August
12
14:34
Отслабване // Хранене

Ястия от тиква за отслабване


Ако искате да отслабнете, не забравяйте да включите в ежедневната си диета тиква ястия.В допълнение към добре известни витамини, минерали и фибри.на тиква два редки витамин Т, и К. Първият ускорява метаболизма, тя помага да асимилира бързо храна и предотвратява затлъстяване, вторият подобрява съсирването на кръвта.

Ястия от тиква за отслабване

тиква ястия са отлични ястия страна.Тиквата може да бъде приготвена сокове, супи, зърнени храни, десерти.Благодарение на изобилието от диетични ястия от тиква, няма да се налага да се притеснявате за мен монотонен.Тиквата обичаше диетолози също се дължи на ниско калорични, 100 гр.тиква съдържа 25 калории.Тиквените семки са полезни също така, те могат да се включат в салати.

не трябва да се злоупотребява сурова тиква хора със стомашно-чревно заболяване и рак на панкреаса.

Овесена каша тиква

Ястия от тиква за отслабване

състав

  • тиква - петстотин грама.
  • прясно мляко - 0,5 литра.
  • Butter - 30 унция.
  • фигура - 2 - 2,5 чаши.

Подготовка

  1. Pumpkin Wash, кори, решетка.
  2. Wash ориз, се добавя вода, сложи яхния.
  3. отгоре ориз в тенджера слагам настъргания тиква.
  4. сварят Когато оризът в тиган добавете маслото и млякото.

може да готви оризова каша без мляко тиква с лук, моркови, домати, слънчогледово масло.

зеленчуци рагу от тиква

Ястия от тиква за отслабване

състав

  • тиква - 1 бр.
  • Тиквички - 1 бр.
  • Картофи - 2 бр.
  • Моркови - 1 бр.
  • Лук - 1 глава
  • Tomato Red - два броя.
  • Патладжан - 1 бр.
  • Растително масло - 3 супени лъжици
  • магданоз и босилек
  • чесън - 4 скилидки
  • сол и черен пипер на вкус.

Подготовка

  1. Зеленчуци Wash, обелват, нарязват на кубчета.
  2. На дъното на тенджерата се налива масло да се сложи в нея нарязани зеленчуци.
  3. Зеленчуци до ½ напълни с вода, сол и черен пипер.
  4. оставете да къкри на слаб огън 40 минути.
  5. украсяват готовата чиния с пресни билки, поръсва се с чесън.

Задушете могат да бъдат получени с добавяне на диетични меса.

супа от тиква

Ястия от тиква за отслабване

състав

  • тиква - 1 бр.
  • Milk - 1 литър.
  • сол и черен пипер на вкус.

Подготовка

  1. Pumpkin почистени, нарязани на кубчета и оставете да къкри на слаб огън, докато омекне.
  2. Добави мляко и оставете да заври, добавете сол и черен пипер.
  3. Телена бъркалка супата в блендер.
  4. При подаване украсете с пресни билки.

тиквен сок

Ястия от тиква за отслабване

Ползите от тиквен сок много да каже, това е незаменим продукт за здравословна диета.Най-добре е да се подготви пресен сок от сок се смесва tykvy.Mozhno тиква с морков и ябълков сок, добавете банан пулпа.Тази напитка е много вкусно, и не е необходимо да се добави захар.Не изхвърляйте торта, която остава след сок кюспе, тя може да се използва за козметични цели.

Виж също :

  • Как да се пекат тиква?
  • Мога ли да се ядат сурови тиква?

Да ви е сладко!