August
12
14:34
Отслабване // Хранене

Изгаряне на мазнини супа спанак


в различни кухни може да се намери рецепти диетични ястия спанак .Не е случайно, тъй като спанак склад на витамини и микроелементи.

Изгаряне на мазнини супа спанак

Полезно от спанак?

  • В допълнение към витамини, така необходими при авитаминоза, съдържа голямо количество растителни протеини.
  • шампион сред растенията по съдържание на йод.
  • забавя процеса на стареене.
  • обогатява организма с желязо, помага в борбата с анемия, повишава нивото на хемоглобина.
  • Укрепва имунната система.
  • Възстановява стените на кръвоносните съдове.
  • подобрява зрението.
  • имат леко слабително действие.
  • помага за борба стрес и умора.
  • Подходяща за диета за отслабване.

когато варени спанак запазва своите полезни свойства.

да направиш омлет със спанак, маруля, и ние ще споделя с вас една рецепта за вкусна супа диета.

изгаряне на мазнини зелена супа - здравословно ястие диета. Той помага да компенсира недостига на витамини в организма.

Изгаряне на мазнини супа спанак

изгаряне на мазнини супа спанак

състав

  • пресен спанак - 300 гр.
  • Лук - 1 глава
  • Картофи - 1 бр.
  • Чесън - 2 скилидки
  • Растително масло - 35 гр.
  • мляко - ½ чаша
  • Cream 10% - 2 супени лъжици
  • вода - 1.5 литра
  • сол и черен пипер на вкус

За украса на ястието, можете да използвате твърдо сварени яйца, сметана или нискомаслено кисело мляко, ситно нарязан магданоз.

Подготовка

  1. Измийте спанак, обелете лука и картофите, нарежете ги на кубчета.
  2. сложи в саксия зеленчуци и спанак и варете, докато спанака омекне.
  3. добави тиган растително масло, мляко и сметана и варете в продължение на няколко минути.
  4. Разбийте Soup миксер, добавя счукан чесън.
  5. Сервирайте предварително декоративни яйца, заквасена сметана и билки.

за намаляване на калории не е необходимо да се добавя към картофите супа и сметаната.Въпреки

ястия със спанак са противопоказания:

Изгаряне на мазнини супа спанак

  • Честото консумиране на оксалова киселина може да доведе до бъбречна, дванадесетопръстника и жлъчния мехур при деца.Не злоупотребявайте чиниите със спанак тези, които имат тези проблеми.Избягвайте предозиране киселина е възможно, ако се яде предимно млади листа спанак.Само за неутрализиране на оксаловата киселина в спанака ястие с добавена мляко или сметана.
  • храна да ям, пресен спанак, с течение на времето те могат да причинят на емисиите на азотни соли.

Вижте също: Бон супа диета

Но ползите от спанак имат повече храна от него винаги ще има помощници в борбата с наднорменото тегло.

Да ви е сладко!