August
12
14:34
Отслабване // Диетите

Vinegretnaya диета.

Понякога празници напускат тъжно наследство под формата на допълнителни килограма мазнини по тялото.Изглежда, че е: как може за няколко дни, като това, за да получите по-добре?А може и съща чудотворната начин да губят тегло?Има една малка продължителност диета само 3 дни, за да ви помогне да загубят няколко допълнителни килограма тегло.Тя - vinegretnaya диета !!!Изненадани ли сте?Може би си струва да опитам?

Как да се готви една полезна салата?

Vinegretnaya диета

Състав:

  1. Картофи - 4 бр.
  2. Цвекло - 2 бр.
  3. Моркови - 3 броя.
  4. Зелен грах (консервирани) - 1 банка.
  5. пресни билки (копър, магданоз) - 1 куп.
  6. мазнини извара - 250гр
  7. Лук - 1 бр.

Приготвяне:

  • Близкия картофи, моркови и цвекло се варят, докато омекнат.Нарежете на малки кубчета, смесва.Добавяне на грах, нарязан лук и пресни билки.В идеалния случай салата трябва да бъде без сол, но ако не ни харесва - малко по-добро prisolit.Вместо това, използвайте ниско съдържание на мазнини извара пълнене.
  • Ако желаете, ниско съдържание на мазнини извара се заменя с чаша
    1% айран.Един нормален лък - зелен.Също така, всички съставки за промяна, можете да добавите 100 грама водорасли.
  • Да, класическата рецепта се характеризира с наличието на кисели краставички и растително масло вместо пълнене.Но готвене диета салата изисква намаляване на калориите, следователно, съставът на оригиналния съда е леко изменена.

основни правила

  1. Там може само винегрет.Най-добре е да се готви прясно всеки път.Така той запазва повече хранителни вещества.Алтернативно, нарязани на сутринта за целия ден, и да попълните и се смесват непосредствено преди употреба.
  2. допълнителните хранения през деня се разрешава да се яде няколко ябълки, киви и портокал.Абсолютно не може банан (той висококалорични).
  3. препоръчва да се пие пречистена вода, зелен чай без захар, ниско съдържание на мазнини разновидности на различни ферментирали млечни продукти (например, 1% кисело мляко).
  4. Както вече бе споменато, vinegretnaya диета трае в продължение на 3 дни.След това, можете спокойно да се движи към нормалното здравословно хранене.

Vinegretnaya диета - всякакви мнения?

Разбира се, преди да започнете да се съобразят с новата диета, че би било желателно за себе си, за да се определи ефективността и рационалността на метода.По някаква причина той не препоръча ястие от патладжан, а именно винегрет!

  • гледка експерти са сведени до това, основните съставки салата имат висок гликемичен индекс.Той е отговорен за увеличаването на производството на инсулин, който регулира образуването на мазнини.Чрез растително масло, този процес се засилва.Протеиновите продукти са известни, че имат близки до нулата гликемичен индекс.В резултат, консумацията на глюкагон е освободен, засягащи изгарянето преди отложени "запаси" мазнини.С тази информация, лесно се заключи, че класическата винегрет помага да се възстанови.Диета със замяната на редица съставки, след частична загуба на тегло.
  • Становище опитайте този метод в голямата си част ентусиазирани и изненадан.Мнозина се чудят, че те все още губи тегло.И малко съжаление, че курсът не бъде завършен още преди да е започнал.Едно от предположенията на звуци, които до края на първия ден наистина не искам да се яде едно и също нещо.Всеки път, когато се консумира по-малки порции, а до края на третия ден, или изобщо нищо не искам да (частично намалява с по-малка натоварване на стомаха) или се събужда желанието винаги нещо друго за ядене.В последния случай, се препоръчва няколко дни да отида леки зеленчукови салати, оставя варено месо в диетата на ниско съдържание на мазнини сортове.

Виж също: Как да се пекат на цвекло във фурната?

Използвайте vinegretnoy диета е очевидна: почти всички компоненти са богати на витамини, минерали, фибри.Този тридневен срок гладно бързо ще се нормализира цялата храносмилателна система.