August
12
14:33
Perte de poids // Diets

Diet Dikulja.


Presque tout le monde connu sont axées sur l'alimentation, pour déplacer la flèche vers la gauche sur l'échelle.Mais les techniques, dont l'utilisation peut même ajouter kgs il ne faut pas enlever le droit à la vie.Seulement, il sera le poids de muscle "correcte".Pour l'un de ces systèmes comprennent Dikulja régime riche en protéines pour la perte de poids, ce qui a beaucoup en commun avec le sport, "séchage" du corps.

du régime français de Dikulja: techniques principes clés

Diet Dikulja

Dans la plupart des cas, la restriction alimentaire, régimes exposées prochaine pour permettre peine à effectuer des activités quotidiennes comme la marche et l'activité motrice lumière pendant le travail ou l'école jour.Le système est déjà devenu un célèbre médecin, en revanche, fonctionnera pour la plupart uniquement lorsque vous raccordez l'activité physique, et la nature du pouvoir et en vrac.

où la tâche principale ne semble pas porter le chiffre à l'état fragile, et la substitution de la masse musculaire de graisse,

de sorte que, comme mentionné, le poids peut augmenter.Mais ce corps sera toujours aussi beaucoup plus attrayant que un faible poids, mais avec une prédominance de la masse grasse.

essence de cette technique est basée sur une révision complète de la proportion de protéines, lipides et hydrates de carbone.Cette dernière catégorie soit annulée ou inclus dans l'alimentation en un volume minimum.Le rôle principal va jouer la première partie des trois, dont la part a augmenté.L'apport calorique total diminue le nécessaire 15 à 20%.

Ainsi commence à se déployer le schéma suivant: l'apport en protéines sera utilisé pour construire le tissu musculaire et le corps, qui est nulle part pour obtenir de l'énergie, va commencer à traiter les "stocks stratégiques" déjà accumulées dans la forme de graisse.En outre, le traitement de la protéine besoin de plus d'énergie que le même processus pour les glucides.Et l'exercice fournir augmentation du déficit de calories et de développer les muscles.

Mais avant de faire un régime Dikulja leur mode de vie dans la semaine à venir devrait voir un médecin.Malgré le fait que la procédure ne sont pas inclus dans la catégorie d'un régime de famine, il est notable déséquilibre manifeste en coupant la proportion de glucides.L'augmentation de la quantité d'aliments riches en protéines d'une souche sur le pancréas et d'autres. Organes digestifs.

Il est pas effrayant à un corps sain, mais pas souhaitable pour les maladies gastro-intestinaux graves.En outre, les experts conseillent de ne pas recourir à des modèles de protéines, y compris l'alimentation Dikulja, pendant les mois chauds.La chaleur crée un fardeau supplémentaire sur tout le système interne.

Diet Dikulja: recommandations diététiques

dit plus tôt que cette technique a beaucoup en commun avec les sportifs classiques "séchage".Cela est particulièrement évident dans le menu, ce qui est, cependant, un peu plus doux courte de la nutrition sportive.Et pourtant, il devrait être utilisé avec une extrême prudence, et à étirer la durée de la Dikulja de régime pas la peine.

Mais qui est propre à l'alimentation humaine avec augmentation de l'exercice, le jeûne est pas nécessaire.menus de calories effectivement décent.

marqueur rouge, vous pouvez biffer toutes les sources d'hydrates de carbone "vides".Ceci est toutes sortes de restauration rapide, tous les aliments contenant du sucre - confiserie, bonbons.Bien que le régime est pas interdit d'utiliser Dikulja groupe des céréales, des céréales à cuisson rapide sont pas inclus ici.Outre les céréales sont transformés ce, en les privant de précieuses substances, il ya des cas d'arômes, ajoutant différents exhausteurs de goût, et tous que le sucre.Quant au pain, alors son apparition sur la table est admissible que dans des cas très rares.Principaux produits

Diet Dikulja

sont invités à apporter à la table tandis que l'alimentation est Dikulja viande et de poisson, dont la teneur en matières grasses est pas critique.Du point de vue de réduire le fardeau pour le pancréas et le foie, bien sûr, il vaut mieux choisir un variétés sans viande.Et pour des raisons de réduction de poids attarder sur cela n'a aucun sens.D'autant plus que si la teneur en graisse de la viande peut encore être un point négatif, la teneur en graisse du poisson - pas.

sont important dans l'alimentation, et les œufs ne ogranichivayuschiesyakurinymi.Les médecins sont invités à utiliser dans les aliments et les cailles, si elles ont une valeur énergétique plus élevée.Mais vous devez garder à l'esprit que plus de 3-4 pièces.par nuit est préférable de ne pas boire.

