August
12
14:34
Отслабване // Диетите

Пролет диета

Разбира се, женската половина на човечеството, така искам да изглежда добре винаги.Актуализирайте гардероба си и да може да се сложи нещо, което е придобито по-рано.За да се винаги изглежда добре в огледалото, и искаш да се поддържа във форма.Тя извира от четирите сезона, а не най-добрата диета за курсове, които включват значителни ограничения в диетата.Това е така, защото пролетния сезон е свързан с липсата на витамини и преструктуриране в организма.

пролетта варира не само природата, но и нашата диета.Движим се от тежка храна за лек вариант.Ние се опитваме да избират за себе си нещо полезно, а не само вкусна.Тези промени не се дължат на желанието да отслабнете, но поради промяната на температурата и влажността на въздушните маси, както и благодарение на появата на нови продукти на масите, узряло в нашата страна и внесени за нас.Въпреки това, в допълнение към физическите промени в диетата да изглежда най-добрия си интерес и с минимално увреждане на здравето могат да практикуват върху себе си и дори

да се появят лека диета.Ако изберете правилния хранителен пролетта менюто, което ще се променя съдържанието на всички необходими витамини на човешкото тяло и минерали, тогава имате шанс да отслабнете бързо и без да губи висока производителност.Настроението е страхотно, защото глад няма да ви оскърбява.

първия пролетен които обикновено доставят.

Как може да се ядат повече пресни плодове и зеленчуци, както и варена риба, скариди и салати с морски водорасли.Плодове и зеленчуци обогатяване на тялото на фибри, витамини и микроелементи, както и морски дарове ще ви осигури норма на йод, липсата на което е една от причините пролетта неразположението на.

втора пружина които обикновено доставят.

не премахнете себе си далеч от млечни продукти.Те са надарени със способността да се поддържа желаната чревна флора.За нормалното му функциониране ще бъде достатъчно да се пие в продължение на 2-3 часа преди лягане чаша кисело мляко или кумис, можете да ядете 1-2 на кисело мляко.На сутринта преди закуска се препоръчва да се използват в хранителни сливи или сушени кайсии малко.Преди те ядат тези храни опарване с вряла вода.

трета пролетта които обикновено доставят.

Ако консултация с диетолог, той със сигурност ще ви посъветва през пролетта (ранна пролет), изпийте курс на витамини.Плодове и зеленчуци, само ще се появят зелени почти люкове, и тялото ти е нужно грим след изчерпване на неговите хранителни вещества резерви суровата зима.

четвъртото пролетта които обикновено доставят.

правилното и балансирано хранене в съчетание с физическа активност.В тази връзка, за вас не ще взаимозаменяеми: Pesci изминават дълги разстояния или колоездене.Воля и водни процедури.Като такива, редовно можете да практикувате душове, особено ако всеки ден постепенно да увеличи разликата в температурите.Наливане и баня за краката също са добри.Както можете да се извършва с рязка промяна на температурата на водата.Първо топла, после със студена.Изливането ще бъде достатъчно, за да се извърши само студена вода.

Bedtime добре проветриво място.Дейностите по хранителни включват банани и черен шоколад.Именно тези компоненти на вашата диета е най-добре да се помогне да се справят с загуба на сила и лошо настроение (или промени в настроението), считани за нормални прояви на зимата след безрадостни период.Ако много слънчеви дни, опитайте да посетите на слънце.Така че, в сърцето на пролетта диета винаги трябва да бъде здравословна диета.Пролетта е особено важно правило за вашия спадащата тялото.Яжте повече зеленчуци и плодове.Важен аспект, за да се превърне и протеинови храни, и че продуктите, които са богати на фибри, които зърнени култури, груби ръжен хляб.Най-доброто нещо би било да се откажат от месото на всички, или да отидете на бялото месо до червено.За да включите бяло месо: пилешко, пуешко, заешко.Пийте много течности.Най-добре е, ако това е натурални сокове.Все минерална вода също е отличен вариант за вас.Допълнително тегло на диета не връща обратно след приключването му.И това е един голям плюс, тъй като не се охлажда.Ще отслабнете бавно, но стабилно и прогресивно.Вреден не е, както при избора на компоненти за доставки е много стриктни в това отношение.

основно правило - Здраве !!!Е, както трябва да го спомням перфектно.

вашата помощ, с изключение на сок продукти и минерална вода, всички видове идват толкова полезни за храносмилането билков.Тяхната употреба е необходимо да се намали апетита и ускоряване на метаболизма на клетъчно и тъканно ниво.Само с помощта на билки можете да отслабнете с 4-5 килограма на месец.

Как са те интересно намаляване на апетита?

Всичко е много просто.Има редица начини.Първата е, че някои билкови обгърне стомашни слуз стената или подуване на стомаха.Сред тези полезни билки изолирани: ленено семе, Спирулина, бяла ружа корен от обикновените, сена листа и много други билкови.Има и други растителни група, този, който носи течността от тялото.Съответно, мастната тъкан, която съдържа най-ликвидните свива много бързи темпове.Тези билки включват: област хвощ, мечо грозде, боровинка листа и плодове, Potentilla гъска.Третата група от билки подобрява перисталтиката.Премахва токсините и други вредни вещества.Третата група включва: анасон обикновени, зърнастец кора, резене ароматно, кимион семена, засети.Има също така тези видове растения, които активира обмяната на веществата и помагат за отстраняване на излишната мастна тъкан: царевица коприна, водна леща малка, тясна ендивия върба.

