August
12
14:34
Отслабване // Хранене

Дати за отслабване


«Ако през деня искаш нещо сладко, яде няколко дати" - тези думи фитнес треньор Татяна може да предизвика смесени чувства.Първо, датира Продуктът е сладък, и така за диетично изключени.Второ, тъй като е възможно да се задоволи необходимостта в сладко с няколко дати?Наличието на тези въпроси сделка прави датите на годността за загуба на тегло.

Дати за отслабване

Дати известни от древни времена в много тропически страни, този продукт е бил на практика единствената храна в продължение на няколко години.Това предполага, че датира , подобно на други сушени плодове за отслабване съдържат хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на организма.

най-трудната в много диети и диетата е липсата pitanii- sladenkogo.Finiki отслабване решаване на този проблем.Дати може да се използва при бременни и кърмещи жени.Само трябва да запомните нормалната продукт.Да не се купуват глутница дати и го ядат на път за вкъщи. Дати калорични продукти, така че не злоупотребяват с тях.

Как диета за Дати

диета по време на ср

еща, можете да ям само дати и течности.Това моно-диета, която трябва да се придържа към няколко дни.Тази диета е подходяща сладък зъб, и тези, които седят на диета, но се занимава с умствена труда. Още 3-4 дни, за да практикуват диета не се препоръчва , след трябва да включват в диетата си други продукти диета за отслабване.

Дати диета: плюсове и минуси

една дата диета Плюсове:

  • ограничен брой допустимо да се ядат храни, кара тялото да изгаря натрупаните калории, което води до загуба на тегло.
  • Дати отслабване укрепване на сърцето и нормализира функциите на мозъка.
  • диета дата
  • може да повиши настроението и намаляване на стреса, които често провокира разнообразното хранене.
  • висока енергийна стойност на датите помага да се бори с глада, и по този начин главоболието, присъщи на някои диети са изключени.
  • Укрепва имунната система.
  • потенциал за намаляване на теглото на 3-5 кг за 10 дни.

против на дата Диета:

  • малоценност диета.Поради тази причина, не е възможно да се използва дати диета за дълго време.
  • дълго използване на датите може да доведе до недостиг на витамини и проблеми с храносмилането.
  • противопоказан при диетата е дата мигрена, диабет, бъбречни камъни заболяване.
  • Не сядайте върху хранителния режим на дата в спорта, защото датите не са благоприятни за образуването на мускулна маса поради ниското съдържание на протеин.

Диетолозите препоръчват да се включат дати в правилното хранене за отслабване .Кърмещи жени дати помогнат насити хранителни вещества на млякото.

Дати за отслабване

Дати за загуба на тегло.Меню на дата диета

  1. 200-300 грама датите на ден могат да се хранят през първите дни на диетата на датите.
  2. пиенето по време на деня трябва да е поне два литра течност.
  3. На третия, дневна диета меню четвърти, тип на цитрусови плодове и ябълки.Където А дати норми трябва да бъдат намалени до 100-200 грама на ден.
  4. препоръчва да се яде ябълка или грейпфрут за едно хранене.
  5. продължителност на тази енергийна система не трябва да надвишава повече от 10 дни.
  6. пикап плодове не трябва да бъде сладък, така че е най-добре да използвате зелени ябълки.

Ако използвате дати е разрешено от сладостта, деня можете да се яде три дати, те могат да се заменят с десерт или лека закуска между храненията.

преди употреба трябва да се изплакне суши .Тъй като те се придържат много микроби и мръсотия. След ядене дати трябва да изплакнете на устата, така че да не причиняват вреда на зъбния емайл.

След курса на диетата ви дата за дълго време не може да бъде безразличен към сладки сушени плодове.Но често използват дати за загуба на тегло не се препоръчва.

Related Posts