August
12
14:34
Отслабване // Начини да отслабнете

Каланетика за отслабване.

Всяка жена иска да бъде красива и стройна, някои жени се грижи за природата, но по-голямата част е необходимо за постигане на желаните резултати трудно.Ефективно намаляване на телесното тегло е възможно във връзка с физически упражнения, което улеснява превръщането на мазнините в мускулна тъкан.Особено, ако кожата е опъната в резултат на загубата на излишни килограми без упражнения няма да правя.Всеки избира за себе приемлива форма на физически упражнения, като една група сесии във фитнес залата някой, който обича да се обучават у дома.

Но у дома да се насиля да изпълняват ефективни упражнения?Каква система и набор от упражнения ще ви помогне да се постигнат желаните резултати?Отговор: каланетика - универсална система за физическа обучение, предназначени с всички функции тя е женското тяло. Един час каланетика за загуба на тегло е аеробни дни .

Каланетика за отслабване.

  • каланетика тежки, но много продуктивни упражнения .Упражненията изискват много усилия.В сърцето на каланетика са статични упражнения, насочени към разт
    ягане и свиване на мускулите.
  • 2/3 упражнения падания по лошите времена са женски: корема, бедрата, място на буйна растеж на целулит, особено досадно женската красота.Гимнастика Калан Pinckney е изключителна находка за жените.
  • каланетика упражнения не само ще намали на теглото като цяло, но и да работят някои проблемни области.
  • каланетика не изисква специална техника , спортни облекла и обувки, а на курс, за да научите тънкостите на нея като у дома си.
  • положителен ефект каланетика обучение се основава на факта, че по време на продължително статично натоварване ускорен метаболизъм в мускулната тъкан, изгарят повече калории .Желаната позиция се изисква да водят една минута.

Какви резултати могат да бъдат постигнати чрез правене каланетика:

  1. увеличаване на мускулния тонус.
  2. отслабнете.
  3. увеличаване на гъвкавостта на тялото.
  4. нормализира обмяната на веществата.
  5. Активиране на дихателната система.
  6. подобряване поза.
  7. можете да почувствате тялото си и да се научат да ги притежават.
  8. изчезне остеохондроза и болки в гърба.
  9. укрепване стави.
  10. ще повиши самочувствието.

Каланетика за отслабване.

Всяко упражнение работи на всички мускулни групи.

каланетика се показва за всички жени, но има и изключения.

не могат да се справят с каланетика: пациенти

  1. с хипертония, особено по време на остро заболяване.Освен това, пациенти с различни заболявания на сърдечно-съдовата система.
  2. Ако човек плаващ бъбрек.
  3. херния.
  4. След операцията преди да се ангажира каланетика трябва да преминат през една година, както и за цезарово сечение не е по-малко от 1,5 години, за да се избегне razvyvov шевове.
  5. Хората с много лошо зрение.
  6. Тези, които имат астматично заболяване.
  7. при заболявания и травми на гръбначния стълб.
  8. Ако имате хемороиди.

каланетика за тези мъже , които искат да го използвате, за да се подобри точността на мускулно натоварване, които по различни причини не могат да извършват динамични упражнения.

Перфектно насърчава каланетика отслабване .

Каланетика за отслабване.

няколко съвета за начинаещи ангажирани в каланетика:

  1. не overexert мускулите, повече почивка.Възможно
  2. , упражненията пред огледало.
  3. Не задържайте дъха си.
  4. Концентрирайте се върху упражняването проведе в мълчание.
  5. уроци каланетика изисква повече усилия в началото, много от тях може да изглежда твърде високи, но е важно от самото начало да се придържат към инструкциите за поддържане на правилното време и да запази позицията, или никакъв положителен ефект не може да се постигне.Просто изпълнява набор от упражнения първоначално kallanektika ще изисква повече усилия, но вместо десет изберете 2-3, но ги правя според инструкциите.
  6. Независимо от факта, че каланетика упражнения осигурява статични но комплекс включва много стрии.Ако сте приели ревностно за упражняване, можете да дръпнете мускулите ibolevye ще ви съпътстват усещане за дълго време, а в действителност първоначално каланетика за отслабване изисква систематичен подход.Преди провеждането на упражнения за разтягане, загряване на мускулите, направи малко тренировка.

по метода на Калан Pinckney, да отслабнете , че е необходимо да се справят с каланетика за един час два пъти седмично , и за поддържане на желания резултат е достатъчно часове на седмица и 15 минути всеки ден.

резултат на учението ще бъде забележимо след няколко часа каланетика само когато стриктно следвайте инструкциите.

Ние ви донесе видео уроците, които са лесно и забавно да се направи.

видео курс за начинаещи каланетика

каланетика за ефективно отслабване

Виж също:

  • каланетика.Поетапното набор от упражнения у дома
  • Sport каланетика видео Олга Zavitaevoy
  • каланетика за начинаещи
  • каланетика у дома.

Слушайте тялото си и ще ви даде каланетика жизненост и добро настроение!

Специално за LedySpecial.ru - Елена