August
12
14:34
Отслабване // Хранене

Полезни рецепти постни ястия


Великия пост за най-дълго време, колкото е 7 седмици и да я поддържа, че е необходимо да се придържат към разнообразното хранене.Ние споделяме с вас полезни рецепти постни ястия.

Много хора днес приемам поста като гладно, но не и да се включат в длъжност като моден диета.Имайте предвид, че публикувате - това е самоконтрол върху лице.Диетолозите са показали, че редуването на яденето на месо и растение има благотворен ефект върху тялото ни.Чрез разграничаване на продукта идва облекчение дажба.По този начин, храносмилателната и имунната система на човек е преминал необходимото обучение.

Ако по някаква причина не може да се наблюдава бърз от начало до край, да направи няколко гладно дни в седмицата.Да предположим, в петък и сряда, да не се яде риба, месо, яйца и лакомства.Поради високото съдържание на протеини и фибри, гъби са достоен заместител на месо в дните на Великия пост.Те са източник на много минерали и хранително-добър от много зеленчуци и плодове.Въпреки това, не злоупотребявайте с гъби ястия и

бъдете сигурни, да следват техния срок на годност.

сармички с перлен ечемик и гъби

се измъкне от класическите гарнитурата сармички и експериментирате малко.

100гр перлен ечемик измийте с топла вода 3-4 пъти, изсипва вряща вода за 30-40 минути.По това време, се вари в подсолена вода 200 грама гъби.Кук в продължение на 10-12 минути, след това се изсушава чорбата в отделен съд и гъби изстине леко и се нарязва на парчета.След това се вари в продължение на 15-20 минути ечемик.Морков и лук се запържва в олио.Fresh зелеви листа 7-10 парчета и се вари в подсолена вода, докато омекнат.Ако в средата на твърдите жилки може да ги разубеди малко дървен чук.Сега се подготвят плънката: ечемик, гъби, моркови и лук микс, сол, черен пипер.Спред зелеви листа и се разпространява плънката, се опакова добре всеки лист плик и се поставя в тава, с лицето надолу.След това изсипете половин чаша гъбена супа в тенджера, покрийте и оставете да къкри за 20-30 минути.Ако е необходимо, най-вода или бульон.Можете да добавите и няколко супени лъжици в коритото на доматен сос или кетчуп, поръсва се с малко настъргано моркови, дафинов лист и пускането Зелените.

постна пица с гъби и маслини

Да започнем приготвите тестото: 10-15 грама пресни дрожди, 350-400 г брашно, ръж може да бъде, щипка сол, захар, 200 мл вода и 2 супени лъжицирастително масло.Първоначално, топла преварена вода се разтварят солта и захарта, след запълване на маята.Sypem брашно малко по малко и се намесва с дървена шпатула.Добави растителното масло и месят тестото до тогава, докато тя ще се окаже недостатъчна за ръце.Внимавайте да не се изсипва брашното, в противен случай тестото няма да се повиши.Сложете тестото в купа, отгоре го помажеш с масло и се оставя да втаса за около час и половина.

По това време, се готви соса пица.Вземайте по 2 супени лъжицидоматен сос, добавете 1 пресен домат, билки и 2-3 скилидки чесън и варете в малка купа.Когато тестото се е повишила, завъртете го изложени върху хартия за печене и отгоре да помажат друго растително или зехтин, сложете доматения сос равномерно.Тогава нарязани маслини, чушки и гъби.Все още можете да добавите малко растително майонеза.Пече пица следва при 200 С за 10 минути, след което се загрява до гасят 180 C и се пече в продължение на 10 минути.След отстраняване на пицата от фурната, поръсете го със сушени или пресен босилек, тя ще даде необичаен аромат и специален вкус да ви ястие.

салата от цвекло и водорасли

Е, да разнообразят менюто гъби, подготвят малка салата.Той има много характерен вкус, ще има само си фенове водорасли, тя все още е вид ястие.Но богати на йод.

Сварете една средни цвекло, готино и решетка.Вземете един буркан консервирани 100-150 грама на морски водорасли.Всички микс, стиснете топ няколко скилидки чесън, добавете черен пипер и 1st.l.растително масло.Разбърква се добре.Салатата да добавите и сладки пиперки (пресни), лук и лимон.

Бон апети!

други полезни рецепти за постно маса четат менюто член великите пости.

Related Posts