Avec eux est un groupe de laitier qui sont également utiles et le fromage, et caillé, et l'autre de ses éléments.Encore une fois, leur graisse est pas critique.Le principal facteur - naturel, en particulier vrai pour le yogourt.Le produit ne contient pas correct "chimie" et a au moins 107 UFC par 1 g de produit.Alimentation

Dikulja minceur menu diététique et recette de cocktail

être fondé sont sources animales et végétales de protéines, ainsi que d'une certaine proportion de légumes.Un élément est considéré comme obligatoire et un shake de protéines, a créé une recette spéciale.Il comprend la crème de 100 ml, qui représentait 2 cuillères à soupemiel et confitures, ainsi que 500 grammes de fromage cottage avec 0% de matières grasses et les œufs crus dans le montant de 2 pièces.Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur, et une partie d'un tel genre de nourriture est d'abord utilisé dans la matinée, puis d'exercer pendant 60-90 minutes.

Ainsi, plan de repas quotidien peut ressembler à ceci:

un estomac vide boit une boisson protéinée.

  • premier petit déjeuner est une tasse de thé à base de plantes, il est conseillé de faire bouillir 2 oeufs.Si nécessaire, il se connecte au couple grillage de céréales panifiables.
  • sert le déjeuner, une salade de concombre et céleri.Vous pouvez remplacer une grosse pomme non sucré.
  • Pour le dîner, un morceau de bœuf bouilli et le bouillon de bœuf plutôt faible.Il est préférable de cuire sans sel, mais avec un arc.Vous pouvez prendre 1-2 tomate.
  • Snack représenté une portion de fromage cottage avec des herbes.Si il ya des session de formation du soir, il est remplacé par un cocktail.
  • souper meilleur poisson, qui peut être cuit, et peut être envoyé à la viande de bœuf, et en faire un boulettes de vapeur.Pour pêcher haricots bouillis appropriés.
  • également dans le régime alimentaire est pas interdit la présence de fromage, de la viande, de la volaille, des fruits de mer.La tâche principale - de rendre l'alimentation de la plupart des protéines, cet élément maintenu entre 70% et 80% de la plaque.Le 20-30% restant dans la majorité va pour les légumes.

Dikulja Diète protéines minceur: une vue de l'

Diet Dikulja

inclure tous les aspects de l'alimentation Dikulja convient de noter qu'il est approprié non seulement pour l'activité physique active, où un ratio d'ajustement de la masse musculaire et la graisse.Un tel système est utilisé dans le cas d'un séjour temporaire dans une position couchée sur le dos, lorsque cela est nécessaire pour éviter une atrophie musculaire.Cependant, depuis une technique pour faire fonctionner sans mouvement ne sera pas exécutée simultanément avec les éléments réparatrice à tous les groupes musculaires.

Bien que la technique mise au point par un médecin, et d'abord il a été destiné aux personnes qui voulaient restaurer le système musculo-squelettique, d'éviter les inconvénients, il ne pouvait pas.Et la principale, bien sûr, réside dans le déséquilibre se produit en raison d'un glissement vers les aliments protéiques.

Ces produits, en particulier du pancréas animale donnée charge.En outre, l'abus d'une protéine sans sa juste part des glucides après une longue période vient acidocétose.Vous pouvez aussi ne pas oublier l'impact négatif sur les reins.Donc, tous ceux qui veulent essayer le Dikulja alimentaire a exhorté tout d'abord consulter votre médecin.

cependant, et il ya de nombreux avantages.Par exemple, la satiété alimentaire.Pas de risque de tomber dans un évanouissement faim.Et, plus important encore, remise en forme pendant ce système de correction ne sont pas interdits.Par conséquent, dans ses commentaires, les femmes disent souvent que le régime alimentaire Dikulja transféré très facilement.Et le seul à avoir de la difficulté - de l'absence de fruits (autres que les pommes) et doux.

Parlant de doux et le sucre.Il est en raison du déficit, un tel système ne fonctionnera pas pendant les périodes actives de stress, comme le risque accru de développer une réaction hypoglycémique.Et avec le manque d'habitude de glucose dans le régime alimentaire Dikulja peut parfois vous faire dorloter avec marmelade naturel, qui a été faite sur la base de jus de fruits.Mais tel soulagement devrait être l'exception plutôt que le rituel constante.

Voir aussi:

  • régime alimentaire préféré: Cuisine diététique
  • Pagano
  • Diet 6 pétales

Avant d'essayer un Dikulja de régime sur lui-même, d'examiner attentivement tous ses aspects, et consultez votre médecin.Bien que cette technique apporte moins de dommages pour la santé que monodiets durs, appeler difficile de totalement sécurisé.Il agit non pas comme un moyen possible de la vie, mais comme une nécessité stratégique dans la période pour amener le corps en bonne forme physique.