August
12
14:34
Отслабване // Начини да отслабнете

Vumbildingom упражнения у дома


vumbildingom - е обучение на интимните мускули на женското тяло.Темата е много чувствителна, така че много жени не го достигне, въпреки любовта си към спорта и физическите упражнения.И това е напразно, защото всеки мускул, включително интимното, изисква обучение .Тази статия е за vumbildingom упражнения, които можете да направите у дома, както и за резултатите и преглед на тази практика.

Vumbildingom упражнения у дома

преди да преминат към практическите упражнения се опитам да отговоря на въпроса за целта - те дават vumbildingom упражнява жена какви са ползите си за женското тяло?

vumbildingom упражнения у дома: Коментари техника

  • обучение позволява чувствам интимни мускули на тялото , получи ново незабравимо преживяване.Колко жени не изпитват оргазъм по време на интимност, а в действителност случаят може да бъде нежеланието да положим усилия.Една жена, обвинени в фригидност, бракове се провалят.За да се чувстваме добре, трябва да спортува.
  • vumbildingom не изисква много свободно време, можете да правите упражненията, дока
    то стои в трафика, седнал на бюрото си. Easy упражнява трябва вече интригуващи жени, защото един зает график и липса на мотивация често оставя жените с време във фитнеса.
  • и колко често една жена иска да стане за любимата си богиня в леглото , тези проблеми също са в състояние да решат vumbildingom.Просто да практикуват трябва да се подхожда с голяма отговорност и да не чакаме незабавни резултати.Известно е, че бърза загуба на тегло и упражняване на изричното не съществува положителен резултат.Обучение
  • интимни мускули позволяват на жената да контролира оргазма , да я направи по-ярка и по-дълго.Разбира се, че е невъзможно да се получи гаранции за всички и разни, тялото на всеки човек поотделно, но прегледите на интернет потребителите по най-положителния vumbildingom.Упражнения
  • vumbildingom у дома не само ще помогне за решаването на проблемите в леглото, но предназначена да помогне с маточно пролапс, хемороиди, болести и много други дамски .За симптомите и допълващо лечение на маточната пролапс прочетете ракът статията бездействие: симптоми и лечение.
  • Не подценявайте важността vumbildinga в подготовка за раждането. Ако започнете да тренирате мускулите на влагалището преди раждането може да попречи на перинеума сълзи , които измъчват и причинява неудобство за повечето бременни жени.
  • огромен плюс технология е възможността да се възстанови вагиналните мускули след раждане .

плавно се движи от теорията към практиката.

упражнения vumbildingom у дома

vumbildingom видео уроци не са в състояние да разкрие напълно същността на учението за една жена, защото най-важното нещо във видеото не виждам всичко става вътре, и ако има подробни и нагледни материали, най-Спектакълът не е за хора със слаби сърца.Също така, не е нужно да отидете на класове в vumbildingom, да научат как да правят основни упражнения могат да бъдат у дома.Добър помощ в работата може да стане книги Muranivskogo по темата.

Vumbildingom упражнения у дома

  1. Кегел упражнения. същност упражнения спират уриниране за няколко секунди.Но не е задължително през цялото време след това направете това упражнение в килера, само не забравяйте, степента на стрес и това упражнение се повтаря седнало, изправено положение - във всяка ситуация, постепенно увеличаване на броя на подходите.Кегел упражнения влакове на мускулите оргазмено manzhetki.V ден компресиране и декомпресиране на мускулите може да бъде до 1500 пъти.Но това е на професионално ниво.Бъдете внимателни, тези упражнения могат да доведат до възбуждане.
  2. нарасне таза. За това упражнение, което трябва да лежи по гръб, леко извит и разтвори краката й, краката, пуснати на пода успоредно една на друга, ръцете изпънати покрай тялото на.След това трябва да се повиши и да понижи ханша 10-40 пъти.При повдигане на таза е необходимо да се компресира мускулите на влагалището и сфинктера, като се прецеждат задните части и бедрата.Можете да използвате техники каланетика и задържат напрегнатите мускули за няколко секунди в работно положение.
  3. дъх, когато vumbildingom. Когато правите упражнения, да гледате дишането си.Тя трябва да бъде дълбоко дишане участват коремните мускули, а не гърдите си.Като издишвате, корема трябва да е възможно да се направи малко, за да задържате дъха си, стиснете мускулите на задните части, бедрата и интимни мускули.Важно е да се научи да диша спокойно корема.
  4. упражнения за клитора.Ние трябва да се научим да се разграничат вагиналните мускули от булбарна-порести мускули.В рамките на няколко минути, изготвят в и освобождаване на клитора.Резултатът от упражнението може да бъде леко вълнение.Чувствайте местоположението на мускулите на тазовото дъно ще се редуват стягане на ануса и клитора.Клиторът е необходимо да се затегне vlagalitsa на полето.Напрежение трябва да се редуват с релакс.

