August
12
14:34
Отслабване // Начини да отслабнете

Oksisayz или дихателни упражнения за отслабване.


В борбата за хармония жени търсят нова диета и ефективен набор от упражнения.Но е важно да се помни, да се запази постигнатият резултат, трябва да промените начина си на живот веднъж и за всички, за да премине на здравословна диета и спортувам всеки ден.Разбира се това, изберете вашата програма за отслабване, не е лесно, защото има толкова много.Някой избира каланетика, пилатес, някой Bodyflex.През последните години става все по-популярна Oksisayz - набор от упражнения, която се основава на правилно дишане.

Oksisayz мнения

Какво Oksisayz?

Oxygen опустошителен ефект върху мастната тъкан - мастните клетки са унищожени.Ако направите това упражнение, и в същото време да се диша, допълнително тегло и сантиметри от проблемните области напускат.В интензивното въвеждане на кислород в организма на човека се базира упражнение Табата и Bodyflex.

правя упражнения Oksisayz противопоказания?

Според експерти, този комплекс все още няма противопоказания.За да пазят себе си в добра форма той може да работи дори и бременни же

ни.Oksisayz подходяща дори и за тези, които не разполагат с време за дълги тренировки, защото упражненията достатъчно, за да плащат само 15 минути на ден.След 2 седмици на класове, ще забележите резултати.

Ползи Oksisayz

Oksisayz мнения

  • не е задължително да упражняват сутрин на празен стомах.Не всеки е готов да бъде активен през нощта, така че можете да правите упражненията по всяко време.
  • разлика Bodyflex, упражнения не трябва да звучи, вашето домакинство ще бъде спокоен.
  • да правя упражненията, не се нуждаят от допълнителни черупки и треньори.Комплекс
  • ви позволява да горят излишните килограми в проблемните области се дължи на факта, че вие ​​сте пряк си стреса от вдишването на кислород в проблемните области.
  • Упражнения може да се направи дори и след хранене, но не и след като сте преял.Преяждането и Oksisayz не са съвместими.

Обикновено, когато се прави Oksisayz, което трябва да спазвате диета.В края на краищата, не упражнения ще доведе, ако те се възнагради след обилна обяд.

Nutrition за Oksisayz

Oksisayz мнения

Creator система е Jill Johnson, тя съветва яде четири пъти на ден.Следва да бъдат изключени от хранителния режим на нездравословна храна, ядат повече живи храни, диетични фибри.В деня, трябва да се яде до 1700 калории.Подчертано е, че не е необходимо да гладувам, просто се хранят добре.

доведе Oksisayz

  1. пет седмици, можете да отслабнете с 2-5 кг.Той се има предвид, че мастната тъкан мускули лесно.Мускулите надебеляват понижения тъкан.
  2. намалява целулита.
  3. да отслабнете, и по този начин се чувстват щастливи.
  4. повишава либидото.
  5. тялото става по-гъвкава.
  6. понижава холестерола и нормализира кръвното налягане.
  7. Намалява риска от диабет и сърдечни заболявания.
  8. укрепва скелета.

Къде да започне да упражнява?

Преди да започнете упражненията трябва да работят върху правилното дишане.Трябва да проверите дали сте дишане.Важно е, че въздухът циркулира в тялото си правилно.Дишането трябва да е.Ако диша гърдата, а след това си за създаване на болест и изтощение, кислорода в тялото ви не се разпределя правилно.Дори и да не ще да се включат в Oksisayz, просто трябва да се диша в стомаха, а не гърдите.

Oksisayz мнения

Как трябва да се диша правилно?

дъх.

С диафрагмална дишане, което трябва да направи рязко ноздрите дъх.Когато дишането усмивка, тя ще ви позволи да диша по-дълбоко, и вие трябва да се направи най-стомаха, разтегнете мускулите на тазовото дъно и направи упражнения поклаща бедра нагоре и надолу.Отпуснете коремните мускули, да подготвят тялото за дълбоко дъх.Направи допълнително три малки вдъхновение.Това ще създаде допълнителен приток на кислород в тялото.По това време, докато вие задържате дъха си, тялото се подхранва от натрупаната захарта.

Издишайте.

Искания на тръба за устни и издишайте колкото е възможно повече, напрежението трябва да се почувства по-долу гърдите.На издишайте, не по-ниски главата ви, бедрата трябва да остават напрегнати, изготвен.Следващите три малки остри издишване, главата не попада, мускулите напрегнати, увеличава капацитета на белите дробове.

вдишвате и издишвате 4 пъти - 1 повторение Base дишане.

Упражнения Oksisayz

набор от упражнения, предназначени за 5 седмици.За един ден да направя 30 упражнения.От една повторете отнема 30 секунди на целия комплекс е на 15 минути.След като прочетох трябва да бъде от 5 упражнения постепенно усложни и да въведе останалите упражнения.А набор от упражнения и техники за тяхното изпълнение може да се види на видео.За класове не се нуждаят от специални условия, за да диша правилно дори можете да стоят в линия и седнал в един офис.

Oksisayz коментари

Oksisayz мнения

в интернет форуми можете да намерите много възторжени отзиви за ефективността на упражненията.Само седмица Oksisayz да се отървете от шест сантиметра в талията.Дори и ако не се промени системата на храни за 3 месеца може да загуби 5 кг и това не е пределът.За три седмици, можете да промените размера на 48 до 44. Но има и такива, които не виждаме резултатите, може би дихателни упражнения не се извършват правилно, и напрежението е минимизиран.Заради въздействието зависи от резултата.Важно е да се помни, че необходимостта да се справят с Oksisayz систематично въведе желателно комплекс в ежедневната им употреба, а след това допълнително тегло и инчове се върне.

Вижте също: Какво Bodyflex?

Какви упражнения са доказали своята ефективност за вас?

Специално за LadySpecial.ru - Елена

Related Posts