August
12
14:34
Отслабване // Диетите

Dry диета: Спортисти препоръчвам!

скоро, ако един приятел сватба, дипломиране, дата, а вие трябва спешно да загубят няколко килограма, а след това един от най-ефективните диети е изричното суха диета .

Dry диета е разпространил заради спортисти, които практикуват "сушене" пред конкуренцията.Например, диетата включва гимнастички намаляване често използват течни, тази мярка е необходима, за да се намали теглото.

Dry диета: Спортисти препоръчвам!

Тъкани женско тяло натрупва повече вода, отколкото на мъжете тъкан, тя подканени диетолози да разработи суха диета .Преди началото на състезанието или фотосесия вече стройна фигура спортисти получите хубава облекчение.

суха диета не могат да практикуват повече от 5 - 7 дни, в противен случай тя ще навреди на здравето, конвулсии, нарушена обмяна на веществата, проблеми с бъбреците.Препоръчано суха храна за хора, страдащи от оток, с мек и свободна структура на тялото.

Преди да вземе решение за суха диета е необходимо да се оценят плюсовете и минусите.Чрез странични ефекти диета са главоболие, обърканост, шум в ушите,

защото обичайния размер на прием на течности е намалена три пъти.Вие не може да седне на суха храна за хора с болни бъбреци.

Въпреки това, ако следвате всички препоръки, краткосрочно спазването суха диета може да намали теглото 3 - 5 килограма .В спортисти, тази цифра е по-висока, защото съчетават диета с упражнения.

Dry диета предвижда само вода от течността на не повече от един литър.Премахване на потреблението на вода по принцип е невъзможно.Дори хората, които имат много години на практика суха гладно не пия течността, само първите 2-3 дни, за да направи по-лесно да се движат на първия ден от гладната стачка, а след това използвайте течността колкото се нуждае тялото.Следователно, за да се отстрани или намали количеството течност не е позволено.

Виж също: Dry гладно: меню

Dry диета включва яденето ограничения.Не можете да използвате :

  • брашно, сладка, мастна, пушена, алкохол.

Препоръчително е да не се яде сол, тъй като допринася за задържане на течности в организма (плазмолиза).

Dry диета не насочени толкова към борбата с наднорменото тегло, колко да се отърве от тялото на излишната течност, така че го чакаме тя не може да бъде дългосрочни резултати, тялото възстановява водния баланс, а с него и да се върне изгубеното тегло.Затова суха диета практика, ако имате нужда да отслабнете бързо.Разбира се, ако, заедно с намаляване на обема на течността ще ядете по-малко, че част от килограма, които се оттеглиха от мастната тъкан, не ще се върне към вас.Меню

Dry диета: Спортисти препоръчвам!

за 1 ден диета изсъхне

  • 2 чаши овесени ядки варени без сол;
  • 1 литър вода;
  • 500 грама.плодове;
  • 100гр.сирене / месо / риба;
  • голяма част от зеленчукова салата без мазнина;
  • чаша мляко или кисело мляко.

Виж също:

  • Сушене Body ева: диетично меню
  • гейша: Коментари

да влезе в суха диета трябва постепенно, както и излизането от нея - в 3-5 дни повишеният прием на течностиобичайните 2 - 3 литра.