August
12
14:34
Отслабване // Начини да отслабнете

Дихателни упражнения за отслабване


Много жени, изтощително строга диета себе си, знам, че най-ефективната диета в случай на упражняване.Все пак, има диети, в която физическа активност доведе до нежелани последици.Жените могат да изпитат замайване начело.Ето перфектни дихателни упражнения!Това не отнема много време. допълнение към ефекта на загуба на тегло, дихателни упражнения полезни в много други начини.

дихателни упражнения - е не само чудесен начин да отслабнете без много загуба на време и физическа сила.Също така е медицинска процедура , предназначени за пречистване на гърдите и белите дробове.Той разполага с възстановителен, лечебен ефект, и е предназначен за хора, които имат противопоказания да упражняват за нетренирани хора.

Плюсове дихателни упражнения

  • помага да отслабнете!
  • лекува тялото!
  • подобрява обмяната на веществата!
  • укрепва мускулите на гърдите!
  • изчиства дробовете!
  • подобрява наситеността на цветовете се дължи на по-добри клетки с кислород!
  • кара кръвта да се движи по-бързо!

Видове дихателни упражнения

В момента има няколко типа дихателни упражнения.По-точно, те трябва да се нарича методи.Тези техники са разработени и допълнени всяка година.Същността на тях в един - редовни повтарящи се дихателни упражнения могат да подобрят (включително под формата на олово, което е да отслабна), човешкото тяло.

Tszyanfey отслабване

Това е китайска техника.Тя е много популярна сред хора на диета.Това е, че в сравнение с другата има най-висока ефективност.

от китайското наименование на метода е преведен - изчисти мазнини .Тази техника е известна от дълго време, но е станала популярна наскоро.Тя е разработила система от специални ежедневни упражнения, основани на принципите на медитация.Това е разбираемо, тъй като тя е от изток дойдоха при нас изкуството на йога.Медитацията помага да се отпуснете и по-лесно да прехвърли тежестите на диетата.

Много жени са известни под имената на упражненията Tszyanfey «вълна", "жаба" и "Лотос".

същност на "жаба" в надуване на корема (коремно дишане).Ето защо, когато една менструация жена не може да изпълнява това упражнение.И трите упражнения Tszyanfey не може да изпълнява операция.Аз чакам най-малко три месеца.При заболявания на стомашно-чревния тракт не се нуждае от много, за да надуе корема, не ревностен!

За класове нужда от удобни широки дрехи и време.

Bodyflex отслабване

техника и дихателни упражнения, базирани на йога.Bodyflex същество може да бъде описан като:

Normal издишване - дълбока пълна дъх - силен удар с повелителен вик .

В последния етап, със силно издишване упражнения.Дишане, докато забавя за кратко време.И физически упражнения не диша.

препоръки за Bodyflex заетост: диета забранява провеждането упражнения на празен стомах (. 2-3 часа след последното хранене).След натоварването упражнение е също не си струва.Можете да ядете 1,5 -. 2 часа

Oksisayz отслабване

Тази дихателна техника прилича на техниката Bodyflex.Въпреки това, тази техника е по-рядко.

упражнения система се основава и на дишането, или по-скоро неговото забавяне.Тази техника е нежна.Все още няма остри издишвания със силни викове.

Препоръчайте тази техника на дихателни упражнения, дори и за бременни жени.

може да изпълнява упражнения на пълен стомах (но не пълна!).А времето и мястото на работа, без ограничение рамка, защото oksisayz може да направи във всеки свободен момент и на всяко място.

ефективност на заетостта, по мнението на треньорите, като карането на колело или мотор .Въпреки това, малко усилия се изразходват.Перфектно завишени коремните мускули, губят тегло и се предлага в добра форма корема мазнини оставя отстрани.

допълнение, oksisayzom жените работят по-полезни за укрепване на тазовите мускули, здравето общи жените.

допълнение към тези три упражнения за дишане, има и други.Въпреки това, най-подходящ за отслабване, тези: Tszyanfey, Bodyflex и Oksisayz.

ефективност дихателни упражнения за отслабване

Nebolshok брой жени, които притежават или са притежавали по един или друг начин на дихателни упражнения, е, че методът е под въпрос.Много жени просто не вярват в способността да отслабнете с помощта на дихателни упражнения.Въпреки това, те мислят стереотипно.И разработчиците, треньор на дихателни упражнения не изневеряват на никого, настоявайки, че тяхната техника помага да отслабнете.

Някои жени очакват веднага чудодейни резултати.Това не се случи.Да се ​​отървем от допълнителните килограми постепенно.Практикуването на дихателни упражнения редовно под ръководството на опитен треньор, можете да постигнете добри резултати.В допълнение, вие ще забележите, прилив на енергия и жизненост.Ще доведе до по реда на нервната система.

Разбира се, не всички видове дихателни упражнения ще ви помогнат да отслабнете.Въпреки това, предложените три метода по-горе - за отслабване професионалистите въпросните.

Най-популярните от тях е китайска техника на дихателни упражнения.Въпреки това, по-голямата част от жените отговарят Bodyflex и Oksisayz .Bodyflex по-ефективен при изгарянето на допълнителни килограми, отколкото Oksisayz, и следователно по-ожесточена.Не всяка жена е способна да се справи с него за дълго време.Понякога това не е необходимо.

Според учените, голям брой килограма за губене, просто правиш упражнения за дишане, се провали .Дихателни упражнения за отслабване, без други мерки (хапчета за отслабване) помогне да губят около 5 кг.Понякога повече, понякога по-малко.All-специално индивидуално.Създаване на по-ефективни техники съвети треньор, диета и начин на живот.Това е дихателни упражнения трябва да се комбинира с други методи за намаляване на теглото (не радикал, както на гладно или строги диети).

дихателни упражнения за постигане на очакваните резултати трябва да вземат курсове, прави упражнения редовно .Отнасяйте упражненията усърдно, за да се разпространи до насита! Не забравяйте, че по-добре ще изпълнява дихателни упражнения, резултатите ще постигнат повече!

промяна на възприятието си на неефективността на дихателни техники, изберете едно от тях и не се колебайте да се запишете за урока!Можете да се включите съмишленици или практика дихателни упражнения сами по себе си.Но новодошлите добре да се обърнете към професионални треньори дихателни техники.

Освен загуба на тегло, дихателни упражнения ще ви помогне да организирате мислите си, донесе мир на нервите, концентрат, бодрост, нови сили и настроение! Упражнения за отслабване с помощта на дихателни упражнения забележимо влияние върху вашето благополучие, подобри формата и здравето!

Вижте също: Какво Bodyflex?

Специално за LadySpecial.ru - Марго