August
12
14:34
Отслабване // Хранене

Ден Discharge извара

Всяка жена иска да бъде по-тънък е удобно.Но това не винаги е толкова просто.Ние избираме диета и изведнъж, на четвъртия ден, тъй като идва от рождения ден на приятел или на среща с приятел, който не сте виждали от дълго време.Всички ваши усилия отиде в канала, когато ядете високо калорични парче торта или нещо друго.Проблемът може да бъде и по време на работа.През целия ден ние работим, така че нямаме време дори и лека закуска, а вечер е толкова гладен, не отида да спя, без да яде нищо нещо (а в действителност диетата не се яде преди лягане!).

В такива случаи, когато не могат да седят на диета за дълго брой дни и ще бъдат направени на гладно дни.Това е вид на еднодневна диета, или мини-диета. Обикновено изберете всеки един продукт, и се яде през целия ден.Това може да бъде зеле, ябълки и дори месо.Ние говорим за извара.

Плюсове заустване извара ден

  • заустване извара ден - универсална, достатъчно мини мека диета.Извара е много полезно за всички хора, които могат да имат всичко, което искате
    , без никакви ограничения.
  • сирене е богата на калций . Това е много важен микроелемент, който е отговорен за здрави кости и зъби, за блясъка и красотата на косата.С редовната употреба на извара намалява риска от развитие на остеопороза .
  • Всеки знае, че спортисти предпочитат хранене белтъчни храни.Без сирене не може да направи всеки спортист.Протеини, принадлежащи към вилата, много бързо усвоява.Нашето тяло може да ги абсорбира лесно.Яденето на сирене подобрява физическото състояние на лицето.

  • -дневна диета извара полезен при диабет, хепатит, и лоша циркулация.
  • В допълнение, сирене нормализира липидната и въглехидратната обмяна и метаболизъм като цяло.

минуси заустване извара ден

  • Тези, които страдат от заболявания на пикочно-половата система (например, бъбреците) да кандидатстват за гладно дни извара нежелателно.След извара диуретик на.
  • Също така, не изберете продукт в деня на гладно, ако не ми харесва и често се откажат от мляко и млечни храни.За вас, денят ще бъде щанд твърдо сирене.

Подготовка за приключване на деня на извара

Най-хубавото е, ако предварително изберете деня за един ден диета.Вие сами регулирате психологически и запасите сирене.

Ева гладно ден е по-добре да се откаже от вечерята.Можете да се готви и яде вечеря хранене (или храна) на нискокалорична храна.Във всеки случай, не пия сладък чай, да не се яде кифли и сладкиши.Ами замени вечеря slabozavarennogo неподсладен чай с мляко или чай с мед.

Какво трябва да знаем за извара на дъното на освобождаването от отговорност?

заустване извара ден опасения, както вече бе споменато, за един ден диети. основен принцип на гладно дни - консумацията на един или повече нискокалорични храни.

  • трябва да се яде на ден често (шест пъти) малки порции .
  • Захарта се заменя със сладки сушени плодове: кайсии, сливи и т.н.
  • количество храна се яде, не трябва да оставя усещането за глад и силно ви се насити. Яжте умерено .
  • Ако решите да имат едно сирене, изберете чист продукт, без никакви добавки.

Options гладно ден на

извара извара - продукт, който комбинира добре с много други продукти.Поради това, възможността за извара разтоварна дни има толкова много.

  • Classic гладно ден да се яде извара се намалява до около един ден на килограм обезмаслено кисело мляко.Не можете да добавите сушени плодове.Но можете да пиете зелен чай и чай от лайка с мед.

последвано от опции на гладно ден извара с добавка на други продукти.

  • Изварата + плодове .Чрез дневното количество извара (600 г) се прибавя чаша плодове.Те могат да се консумират пресни или да ги направи пюре, смесено с извара.

  • Изварата + плодове .Той може да се използва сушени плодове.Плодове не трябва да бъде много.По-добре е да изберете плод: един ден да се яде 0,5 кг извара и, например, две портокали.
  • Извара + зеленчуци .Растителни кълнове годни.Доматите не трябва да са там.
  • извара + кисело мляко (ферментирали печени мляко) .В този вариант, е необходимо на равно количество суроватка или кисело мляко и сирене и се използва през целия ден.
  • Извара + месо .0,5 кг извара и половин варено месо през деня.

яде сирене и да губят тегло!Бъдете живи и здрави!

Специално за LadySpecial. ЖП - Марго