August
12
14:34
Отслабване // Хранене

Диетични ястия от тиквички


Скуош - вкусна, здравословна и достъпна продукт. нискокалорийна скуош могат да бъдат приписани на хранителни продукти. скуош, тиквички, тиква - хипоалергенна и добре се абсорбира от тялото.Има редица скуош диети, които са привърженици на много известни личности.

Диетични ястия от тиквички

Полезните свойства тиквички

  • диуретик;
  • пречиства кръвта;
  • за нормализиране на обмяната на водно-солевия;
  • съдържа витамини С, В1, В3, минерали K, Mg- подхранват сърдечния мускул, Fe- обогати кръвта с кислород, увеличаване на хемоглобина;
  • присъствие на диетични фибри помага почистване на тялото;
  • патисони възстановят зрението;
  • Укрепване издръжливост;
  • показва тялото на излишната вода, което допринася за борбата с целулита.

Диетичните ястие от тиквички показан за профилактика на затлъстяването, диабет, заболявания на стомаха и червата, черния дроб и сърцето.

дам рецепти най-вкусните и здравословни ястия.

Диетичните ястие от тиквички

рагу от тиквички

яхния зеленчуци и зелените сградата са богати на витамини.

Яхния от тиквички

състав

  1. Механа -
  2. Морков 1бр - 1бр
  3. Лук - 1 бр
  4. пипер - 1 бр
  5. домати - 2 бр
  6. маслиново масло - 1 супена лъжица
  7. Ръжено брашно - 1 супена лъжица
  8. сол, нарязани билки, смлян черен пипер - на вкус.

Подготовка

  • Нарежете на кубчета тиквички.Моркови, чушки, лук котлет.
  • Сложете в тенджера зеленчуци и настъргани тиквички, добавете малко вода, растително масло и варете в продължение на 10 минути.
  • опарване доматите, обелете ги от кожата, нарязани на плътта.
  • Fry брашното, разредете го с вода, сложете нарязаните домати, сол, черен пипер, билки, разбъркайте всичко със задушени зеленчуци.
  • задушава до възпаление и се оставя да престои 10 минути.
  • даде повече чубрица ситно скилидка чесън.

Milk оризова каша с тиквички

Мляко оризова каша с тиквички

състав

  1. Tavern - ½ парче
  2. фигура - ½ чаша
  3. Milk - 2 чаши
  4. Моркови - 1 бр
  5. Лук - 1 бр
  6. Greens - 3 супени лъжици
  7. Гъби желание
  8. сол и черен пипер - на вкус.

Подготовка

  • тиквички, моркови, трошене на ренде, лук и гъби нарязани.
  • В тенджера слагам половината нарязани зеленчуци.
  • Wash ориз, го постави на върха на зеленчуци, за да затворите останалите зеленчуци слой на ориз.
  • Налейте топла подсолена вода да заври и варете за 7 минути, като се разбърква.
  • Внимателно се излива в студено мляко тиган, да доведе до възпаление каша.
  • Махни пудинг от източници на топлина, се охлади 15 минути смесено с билки.

Тиквички с яйца

Egg заедно с тиквички е диетичен продукт.

Тиквички с яйца

състав

  1. Скуош - 3 статии
  2. Яйца - 2 бр
  3. Зелен грах - 4 с.л.
  4. нарязан магданоз - 2 с.л.
  5. Растително масло - 1 супена лъжица
  6. сол и черен пипер - на вкус.

Подготовка

  • Cut скуош пръстени с дебелина от 0,5 - 1 cm, леко се запържва в тиган и се задушава в собствената си сок.
  • яйца готвят и котлет пръстените.
  • Сложете готовия пръстен пръстен тиквички яйце, сол, черен пипер, гарнирани с пресни подправки и черен пипер.
  • на тези съставки може да бъде получено по готвене.Скуош решетка, разбърква се с яйце, сол.Сместа се поставя върху намаслена тава и се пече във фурната, докато готвят преди сервиране, поръсете със ситно нарязан билки.

зеленчукова супа от тиквички

Зеленчукова супа с тиквички

състав

  1. Тиквички - 1 бр
  2. български пипер - 2 бр
  3. Целина - 1 стрък
  4. Моркови - 1 бр

Подготовка

  • зеленчуци нарязани, се изсипва вряща вода, добавете сол и варете в продължение на 20 минути.Преди сервиране се поръсва с билки.
  • Скуош може да се пече с подправки, да ги направи Тиквата палачинки, десерти, готви яхния с риба, гъби или месо.Също така много популярна и любов радва скуош хайвер, който е особено полезен.

готварски съвети диетични ястия от тиквички

  • за храна е по-добре да се използват тикви с тъмнозелени кожата;
  • не отстранява външната обвивка преди готвене с тиквички, тъй като тя съдържа 80% от хранителните вещества;
  • Тиквичките са перфектно съчетани с други зеленчуци, яйца, риба и месо, включва тези храни в чиниите на тиквички;
  • не злоупотребяват с горещи тиквички не прекалявайте с храни.По-добре да се ядат зеленчуци, задушени в собствената си сок;
  • спре процеса на затлъстяване прави пресен сок от тиквички.

Вижте също:

  • Как полезни тиквички?
  • Caviar смачка с домати:
  • рецепта Как да готвя тиквички в Multivarki?
  • Какво да готвя от замразени тиквички?

Диетичните ястие от тиквички са вкусни и нискокалорични, насърчаване на загуба на тегло и по-добро здраве.