August
12
14:34
Отслабване // Хранене

Постенето ден на айрян


Ползите от кисело мляко отдавна е известен.Гъби, съдържащи се в него, са полезни за нашето тяло.Витамини и микроелементи, от които има много хора в киселото мляко, добре усвоява.Освен това, този млечен продукт има имуностимулиращи свойства, помага в нарушения на съня, проблеми на нервната система и на хроничната умора.Това помага неутрализира действието на антибиотици и намалява риска от рак.

Кефир гладно дни обикновено се провеждат веднъж седмично или десет дни.Такава храна помага както за намаляване на теглото и излекува от различни заболявания.В допълнение, айрян разтоварна дни помогнат да извлечете на токсините от тялото.

Как е Кефир заустване ден?

  • Кефир е основният или дори единствената храна за деня.
  • калорична храна, лекарство на ден, е рязко намалява (от 1400 ккал на 300-700 ккал).
  • Странно, но на гладно дни са разнообразни.Например, любителите на плодове могат да се отдадат айрян, плод ден, а хората, които обичат месо - протеин-айрян.

  • В дните на гладно да се изключи използването н
    а сол и захар.Ако абсолютно нищо без сол, след това трябва да се използва минималното ниво.Захарта може да бъде заменен с мед.
  • гладно дни не трябва да се страхуват.Те са безвредни за организма, поради тяхната краткосрочен характер.

гладно ден изключително на айрян

За да направите това, се подготвите предварително за деня около един литър кисело мляко като минимум.Ден започне с приемане на продукта, а след това изпийте пълна готвена кисело мляко на няколко етапа.Друга храна в този ден не може да яде.Ако денят е горещ, или просто наистина искам да пия, можете да пият вода.Между другото, кисело мляко може да използвате всеки, дори плодове.Освен това, може един дни се използват няколко вида кисело мляко.Пиенето на вода може да бъде в неограничени количества.По-добре, ако тя ще бъде пролет или минерал.

Ако прекарвате чисто гладно дни кефир редовно, това ще бъде от полза за работата на вашия храносмилателния тракт, кръвоносната система и черния дроб.

Кефир плодове гладно ден

Ако плановете ви за устройството за смилане на гладно ден се пада в края на лятото, когато наоколо - изобилие от плодове, а след това този вариант - само за вас.Освен кисело мляко в очакване на този ден, трябва да се запасите на ябълки, круши, ягоди, ягоди, грозде, и така нататък.В началото на деня трябва да се пие айран и да ядат тези плодове, които искате и в всяко количество.Като втора закуска - кисело мляко и ябълки.За обяд, яде кисело мляко поръсени с плодова салата.Чай следобед отново душата ви ще скитат и да ядат тези плодове, които искате.За вечеря, ще трябва да бъдат подготвени да се яде ябълки, и точно преди лягане изпийте чаша айрян.

Кефир-протеин гладно ден

Тази опция разтоварване костюм любителите на месо и други храни, съдържащи много белтъчини.Закуската ви ще се състои само от кисело мляко.На обяд, яде сирене и разчита пия малко смляно кафе или чай.Напитки, разбира се, трябва да се консумират без захар.Следващото хранене ще бъде вечеря, по време на която разчита варени или пържени върху сух тиган постно месо и зеленчукова салата, допълва се с кисело мляко, което може да се консумира в неограничени количества.На обяд трябва да се яде варено яйце, и да го отмиете с кисело мляко.Вечеря включва билков чай ​​няколко парчета сирене.Преди да си легнете ви още веднъж трябва да се пие айран.

за това как да прекарате един ден, наподобяващ извара, прочетете статията в деня на освобождаване от отговорност извара.

заустване ден, имате право да изберете за техните вкусове, потребности и възможности.Тези дни не трябва да понасят неудобството или дискомфорт.След прочистване на тялото предполага лекота, благополучие и настроение .Късмет!

Специално за L adySpecial. RU - Marie Matveyuk