August
12
14:34
Отслабване // Хранене

Продукти, че скоростта на обмяната


метаболитни нарушения често води до увеличаване на теглото.Но това, което е метаболизъм?Защо е толкова свързана с наднормено тегло?

Продукти, че скоростта на обмяната

Метаболизмът е връзката на различни процеси, протичащи в организма по време на смилането на храната тъй като неговото използване, се слага край на отделянето на токсини.Метаболизъм превръща нишесте, получено от тялото до глюкоза.Глюкозата се разлага във въглероден двуокис и вода отделя енергия, която се използва от организма в процеса на живот.Газът, който дишаме навън, течността отделя през бъбреците.Такива промени са предмет на всички материали, които влизат в тялото ни. последователност метаболитен казва здравето на тялото, и множество метаболитни нарушения могат да доведат до диабет, затлъстяване и излишните килограми.

Разстроен обмяната на веществата и ускоряване на потока може да бъде най-различни продукти и събития от ежедневието ни.

продукти, ускоряват метаболизма

  • ябълков оцет. Vomnogih Източници можете да прочетете за ползите от ябълков оцет за отсла
    бване.Препоръчително е да се използва, за да се намали апетита за сладко.Като превантивна мярка може преди лягане да се пие тази напитка: чаша вода една супена лъжица ябълков оцет и една чаена лъжичка мед.Въпреки това, хората с повишена киселинност на тялото, трябва да бъдат третирани по същия начин като рецептите внимателно.
  • продукти, съдържащи омега-3 мастни киселини .Не всеки харесва рибено масло и не всеки знае, че тези ценни вещества за организма съдържат орехи.Достатъчно, за да се яде малко ядки, за да се ускори обмяната на веществата.
  • протеинови храни помага за ускоряване на метаболизма, тъй като неговата храносмилането тялото изразходва повече енергия.Така че, ако обичате месо, сортове постни го включват в диетата си храни.
  • Храните, съдържащи витамини B .Яденето на пресни плодове и зеленчуци нормализира обмяната на веществата и няма как да не се отрази положително на фигурата.Растителните храни като цяло не позволяват да получат допълнително тегло, не е изненадващо, че вегетарианците и суровини foodists винаги са в добра форма.
  • Яжте повече моркови , тъй като тя съдържа фолиева киселина, която укрепва имунната система.
  • сутрини пият зелен чай или билкови настойки .Natural свързана Кофеинът повишава скоростта на отстраняване на мазнини от тялото.
  • Burning пипер съдържа капсаицин в състава си - вещество, което ускорява метаболизма.
  • Изварата , полезен продукт, съдържащ калций . Извара диета може да ускори метаболизма с 70%.

Продукти, че скоростта на обмяната

  • Citrus, особено грейпфрут. Има дори диета грейпфрут за, и не случайно, този плод ускорява процеса на изгаряне на мазнините.Улавянето спортове, да вземе пречистена вода със сок от грейпфрут, ефектът от упражнения ще се увеличи.
  • Laminaria съдържа йод, който ускорява метаболизма.Също така полезни семена от ябълки , яде ябълка със семена, и тялото ви ще получите дневната норма на полезни микроелементи.
  • Ускорете метаболизма помага редовно вода .Имайте предвид, че почти всяка диета, в допълнение към суха диета препоръчва хранене дневно поне два литра течност.В края на краищата, вода участва във всички метаболитни процеси.
  • пълнозърнести храни .Покълналите семена имат уникални хранителни свойства, че те усвояват тялото изразходва много усилия и енергия, прекарано, калории - в резултат на не само ползи за здравето, но и за фигурата.Можете да ядете пълнозърнест хляб.
  • Chocolate също ускорява метаболизма.Хората, които практикуват на сурова диета, предполагат да замени конвенционалното шоколад nanizkokaloriyny рожков.Той е не само полезно, но не води до пристрастяване.

си струва да споменем и процедурите, които трябва да бъдат съчетани с подходяща диета за ускоряване на метаболизма.

Какво ускорява обмяната на веществата?

  • Дробни власт. Яжте най-малко 5 пъти на ден не е голям порции и не забравяйте закуска.Правилната закуска ще ви спаси от глад и постоянна лека закуска през деня.
  • Физическата активност .Мускулите на живота му дейност консумират повече калории от мазнини магазините, така че колкото повече мускули имате, толкова по-бързо вашия метаболизъм.Можете да практикувате спорт в 3 часа преди лягане, а след това силен и здравословен сън, са гарантирани.Между другото, по време на сън може също да бъде тънък , но плащат повече от 7 часа сън.

Продукти, че скоростта на обмяната

  • Масаж, особено целулита.
  • сауна и парна баня .Не се лишавате от удоволствието да вземете вана с Skipofitom.
  • На топло слънчев ден и не си седят вкъщи , витамин Dprekrasno засяга не само настроението, но figure.Plyus всичко чист въздух чудесен помощник за изгаряне на мазнини.
  • не се депресиран .За много депресиран - това е начинът да се наднорменото тегло, защото стресът допринася за превръщането на мастните киселини в мазнината.
  • правят секс, а на сутринта, вземете контрастен душ.

Мислете за красотата и здравето на тялото си, обичам себе си и тялото ви ще ви отговори в замяна.

Специално за Ladyspecial.ru - Елена