August
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18:48
aptitud

Máquina de remo.

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Máquina de remo

máquina de remo - es uno de los simuladores, que se pueden instalar en el hogar.No se necesita mucho espacio y asequible.Esta unidad puede ser útil para diferentes propósitos, en particular, y para la pérdida de peso.Sin embargo, la dirección principal de la obra de este simulador - el trabajo de los músculos de la espalda.Hoy en día una gran cantidad de niñas y mujeres esbeltas.Pero la situación postural empeora cada año.La falta de ejercicio y un estilo de vida sedentaria conduce a una curvatura de la columna vertebral en diferentes direcciones, porche, osteocondrosis.De la salud de la columna vertebral que depende de la condición general de la persona.Curvado a menudo conducen a una disminución en la actividad cerebral, trastornos metabólicos, mala digestión, y muchas otras enfermedades desagradables.Una postura bella - es la clave para una buena figura.Incluso con sobrepeso pueden no ser tan notable, si una mujer hermosa espalda recta.En este caso, las miradas

de mama y mayor volumen, el estómago tiraron adentro, hombros orgullosamente despliega.Yo ni siquiera propio caminar.

máquina de remo Qué

Así, lo que es una máquina de remo? Este dispositivo, que le permite simular remar en un bote.Al usarlo, usted repite exactamente los mismos movimientos que han hecho de remos remo.En algunos modelos, se pueden encontrar detalles divertidos que te traen lo más posible a las condiciones reales de remo.Maneja en forma de remos, y construyó el ventilador frontal, que simula una brisa.

ahora máquinas de remo producir dos tipos - mecánicos y magnéticos.La primera bastante simple y barato.Pero la magnética pararse varias veces más caro, pero también tienen más características.Ellos le permiten cambiar fácilmente la carga, operan suave y silenciosa.

Beneficios máquina de remo

No es ningún secreto que los remeros son figura muy hermosa y valiente.Hombros anchos, una espalda fuerte atrajeron la atención de muchos del bello sexo.Por supuesto, no necesitamos tal efecto.Sin embargo, las máquinas de remo son igualmente útiles para los hombres y las mujeres.

Cuando se trabaja en la máquina de remo se utilizan los músculos de la espalda, el complejo del hombro, la prensa e incluso las caderas.Por lo tanto, casi todo el cuerpo trabaja.Debido a tales presiones grasa se quema lentamente y uniformemente.Y de ser reemplazado por músculos muy fuertes.El ejercicio regular mejora la resistencia, ayuda a estimular los sistemas respiratorio y cardiovascular, puede acelerar el metabolismo, lo que también es necesario para la quema de grasa.

Desde la formación de la máquina de remo a regular los sistemas cardiovascular y respiratorio, que se refiere al estrés como cardio.Por lo tanto, se pueden combinar con el entrenamiento de fuerza para aumentar la eficacia de la quema de grasa y la construcción de músculo.Si sólo necesita para fortalecer el cuerpo y darle un aspecto atractivo, podemos restringir la máquina de remo.

Se cree que la máquina de remo aumenta los músculos en sus brazos.De hecho, cuando se utiliza correctamente la carga se distribuye uniformemente entre los músculos de la espalda, la prensa y la cintura escapular.Por lo tanto, no podemos tener miedo de los efectos de las "manos grandes".La única limitación - un problema de espalda.Sin embargo, con una pequeña curvatura de la carga tal que no interfiera.Por el contrario, van a fortalecer los músculos de la espalda y enderezar la columna vertebral.Pero mejor para comenzar a entrenar bajo la supervisión de una persona con experiencia que le indica cómo quedas, recoger y transportar el movimiento de carga.

tiene remo ventajas de peso máquinas .Esta es la combinación óptima de precio, la calidad y la ergonomía.Lugares toman un poco, pero su eficacia es superior a la de ejercicio convencional.Para entender el funcionamiento del simulador puede incluso un niño.Modelos magnéticos modernos tienen un sistema de control integrado en el equipo, lo que le permite cambiar rápida y fácilmente la configuración.Usted puede diseñar e instalar un programa de entrenamiento óptimo.Pero la principal ventaja - es indispensable para la pérdida de peso.En una sesión de ejercicios pequeña puede quemar alrededor de 800 calorías.Se recomienda incluso para las personas que sufren de obesidad.

¿Cómo lidiar con la máquina de remo

hay algunas normas sobre la formación máquina de remo.Usted debe comenzar con una luz de calentamiento.Hacer una carga simple de los ejercicios que se extenderán sus articulaciones, calentar los músculos.Después de eso, será más fácil para empezar a "remar", el riesgo de contraer la tensión perdida.

es muy importante durante el ejercicio no se queda atrás.La espalda debe estar perfectamente lisa.Inclinación hacia atrás debe ser lo más lejos posible.El ángulo de la parte posterior y el suelo debe ser de unos 45 grados.Esto distribuir la carga uniformemente.

No haga ningún movimiento brusco.Cualquier desviación y de restablecimiento deben realizarse rápidamente y sin problemas.Es importante no es tanto el número de aproximación y velocidad que el entrenamiento de resistencia.Usted debe sentir cada músculo.

Cuando "remar", trate de transferir el poder de la parte posterior de las nalgas y los muslos.Pero sus rodillas también la tensión no es necesario.

tiempo de entrenamiento óptima - 50 minutos.Durante este tiempo, usted debe hacer 3 series de ejercicios.Cada una duración de 10 minutos, el tiempo de descanso entre ellos - también 10 minutos.Personas sin entrenamiento deben comenzar con un breve entrenamiento.Usted puede establecer un tiempo para adaptarse.Poco a poco puede aumentar este tiempo, y con ella - la carga.Las clases deben ser regulares, todos los días.Basta con pasar un día, seguido de otro y otro.Y toda la obra se hará en vano.

Lo que afecta a la máquina de remo

Después de un mes de entrenamiento que se dará cuenta de los primeros resultados.Cualquier ejercicio regular mejora la salud y estado de ánimo.Usted se sentirá que el cuerpo se ha vuelto más fuerte y más flexible.Va a mejorar el color de la piel.Si hay inflamación, se reducen o incluso desaparecen, comenzará a producir más colágeno, responsable de la juventud de la piel.

unos meses su cuerpo se convertirá en un relieve atractivo.Volver será una línea recta, el movimiento - agraciada.Incluso pueden dejar algunas enfermedades asociadas con la forma pasiva de la vida.Usted será la migraña y las diferencias de presión menos preocupados, tendrá más energía para el movimiento y nuevos casos.Pero la figura delgada apretada edificante cada mujer y atrae miradas de admiración del sexo opuesto.

pone al corriente de la máquina de remo con regularidad, usted puede estar seguro de que su sistema circulatorio sanguíneo respiratorio y están en orden.Usted es libre de prevenir muchas enfermedades y tener un joven, gastando sólo una hora al día para hacer ejercicio.