете да си представите.

Второ, не е необходимо да бъде ревностен в броя на упражненията и да ги изпълни бързо.По този гимнастика е основната задача - да се съсредоточи върху дишането и усещанията.

Трето, преди да започне процедурата, вие трябва ясно да осъзнаят и да разберат какво и защо да изпълнява гимнастика.Ако не разполагате с вяра в съществуването на чакрите, енергийните потоци и водовъртежите, най-добре е да си купя един абонамент за фитнес център.

по време на тренировка, което трябва да се мисли за духовно развитие и хармония. тибетска гимнастика за очи възраждане - духовна практика, която е сравнение със сутрешната молитва.

гимнастика окото на възраждането: реда на упражненията

наричаме всички действия упражнява трудно.Да. Гимнастика е пряко свързано с духовния компонент, че е разумно да не назове упражненията, както и ритуални действия.Гимнастика включва изпълнение на 6 от подобни действия.Съществува метод за упражняване 5, но едва ли е вярно, тъйтя е адаптирана към европейците.

Гимнастика за очите на Възраждането

обредни действия 1 .Целта на това упражнение - да се въртят вихри, на Допълнителен инерционен момент.Казано по-просто - това е необходимо, за да разпръсне вихрите им дават скорост и стабилност.

да изпълните тази задача, трябва да занесете в изходно положение (СП) - да се изправи прав, с ръце протегнати хоризонтално встрани на нивото на Плевен колан.Дясната ръка трябва да се обърна с дланта нагоре.Но остави напротив - надолу.След като SP трябва да започне да се върти около оста си, докато има леко усещане за виене на свят.Въртене трябва да бъде направено в посока на часовниковата стрелка - това е много важно!Трябва да припомним, че ако след действието желание да седне или да легне, за да се отървете от световъртеж - да не се съпротивлява, направете желаното.

обредни действия 2 .За да извършите това действие трябва да вземете SP - лъже.Лъжата най-добре на дебел килим или мека кърпа.Следва да бъдат изготвени Hands покрай тялото и здраво стисна ръката си на пода.На следващо място, повдигнете брадичката, здраво го стискаше до гърдите си.

След извършване на това действие, трябва да се повиши краката нагоре, опитвайки се да не се откъсне леген от пода.Можете да повдигне краката към вас, докато тазът не идва от пода.Главното условие - да не се позволява на краката да се прегъват в коленете.

Когато направите това най-важното нещо, за да следи дишането, в началото на упражнението е необходима за извършването на издишване, почти напълно се отървах от въздух в белите дробове.Въпреки повишаването на краката и главата трябва да се направи бавно, но поемете дълбоко дъх, а когато понижаване на краката - издишайте.И колкото по-дълбоко дъх, за по-добра практика.

обредни действия 3 .SP е поза, коленичил, с бедрата трябва да приемат по-строго вертикална позиция.Дланите трябва да бъдат под задните части и брадичката трябва да се натисне до гърдите си.След това е необходимо да се накланя главата напред и назад, с изпъкнали гръдния кош и гръбначния стълб, за да се огъне назад.За удобство, можете да рисувате си ръце на бедрата си.След двойката подходи трябва да се вземат SP.

трета поредна действия също изисква строго съвпадение на упражнения и дишане.В началото на изпълнението, което трябва да се направи пълен дълбоко въздух, после се наведе назад, диша.Основното значение е дълбочината на дишането, т. Да. Това е дъхът изразява връзката между физическото тяло и контрола етерното сили.

обредни действия 4 .SP е седнало положение с разперени крака и краката трябва да бъдат поставени около ширината на раменете.Изправянето на гърба си, трябва да поставите дланите на пода от двете страни на бедрата, с пръсти, сочещи напред.Когато трябва да отбиеш брадичката към гърдите си.

главата отметната назад, колкото е възможно създаване на резервни копия, е необходимо да се повиши торса напред до хоризонтално положение на заетостта.При завършване на този иск може да се постигне само, когато бедрото и багажника са в една и съща хоризонтална равнина, а стеблото ръка и поставен вертикално.След като достига до тази позиция, трябва да положим усилия, за да разтегнете мускулите на тялото, и тогава ще трябва да се отпуснете и да се върнете към SP.Това брадичката трябва да се притиска към гърдите.

Преди започване на действието, необходимо за издишайте, повдигнете тялото да извършва дълбоко дъх.По време на напрежението в мускулите - задръжте дъха си и като IP, за да направи пълно издишване.

обредни действия 5 .SP е акцентът лъже, ще трябва да се огъват, тялото трябва да разчита на ръцете и краката.Коленете и бедрата в никакъв случай не трябва да докосват пода.Първоначално, трябва колкото е възможно, за да хвърлят назад главата си назад, тогава ще трябва да заеме позиция, в която част на тялото наподобява малък ъгъл с горната част нагоре.В същото време трябва да натиснете брадичката към гърдите си.

пета ритуално действие се различава необичайно ритъм на дишане.За да започнете, както обикновено, тя е необходима за приключване на издишването, когато са сгънати в половината на тялото трябва да си поеме дъх, колкото е възможно по-дълбоко.Когато се върнете в изходно положение е необходимо да се направи пълно издишване.Но между вдишване и издишване трябва да се направи пауза закъснение.

обредни действия 6 .IP - стои, като в същото време трябва да поемете дълбоко дъх.След това е необходимо да се разтегнете мускулите на перинеума, пикочния мехур, стомаха и след това - в мускулите се нуждае от напрежение да се направи серийно, с участието на повече и по-анатомична област.Когато имате нужда да диша по носа, за да се увеличи издишване трябва бързо да се наведе напред, с ръце на коленете си.Невярно издишване трябва, доколкото е възможно да се направи стомаха и ръцете обратно в изходна позиция.Head - закован към гърдите си.Следва да се насочи корема толкова дълго, колкото е възможно, след като нямат сили да издържим, че е необходимо да се отпуснете - и едва след това да си поеме дъх.

Виж също:

  • Табата упражнения
  • Упражнения за разтягане шпагат

първи път започнах да правите упражненията, първата седмица е необходима, за да ги направи 3 пъти.След всяка седмица, за да добавите 1 път, докато достигне размера на упражнения 21. Разбира се, не винаги е възможно да се намери толкова много време се извършва такъв обем от операции.В този случай целият комплекс може да бъде разбит с 2 пъти.Но това не е необходимо да се правят упражнения преди лягане.

Когато дихателната част от действието, което трябва да се диша само носа.Стая, в която упражненията трябва да бъдат добре вентилирани.Не забравяйте за психическо отношение, между другото, със затворени очи по време на упражненията ще ви помогне да разберете по-добре духовната природа на действието.

гимнастика тибетските монаси зебло възраждане - чудесен начин за подобряване на здравето, съхраняване и подновяване на младежта, да се отървете от стреса и да почувства хармонията.Важно е да правите упражненията с редовността, с което броят им до 21 на месец.