August
12
14:34
Отслабване // Начини да отслабнете

Ниацин отслабване

ниацин, въпреки името си е витамин, изкупуване е много важен за обмяната на веществата, хормонални, нервна система, храносмилателната система.Съдържаща се в тази киселина специфичен ензим.А човек, нуждаещ се от никотинова киселина, както и фолиева пример.И ако има "загуба" трябва да бъде изкуствено себе добавите на важни витамини.Ние всички се пие витаминни комплекси за зрението, укрепване на косата и ноктите.Това трябва да го направят Braz и никотинова киселина.

Как ниацин за загуба на тегло?

ниацин наистина помага за намаляване на теглото .Разбира се, тя не изгаря мазнините в истинския смисъл на думата, и помага за ускоряване на метаболизма, нивата на холестерола, токсини и тежки метали.

Витамин PP или B3 - ниацин, кара мозъка да произвежда серотонин - хормон, добро настроение .Какво следва от това?Вие сте винаги в добро настроение, а често и без да се прибягва до хладилник, се радват на живота.Ако се опрости, оказва се, че колкото по-малко мозъците ни произвеждат серотонин, толкова повече ние

искаме да се консумират въглехидрати.

Намаляване "интерес" към въглехидрати и ни помага да никотинова киселина.Можете да направи аналогия с цигари.Вероятно сте виждали повече от веднъж, че човекът, който се отказа от пушенето рязко възстановени.И това не е само психосоматична, но липсата на витамин РР.

Каква е била липсата на ниацин?

недостиг на никотинова киселина може да се изрази по различни начини.Един от феномените - е усвояването на храни, съдържащи скорбяла.Понякога хората започват да преяждат поради скока в нивата на кръвната захар, но това е малко по-различна.Въпреки че е и в двата случая на дисбаланса води до преяждане, и склонност към преяждане, от своя страна, затлъстяване.Както знаете, на диета - лош начин да започнете да намалите теглото си.Особено ако наистина не знам защо пълнота.Днес във всяка клиника може да премине тестове, за да се установи причината и пълнотата.Ако става дума за липса на някои витамини и минерали, просто предоставят сами пълния курс на лечение.

храни, които съдържат никотинова киселина

за попълване на "резерви" на никотинова киселина, трябва или да си купят таблет или ампула и да получат рецепта.Но не на последно място, престой и храни, които съдържат витамин РР.За тях това е безопасно да изпълнява картофи, грах, боб, царевица, зеле, гъби, чушки, ананас, домати, елда, ръжен хляб, пшеница, фъстъци, карантии, риби, сирене и дори бирена мая.Както можете да видите за себе си в списъка на продуктите е достатъчно голям, и да осигури не се изисква диета.По-добре е да се редува между "необходими" продукти и витамини.Разбира се, промените дневния си график не е нужно, животът продължава, но това няма да има никакви допълнителни ролки и Чийзкейк.A eto- първа стъпка към здравословен хармония.

Противопоказания за употребата на никотинова киселина

«Nikotinka" - наркотик, откъде ICH можете да си купите в аптека без рецепта, но това не означава, че са свързани с дозировката и допускане трябва да бъде небрежен и невнимателен.Когато zadumetes губят тегло - тичам на лекар.След присъдата, можете да upotreblyayat витамини в правилната сума.Ако имате добър приятел диетолог - това е просто късмет.И ако не сте запознати със себе си добър лекар, той трябва да бъде добър, за да го търсим.

И все пак има общи правила получаващи никотинова киселина диета , които трябва да знаете, момичето, за да вземе наркотика:

  • консумира ежедневно над 1 г ниацин без лекарско разрешение не е необходимо да се помни, за страничните ефекти.
  • цел chtby се намали теглото на всеки човек изисква различен dozirovaka.Това е средно от 100 до 250 мл на ден.
  • не може да вземе витамин в момент, тербий пълния курс на лечение, както е договорено с диетолог.
  • Ако имате киселинност на стомаха, витамини трябва да се вземат само след хранене, и те трябва да пият топло мляко или минерална вода.
  • Може да почувствате прилив на топлина и зачервяване на кожата - това е действието на никотинова киселина в кръвоносните съдове.
  • алергична реакция към лекарството не е фиксиран, но по време на полагането vitmamina следвайте внимателно здраве.
  • В остра чернодробна болест, кървене, чернодробна недостатъчност, язви или високо кръвно налягане, използвано nikotinku забранено.

момичета, които искат да намалят теглото си, не следва да се считат никотинова киселина или други витамини за загуба на тегло, както е единственото решение.Не забравяйте, дами!Ако започнете да отслабнете, то тогава трябва да се направи разумно.Какво е това?Тази комбинация от няколко прости правила: правилно хранене, физическа активност и здраве помощници - те просто включват никотинова киселина.Надявайки се, че този витамин в голяма степен лиши ли мразеше кг не е необходимо.Отслабнете трябва да бъде страхотно, тук акцентът пада върху 2 сричка.И само тогава, когато postroyneete, напрежение на срязване ще пострада най-напред!Успех на всички, разходка по трудния път на самоусъвършенстване!

Специално за LadySpecial.ru- Anna