важно по време на клас vumbildingom научат да разтегнете мускулите на сфинктера и влагалището, без да използвате коремните мускули и бедрата.Тъй като излишък интраабдоминална налягане не е добре за заетост.

да получите резултати, които трябва да се даде 20 минути упражнения на ден в продължение на 1-2 месеца.

симулатори vumbildinga

Vumbildingom упражнения у дома

Ако решите да преследват сериозно обучение на интимните мускули и елементарно упражнение, не са достатъчно, можете да си купите в магазин или аптека специални вагинални топчета с примка и камък яйце за vumbildinga .Трябва да се разбере, че такива практики могат да бъдат опасни, чужди тела могат да заседнат в организма и дори треньори казват, че за да извлечете топката от достатъчно влагалището, за да се отпуснете и въпреки това той ще трябва да се мисли, че е имало мъчително болезнено и неудобно в кабинета на гинеколога сикоято ще изтегли топките и каменни яйца на интимните части.Но ако все още се интересувате от имитатори за vumbildinga, а след това да спазват правилата за хигиена и грижи, топки и се вари яйца след покупката и преди употреба, се измиват добре със сапун и вода след училище, преди въвеждането на грес смазване, за да не се наранят деликатната зона.Преди въвеждането масажира гърдите си, за да образуват естествена лубрикант.

резултат vumbildinga

  • подобрява циркулацията на кръвта в интимната зона;
  • засили матката;
  • нормализира хормоналния баланс.

Vumbildingom упражнения у дома

някои упражнения могат да се извършват заедно със своя съпруг.Треньори са посъветвани при извършване на упражнения са любовника си, но е важно да не се прекалява, за да упражни не ви отвлече вниманието от шофирането на автомобила и от работа, това е упражнение за дома.

Не се притеснявайте, ако упражненията у дома си в тази област ще се превърне vumbildingom не го направите веднага, ако мускулите ви да не слуша или не се чувствате мускулите.Търпение и упорита работа ще сложи всичко на мястото си, и вие ще изпитате едно невероятно усещане, най-малко, така казват практиката.

Share отношението ви да практикува vumbildinga.

Специално за LadySpecial.ru - Елена

Natella
28-ми май 2013 10:05
0
ъ-ъ, наистина чувствителна тема, но много интересен.Много пъти чух за него, но се опитват да направят такива упражнения някак мързеливи.Симулатори за vumbildinga ми се струва нещо прекрасно, ако го правиш с партньор.Но какво ще кажеш за правото му да се каже какво ще стане ако той по някакъв начин негативно реагира на него?
Отмени
Отговор
Коментар:





Коментар
Присъединете Влезте
Елена
14 септември 2013 10:09
0
Идеята бих искал да научите как да направите тези упражнения, защото там наистина е на мускулите, които трябва да работят, но да пъхна топки, плюс една ролка над тях в тази Кур,особено ужасяващи поглежда кука за окачване бутилка, която държеше същите тези мускули.
Отмени
Отговор
Коментар:





Коментар
Присъединете Влезте
Коментар:






Коментар
Присъединете Влезте