August
12
14:34
Отслабване // Хранене

Готвене вкусна супа диета: рецептите

борш вкусни и здравословни ястия.Ако говорим за супа, приготвена с тлъсто месо или кости, тя е ястие, наречено храната не смея, но зеленчукова супа може да варира в менюто за отслабване .

Готвене вкусна супа диета: рецептите

целулоза, която е толкова богата на това ястие е отличен сорбент, премахва токсините и тялото.

Полезните свойства борш

  • борш е полезен при заболявания на черния дроб, затлъстяване.
  • съдържа бетаин - лиотропна средство, стимулира разграждането и отстраняването на липидите от тялото.
  • борш полезен при диабет, ако тя е готова, без захар и картофи.
  • зеленчукова супа има choleretic свойства.

обаче супа е противопоказан при гастрит, панкреатит и висока киселинност.

Диетичните супа - рецепта номер 1

състав

  • Зеле - 0.5 на главата;
  • тиквички (тиквички желателно) - 1 бр.
  • Цвеклото с плотове - 1 бр;.
  • Лук - 1 бр;.
  • Моркови - 1 бр;.
  • български пипер - 1 бр.;
  • Целина - 1 стрък;
  • Домат - 3 бр.
  • слънчогледово олио - 2.5 супени лъжици.
  • вода - 4 литра;
  • Магданоз - 30 гр.
  • дафинов лист - 2 бр.
  • сол, черен пипер, чесън, заквасена сметана - на вкус.

Подготовка

  • iperetsmelko разкъсва зеле, тиквички и целина нарязани, цвекло и моркови втрива на ренде.
  • Сварете вода, слага се нарязаните зеленчуци и почистени крушка.
  • добави тиган растително масло, сол, черен пипер и варете в продължение на 25 до 30 минути.
  • Mash пулпата на доматите, за zhelaniyuzaranee може опарване домати и премахване на кожата им.Сложете доматите в супата и варете още 10 минути.
  • 2 минути преди края на готвенето, сложете в чиния нарязан Зелените.
  • Преди да сервирате, поставете една супена лъжица заквасена сметана в купа и една скилидка чесън.

Готвене вкусна супа диета: рецептите

борш "Цвеклото" за загуба на тегло - Рецепта номер 2

състав

  • вода - 3 литра;
  • Цвекло - 3 бр.
  • постно говеждо месо - 300гр.
  • магданоз - 1 бр.
  • корен целина - 20 г;.
  • slivochnoe- Oil 30 унция.
  • Домати - 3 бр;.
  • Лук - 2 бр;.
  • Магданоз - 30 гр.
  • заквасена сметана, чесън, сол и черен пипер - на вкус.

Подготовка

  • цвекло готви, чисти, котлет пръчици.
  • Beef измити, нарязани на филийки и се поставя да се вари в продължение на 45 минути.
  • обелени лук да се сложи изцяло в тенджерата с месото.
  • В тенджера слагам месото ситно нарязан целина и магданоз корени.
  • след 40 минути игра, за да сложи в саксия от нарязани домати, цвекло, масло, сол, черен пипер, ситно нарязан магданоз и се готви за още няколко минути.
  • Преди употреба, добавете чесъна и заквасена сметана.

целия лук, позиция в супата могат да се включат зеленчуци опасност закупени в супермаркетите.Нитратите в зеленчуците, приготвени по-малко опасни за здравето.Оксалова киселина, съдържаща се в борш е необходимо за неутрализиране на заквасена сметана, тя ще подобри не само качествената храна вкус, но също така и увеличаване на полезните свойства.

Докато някои диетолози твърдят, че нерентабилни супа ястие, но хиляди години кулинарно преживяване опровергава всякакви страхове.Разбира се, още по-полезно да се ядат сурови зеленчуци, но не всеки е готов да реши да стане вегетарианец или Суровоядците, така и за тези, които гледат тяхната фигура и не е привърженик на отделна храна, зеленчукова супа може да бъде пълноценна и балансирана обяд.

Да ви е сладко!

Специално за LadySpecial.ru - Елена

Related Posts