August
12
14:34
Отслабване // Диетите

Диетични гимнастички как да донесе на фигурата до идеала?


безупречна фигура гимнастички мечтали много жени е в резултат на упражнения и балансирана диета.

основата гимнастички за доставка е белтъчни храни, защото е важно да получат не само теглото, но и да се запази тялото в добра физическа форма.

Диетични гимнастички как да донесе на фигурата до идеала?

Как да се хранят на диета гимнастички?

Атлети ядат фракционна не големи порции.Важно е да имате няколко часа преди тренировка и преди лягане.

Практикува плодове или млечни гладно дни.Nozhelatelno, че в тези дни не е имало сериозни тренировки.

Диетични гимнастички забранява използвате следните продукти:

  • млечен шоколад;
  • продукти с изкуствени оцветители и аромати;
  • Газирани напитки;
  • Chips, бисквити;
  • алкохол;
  • брашно.

Силови гимнастички включват:

  • млечни продукти;
  • зеленчуци, особено зеле;
  • млечни продукти: сирене, извара, мляко;
  • постно месо и риба;
  • плодове (ябълки, портокали, грейпфрут, нар) и плодове.

Пиенето режим:

  • зеленчукови и плодови сокове без захар, предпочитания от моркови, тиква, слива;
  • Melt и трапезна вода;
  • инфузия на шипка;
  • сок от червени боровинки.
  • През нощта чаша айрян.

Energy Drink гимнастички жизненост

Диетични гимнастички как да донесе на фигурата до идеала?

чаша вода, сок от един лимон, една супена лъжица мед.

Всички продукти са богати на витамини и микроелементи.

храна, която съдържа въглехидрати, като овесени ядки, се препоръчва да се яде за закуска, а през останалата част от деня, използвани протеини.

Директно пред конкуренцията практикува до намаляване на приема на течности и въглехидрати (само плодове и зеленчуци), само пият вода за поддържане на водната среда на организма."Сушене", така че този метод е по-спортисти, намалява теглото, увеличава мускулната освобождаване.

Диетични гимнастички Express версия

Ако има спешна нужда да губят друг килограм преди състезанието, се прилага бързо лятна диета.Защо лятна диета, тъй като се основава на използването на зеленчуци, плодове и билки за два дни.През зимните зеленчуци са богати на нитрати, които са в състояние да навреди на здравето, през лятото можете да си купите зеленчуци от ферми и частни парцели.

1 ден.Коктейл или салата от домати и зеленчуци, без добавяне на сол и масло.

Диетични гимнастички как да донесе на фигурата до идеала?

два дни.Cherry.

През деня се пият много течности.

Трапезарии жени по лека атлетика диета, диета гимнастички могат да постигнат хармония и по-близо до идеалната фигура.