August
12
14:34
Отслабване // Диетите

Delicious диета със зърнени култури


диета зърнени култури е не само полезно, но и изключително вкусна.Това ястие се поздравят много диетолози, защото зърнени култури е пълнозърнести храни.Включено в комплекс от витамини, минерали, мазнини, въглехидрати и протеини са много ценни.Редовната консумация на зърнени култури влияе не само активирането на обмяната на веществата, а също така осигурява здрав вид на косата и кожата.Хората, страдащи от прекомерните килограми, че ще бъде лесно да се следват, защото тя е много разнообразна.

Delicious диета със зърнени култури

Мюсли различно от обичайните зърнени храни и зърнени люспи.Пълнозърнести зърнени култури не се изчиства от трици, просто повален, излагайки на инфрачервеното излъчване.Това позволява продуктът да се запази най-ценните качества в себе си.Развълнуван да дългосрочно съхранение при запазване източник органолептични характеристики на продукта.

Диетични зърнени култури имат някои различия:

  • зърна запечени;
  • прибавка на захар или шоколад;
  • не изкуствени аромати;
  • не различни бои.

Обърнете внимание на метода за об

работка на сушени плодове.Използването на храната зърнени постепенно се суши чрез сушени плодове.Можете да използвате пресни, тя позволява да се обогати на продукта полезните компоненти.Не забравяйте, че добавянето на мед, ядки или конфитюр, енергийната стойност на продукта, умножено.Опитайте се да се поглезите тези храни по-рядко.Добави нискокалорични млечни продукти.Те ще ви помогнат значително да разнообразят диетата.Използвайте самостоятелно направени кисело мляко, кисело мляко, козе мляко на.Сокове също са напълно подходящи за приготвяне на мюсли.

Поради високото съдържание на фибри, не забравяйте да пиете много течности, след като мюсли.Това ще повиши почистване способността на трици.

Препоръчано рецепти за диета мюсли

мюсли с мед и suhfrutami

Delicious диета със зърнени култури

Състав:

  1. W чл.л.зърнени мюсли.
  2. 1 час. L.мед
  3. ите парче.. сушени кайсии
  4. 2 ч литър стафиди костилка
  5. 50 грама преварена вода

Приготвяне:

  • Mix зърнени култури, се изсипва вряща вода до 90 градуса, добавете нарязания на ситно сушени кайсии и стафиди.
  • мед се добавя, когато сместа се охлажда до 40 градуса.

Мюсли с бадеми и портокал жар

Състав:

  1. 3 супени лъжици мюсли зърнени култури
  2. 1 портокал
  3. 150гр портокалов сок
  4. 50 грама бадеми плочи

Подготовка:

  • на портокали и премахване на жаризцедете сока, разбърква се с люспи от житни растения.
  • Добавете останалия сок.
  • Cover с фолио и се оставя за 2 часа в хладилника.
  • Преди употреба, добавете бадемово плоча.

& GT; мюсли с пресни плодове

Мюсли с пресни плодове:

Състав:

  1. 4 супени лъжици от зърнени култури мюсли
  2. зелена ябълка
  3. круша
  4. киви
  5. банан
  6. оранжево
  7. 50 грама слънчогледови семки
  8. 200грнискомаслено кисело мляко

Приготвяне:

Изсипете зърнени култури обезмаслено кисело мляко и се покрива с фолио.Нарежете ябълки, круши, киви, банани, портокали и също смес от близо фолио.Когато снежинките се накисват кисело мляко добавете сместа плодове на вкус и слънчогледово семе.

сирене с праскови и мюсли

Състав:

  1. 1 буркан консервирани праскови
  2. 300грама обезмаслено кисело мляко
  3. 2 супени лъжици мюсли

Подготовка:

  • Праскови нарязани или пюре резерв половината за украса.
  • Mix ниско съдържание на мазнини извара с конфекция мюсли, добавете прасковите.

тестени мюсли

Тестени мюсли

Състав:

  1. 100гр мюсли
  2. 100 г овесени ядки
  3. 70 грама масло
  4. 70 грама захар, 70 гр
  5. стафиди

Подготовка:

  • Стафидинакисва в студена вода.
  • Разтопете маслото със захарта, когато изстинат се изсипва смес от зърнени култури със стафиди.Ако теглото на гъста, добавете малко вряща вода.
  • Загрейте фурната до 200 градуса, сложете сместа в плоска форма.
  • готвене пекат 15 - 20 минути до златисто кафяво.

Виж също:

  • Awesome Диета: Мнения
  • Как да отслабнете на хляб и вода?

Мюсли и ястия с добавянето на един дълъг охладителната глад.Вие ще получите не само голяма полза с минимални усилия, но и голямо удоволствие.Това означава, че вие ​​няма да получите психологическия стрес на тази диета.