August
12
14:34
Отслабване // Хранене

Диетични ястия извара


Извара - уникален продукт, не само защото тя може да се използва за укрепване на здравето, но и да отслабнете, без вреда за организма. None диетолог да кажа нищо лошо срещу извара, защото тя има всичко, че тялото се нуждае.А именно, голямо количество протеин се абсорбира напълно от тялото, като в месо и риба. само на 100 грама извара, което човек трябва да получи дневната потребност от калций и една трета от дневната потребност на фосфор .

Calorie сирене зависи от неговия тип.За калорични различни видове сирене, вижте статията "калория сирене."

Ако преследван от непреодолимо желание постоянно да яде сирене, мисля за това.Може би вие не разполагате с достатъчно калций.Хранителните продукти от извара - това е цял куп рецепти.Първо трябва да се научим да направят своя собствена сирене.

Как да си направим сирене у дома?

Select клас, качество и източник на разпространението на сирене за всеки от нас трябва да си.Следователно, вие трябва да знаете какво и какво качество, за да изберете.И ако не се дове

рявате на улицата tvorozhnitsam баба, не отиват за пазара на храни, правят сирене себе си.В този случай, вие ще знаете, че всички естествени съставки и качество.

  • Сварете прясното мляко и го оставете да се охлади до 30 ° C .
  • Next го zakvaste с заквасена сметана, кисело мляко или кефир.Проверете пропорции: 3-4 супени лъжицина литър мляко.
  • Разбъркайте сместа и място на топло място в продължение на 8 часа.
  • Получената смес се поставя в торба от плат и да се мотае по kostryuley да стъклена серум.Последна
  • Дайте извара сухо в марля.

Така готова дома си вила.Ако държите и не го ядат, така че има много хранителен избор и комбинации с крема сирене, които ще ви обичам.

Каква диета ястия могат да бъдат направени от сирене?

Russian домакиня отдавна фантазирал по темата на сирене ястия.Днес всички въображението си, можете лесно да се приложи.Plus изобретателност и находчивост не е бил отменен, дами.Това означава, че всеки от вас може да излезе с тяхната собствена рецепта.В същото време, според вас, ще ви кажа какво диета може да направи всичко на сиренето.

да започнете научите как да се съчетаят сирене с нищо друго. идеална за крема сирене, сметана, мляко, кисело мляко. е известно на всички. Вторият най-висока съвместимост - захар, мед, конфитюр, плодове и горски плодове. споделят храната ни зависи от сладки и солени.

Пикантни ястия от извара диета

солено сирене

сред нас има солени любителите сирене със заквасена сметана или кисело мляко, смесено с пресни краставици и зелени.Той е хранителна съюз, и да се подготвят за дълго време не трябва да - идеален за закуска.Пропорции и съотношения мотика.

извара с червено цвекло

извара с червено цвекло - друг "солени" ястие със сирене.Първата стъпка - извара.За да направите това, вземете една литра настъргано сирене, 2 жълтъка, 2 супени лъжици.л.разтопено масло, сол, захар, грис.Всичко това се разбърква.

Варено цвекло (300 грама) напълно по груби ренде.След това всички съставки се смесват.Сега размахване на три четвърти чаша заквасена сметана в пяна - че вие ​​украсяват чийзкейк.Сложете тиган на масата масло и изпращане във фурната за 40 минути.Яжте горещо!

Извара солени пръчици

да се отдадете пръчки извара , Вземете половин килограм сирене, кайма и сол добре.В тази смес се добавят 250 грама масло, 300 г брашно.От получените тестото поименно сирене колбаси, не по-дебели от пръст, ги нарежете на печене.Това ястие е идеален за бульон вместо хляб.

Sweet диета ястия от извара

Sweet Tooth винаги е повече от любителите на солено.За вас, също има какво да ядат.Само имайте предвид, че десертите са винаги повече калории, отколкото неподсладено.Момичета, Weight Watchers, можете да си позволите следните рецепти.

Извара бисквитки

масло (200 гр), извара (500 г) и брашното (2-3 чаши), разбърква се и се месят тестото.След това ставам толкова изкусно, сякаш готови кнедли и се нарязва на квадрати.Разбийте едно яйце и го смесват с чаша счукани орехи (можете да вземете такива) и чаша захар.И сега например кнедли започне тегло бисквитка гайка и затегнете като малък плик.Печете във фурната на 200 градуса, можете да поръсите готовите бисквитки с пудра захар.За вашето здраве!

Диетичните чийзкейк

Да започнем с половин чаша овесени ядки излее 100 мл топло мляко и се оставя за 30 минути.След това, смесете 50 грама омекотена масло с едно яйце, 2 супени лъжици.л.какао, бакпулвер и една чаена лъжичка нарязани орехи.И когато надуе овесена каша, смесете го с получената маса.

Сега идва плънката.Смесете 700гр ниско съдържание на мазнини извара със заквасена сметана петнадесетгр, 2 яйца, 100 г захар, лимонови кори и разбъркайте всичко.В края, добавете пакетче ванилова захар.

под формата на предварително намазана, изсипете сместа от овесени ядки и се разстилат равномерно.Следващият слой - извара.Във фурната, предварително загрята до 180 градуса и печете десерта за 45 минути.

Ако направите коагулати неговия добър приятел, той ще ви помогне да станете по-тънък, prvesti нормално тегло и се регулира храносмилането. Бон апети, и нека си кулинарно въображение ще ви дам, за да си отваряне извара!

Виж също: Какво да готвя извара?

Специално за LadySpecial.ru - Anna

Елена
1ви април, 2014 09:04
0
не посмя да се опита, докато паста изработени от извара с билки.Струва ми се, че не е вкусно като пържени яйца със захар.За mnya диетичното хранене - е вкусна.Тя ще бъде вкусна и здравословна смесица извара с мед, добавете fruktiki.По-добре е да се яде по-малко, но с удоволствие.
Отмени
Отговор
Коментар:





Коментар
Присъединете Влезте
Людмила
28-ми май, 2014 08:05
0
сирене с билки, че е много вкусно.и ще бъде по-полезно от плодовете и меда.Като се има предвид, че не всички плодове с нисък гликемичен индекс.
Отмени
Отговор
Коментар:





Коментар
Присъединете Влезте
Коментар:






Коментар
Присъединете Влезте