August
12
14:34
Отслабване // Диетите

Грозде.

Често чуваме по телевизията и четем в модни списания за ползите от плодове и зеленчуци за човешкото тяло. В групата на най-полезните плодове включва грозде. върху нас той има укрепваща сила, дава жизненост и тонове.Но това не е всичко.Вместо да посетите аптеката за закупуване хапчета и отвари, се опитват да избегнат такъв ценен продукт под формата на грозде за лечение на стомашно-чревния тракт (което означава, заболявания придружени от намалено отделяне на стомашен сок), остра възпалителна на дихателните пътища, бронхиална астма и плеврит.Още в древността прибягнал до този плод в лечението на ангина, и тежка кашлица.Те свалиха температурата.Измитите листа грозде, прилагани за рани до началото на тяхното изцеление.Екстракти от вино, използвани за кожни заболявания и заболявания на окото.Само една чаша сок от грозде ще даде на тялото дневната потребност на витамини от група В, които укрепват ноктите и подобряват структурата на говеда от човека.Освен плод съдържа много калий, толкова полезна за хората, стра

дащи от заболявания на сърдечно-съдовата система.Големи количества витамин C ще направят кожата ви гладка и еластична.И витамин Е помага за по-добро усвояване на витамин С.

Уау, колко полезно този плод - грозде !!!Но ако има опасност от допълнително покачване на теглото, активно го използват за храна?

Какво калории грозде?

Не се страхувайте да се получи по-добре от грозде.Възгледът, че този плод насърчава появата на излишни килограми, е фундаментално погрешно.От гроздето, вие няма да се възстанови.Въпреки това, е известно, за неговата способност да подобряване на апетита.И ако да следите какво е включено в нашата диета, освен това сочен плод, тогава всичко ще бъде с дясната си тегло. Тя включва 65-110 калории (eto100 грама). Но на пазара и в магазините грозде са различни, и то също има своето влияние.Например Kish Миш съдържа 95 калории (eto100 грама) .Едно зрънце съдържа много вода - 80%, а останалите 20% - това е изцеление минерали.Калориите не е чудесно за такива полезни свойства.Захарта в гроздето-голямата си част представлява от глюкоза.Това е основният компонент на вкуса на плодовете и определяне на нейната хранителна стойност.

калория грозде не зависят от светли и тъмни сортове! захар, съдържаща се в гроздето имат много висока хранителна стойност.Изгарянето на един грам захар разпределени около четири калории на енергия.Ето защо, консумират храни килограм продукт, ние ще се заемем енергия на 800 калории, което е процентното дневната потребност от калории.Интересно е да се сравни това с други плодови продукти, които обикновено са постоянни компоненти на нашата диета.Така че, килограм грозде в своята калории е : 400 грама месо, 230 грама хляб, един килограм картофи или килограм мляко.

По своята хранителна стойност, грозде не са по-нисши дори кърмата.Колкото и странно да звучи.И често тя се нарича не само като зеленчук мляко.

гроздова захар включва три компонента:

  1. Glucose фруктоза.
  2. захароза.

ниво на сладост зависи от комбинацията на тези компоненти.Фактът, че повечето от малко сладко - е глюкоза.Захароза тя надвишава наполовина, фруктоза приблизително удвоена.Понякога захароза отсъства или присъства в грозде в малко количество.Гроздето е богато на органични киселини.Цялото им списък: ябълчена, глюконова, винена, янтарна, лимонена, оксалова.Начало Acid - това вино.Оксалова киселина дава гроздето тревните вкус.Лимонена, глюконова и винена киселини омекотяват вкуса на плодове.Всички тези киселини са много, много голяма полза за нас, за да имате.

И все пак, въпреки полезността на гроздето, трябва да се внимава, .Намира се, че съдържанието на лесно смилаеми компоненти, такива като глюкоза и фруктоза, които се абсорбират много бързо в кръвта, повишава нивата на инсулина.Съответно, гроздето не са показани на тези хора, които са отслабени панкреаса, както и страдащи от диабет или затлъстяване.Въпреки това, дори и за един здрав човек 500 грама грозде - това не е малка сума.Поради това е необходимо да се вземат яденето под контрол, тъй като това е най-силният плодове алергена.

интересен модел: по-тъмен сорта грозде, толкова по-голяма вероятността за алергични реакции към него.От друга страна, в тъмни плодове съдържат повече антиоксиданти, които увеличават защитната функция на човешкото тяло от възможно болен.Да има плодове, семена, дори да донесат ползи.Така че ги чака да се изплюе, те все още ще дойде по-удобно.Костите съдържат витамини A, E, K, и голямо количество натурални масла, които стимулират клетките и подмладяване на организма.Кожата на гроздето, също не за красота измислена.Той премахва токсините и други вредни вещества.

Как да изберем гроздето?

този въпрос зададе добра домакиня, готови да угодят на семейството вкусни плодове.

На първо място, се обърне внимание на външния вид .Bunch трябва да бъде твърда и не потиска.Зърната без повреди и с белезникав цъфтят върху кожата.Мнозина смятат, че нападението - в резултат на пестициди, в действителност това е знак за свежест на плода.Кафяв точки и пигменти на повърхността не показват лошо качество.Най-дългата съхраняват гроздето с дебели кожи и твърда плът, както и този, който има спорна четка.Тъмните сортове вече ще се насладят на своята свежест, а не светлина.След като разгледа въпроса за калориите гроздова непрактично, така да се каже, да научите.

Grape диета

Основни принципи на диетата:

  1. е най-подходящ неподсладено бяло грозде.
  2. извършване на процеса на отслабване на есента, когато пресни плодове.
  3. Два дни преди началото на кръста от диетата на животински продукти, алкохол, кафе и шоколад.
  4. Бере ли се грозде с тънка кожа и не използвайте кост.
  5. Измийте грозде в топла или солена вода.Това ще премахне остатъци от торове и пестициди.
  6. Гроздето се яде преди или след друга храна, тъй като е трудно да се извари компоненти на вашата диета.

Grape диета за тридневен срок

Първият ден се препоръчва да се яде 500 грама грозде.

втора - Поета 1.5кг.

третия - два килограма.

Яжте плодове и трите дни, на всеки два часа, като ги яде в същия размер.От грозде съдържат много вода, това се дължи на егото и ниско калорични.Ето защо, по време на втория и третия ден от диетата гроздова пият възможно.Такава диета може да ви помогне да отслабнете, да обогатят организма с витамини, микроелементи и фибри, както и подобряване на настроението и самочувствието.

Grape диета за период от седем дни

Започва с ежедневно гладуване и изчистване на стомаха.

следващия ден за храна е 1,5 кг грозде в шест приеми. за насищане на тялото с течност, за да се пие 1,5 литра чиста вода.Той оставя много слаба отвара от билки.И така, всичките останали дни.Важно е да се измъкнем от диетата.За да направите това, в първия ден на освобождаване, добавите към диетата на други плодове и зеленчуци.На втория ден - варено яйце и кисело мляко.На третия ден, да се поглезите с приготвена риба.И четвърто, обратно към обичайното състава на храните.Диетолозите препоръчват също така наречените меки почистващи курс гроздето.Принцип му е, че вие ​​сте на дневна база за 2-6 седмици яде по едно и куп в 11 и 18 часа.Чрез усвояването на грозде и други храни Починете на два часа.

Виж също: Можем ли да надебеляват на лозата?