August
12
14:34
Отслабване // Хранене

Диетичните салата с скариди и авокадо

скариди и други морски дарове са полезни и вкусни храни, благодарение на съдържанието си на важни витамини и минерали.Seafood са богати на поли наситени омега мастни unikalnyesvoimi свойства, витамини B, A, D, желязо, фосфор, цинк и калций.

Диетичните салата с скариди и авокадо

жалко, че мнозина смятат за деликатес от морски специалитети и рядко се поглезите с тях.Но скариди и по-диетичен продукт , може би затова японците са много тънък нация в света.Готвене с морски дарове е лесно, но за готвене скариди има своите тайни.

  • скариди в черупката трябва да бъдат сварени четири минути в подсолена вода.
  • скариди без pantsiryagotovyatsya два пъти по-бързо, и на соления разтвор да бъде два пъти по-малко.Но сол диета за отслабване е по-добре да не злоупотребяват с нея, това не е скариди с бира.
  • замразени скариди, в зависимост от размера, варени 5-10 намачкване.
  • След като отвари скариди, веднага ги охлади, например, изместен от кубчета лед.
  • скариди имат голяма нужда ubratvnutrennosti защото onipridayutmyasu горчив послевкус.
  • може да готви морски дарове за няколко, този начин на готвене прави месото мека и вкусна.

Авокадото е класирана сред продуктите, полезни за женското тяло .Този екзотичен плод е най-питателна и богата в света.В развитите страни, авокадото е част от по-голям брой салати.Има много диети за авокадото, но можете да включите този плод в ежедневната си диета, без да се придържа monodiets.За да се подготви салата, изберете узрели плодове, тя трябва да е меко.

Диетичните салата с скариди и авокадо

авокадо салата с скариди - диета и здравословно ястие

състав

  • Авокадо - 1 бр.
  • Large скариди - 15 бр.
  • Lemon - 1 бр.
  • маслини - 50гр.
  • Маруля - 100 гр.
  • сол на вкус.

Подготовка

  • Peel авокадо, нарязани на кубчета.
  • Сварете скаридите, ги обелете и нарежете на филийки.
  • маслини, нарязани пръстени.
  • Комбинирайте скариди, зехтин и авокадо каша.
  • Поръсете салатата с лимонов сок, подправете със сол.
  • Изсипете сместа върху листа от маруля.

пресни зеленчуци и moreproduktymozhno и трябва да ядат всеки ден.

Бон апети!

Специално за LadySpecial.ru - Елена