Колко полезни неща.Но това е добър вариант.Все пак, за да отслабнете, най-добре е да използвате билков чай ​​от няколко вида билки.Всеки ще има своя положителен ефект, а в комплекса ще загубите повече килограма.И без странични ефекти (с изключение на индивидуална непоносимост, разбира се).Да, това не е китайски чайове такси.Този вътрешен трева - мравка.

колекция, можете да се готви:

вземе една супена лъжица от сместа от билки (които вие сами се качват в зависимост от вашите желания и индивидуалната поносимост) и се налива чаша вряща вода.На банята вода нека всички се изправи за петнадесет минути и така - и можете да вземете двадесет.Най-добре е да се запази рецепцията три пъти на ден в продължение на половин чаша един час преди хранене.Целият курс ще ви отведе от един месец до две.

Срок повече общо с резултатите, които искате.Местни такси билки - един голям плюс за нас, тъй като те са основно отглеждане в средната лента, и по този начин за нашия организъм, ще бъдат много добре запознати.Апетит ще намалее само за да развесели.Нито един от китайски чай може да се сравнява с ефекта, а ако сравнение, тогава ползата от нашия продукт е много пъти повече.И тук е проста диета, придържайки се към която ще постигнете отлични резултати и да се снабдят с отлична фигура, и следователно по-добро настроение.

Пролет диета

меню седем дни

Day One

Zavtrak.Dvesti грама просо каша с парчета тиква, стафиди и сушени кайсии .Зелен чай.

Obed.Ovoschnoy супа и зелена салата от домати, краставици и репички.Компоти или пресни плодове.

Uzhin.Dvesti петдесет грама каша от елда с парче варена риба.Зелен чай.

втори ден

Breakfast.Двеста grammgerkulesovoy каша със стафиди и сушени кайсии.Двеста грама плодова салата.Жасминов чай.

Obed.Ovoschnoy супа и зелена салата от домати, краставици и репички.Компоти или пресни плодове.

Uzhin.Dvesti петдесет грама салата с тиква, ябълки и цвекло.Зелен чай.

трети ден

Zavtrak.Dvesti петдесет грама на зеленчукова салата.Зелен чай.

Obed.Dvesti петдесет грама салата от прясно цвекло и зеле.Зелен чай.

Uzhin.Dvesti грама салата от моркови и зеле.Зелен чай.

четвърти ден

Zavtrak.Dvesti петдесетграма на зърнени култури с нискомаслено кисело мляко.Flower Tea.

Obed.Ovoschnoy супа и зелена салата от домати, краставици и репички.Компоти или пресни плодове.

Uzhin.Dva печени ябълки.Зелен чай.

петия ден

Zavtrak.Dvesti грама салата от зеленчуци и двеста грама просо каша със стафиди и сушени сини сливи.Зелен чай.

Obed.Dvesti петдесет грама на салатно цвекло, моркови, зеле и тикви с билки.Компот.

Uzhin.Dvesti грама зърнени култури със стафиди.Зелен чай.

шестия ден

Zavtrak.Dvesti петдесетграм херкулесова каша със стафиди.Билков чай.

Obed.Dvesti грама салата от зеленчуци.Билков чай.

Uzhin.Dvesti петдесет грама салата от морето зеле.Билков чай.

седмия ден

Breakfast.Двеста и петдесет грама оризова каша.Билков чай.

Obed.Dvesti грама салата от цвекло, зеле, моркови и магданоз.Компот.

Uzhin.Dvesti петдесет грама ориз с варени зеленчуци.Билков чай.

последното хранене трябва да се извърши не по-късно от седем часа вечерта.Трябва да се пие преди хранене или най-малко на един час след хранене.Не е необходимо да се поставите на едноседмична диета.Диетичните храни могат да се простират в продължение на месец или нарязани.Смята се, оптимално разтоварване диета в продължение на един ден.Въпреки това, тя е за тези, които не трябва да зареже много килограми, но само 3-4.В допълнение към намаляване на теглото, разтоварване на еднодневно диета, за да се очисти тялото от токсини и други вредни вещества.Значението е не само в калории ограничение чрез подходящ избор на компоненти на храната, но също и за храна се разпределя на порции.Девиз: Яжте по-малко, но по-често - това е просто за това.

разтоварни Пролет диета за един ден

Breakfast.Сто и петдесет грама сирене, две филийка с една супена лъжица мед.Билков чай ​​без захар.
обяд.Две - три любимите си плодове и двеста грама салата от зеленчуци.Билков чай ​​без захар.

обяд.Една чаша зеленчуков бульон, малко парче варено говеждо месо.Зелен чай.

Снек.Сто грама сирене.
вечеря.Двеста грама салата от зеленчуци.Билков чай.

Eating всички дни на плодове и зеленчуци помага да се нормализира храносмилането.Метаболизъм не се счупи, като диета трае само един ден.Няма повече не по-малко.Active потреблението на билкови чайове увеличава екскрецията на нитрати и разграждането на мастната тъкан.Така че можете да отслабнете и да губят допълнително тегло, въпреки че в малки количества.Когато купувате млечни продукти, се уверете, че съдържанието на не повече от три процента мазнини.Това е най-добрият показател.Хранителен състав на салати (зеленчуци или плодове) не се ограничава до конкретна рамка.Вие избирате тези храни, които ви харесват.Същото е и с данъци за билкови чайове.Изборът им за себе си с характеристиките на организма.Вероятно имаш тялото не може да толерира определени видове билки или комбинация от тях.Подарете си внимателно и не забравяйте, без значение колко не искате да отслабнете, но с умерено ограничаване на диетата си, като отчита характеристиките на тялото си всичко, което успее - това е само въпрос на време, ние не трябва да се прибягва до крайни мерки.Здравето не може да се купи и възстановяването ще отнеме месеци.

Специално за LadySpecial - Джулия