August
12
14:34
Perte de poids // Nutrition

Plats de citrouille minceur


Si vous voulez perdre du poids, assurez-vous d'inclure dans vos plats quotidiens régime de citrouille.En plus de bien-connues des vitamines, minéraux et fibres.de la citrouille sont deux vitamine rare T, et K. Le premier accélère le métabolisme, il aide à assimiler rapidement les aliments et empêche l'obésité, la seconde améliore la coagulation du sang.Plats

Plats de citrouille minceur

citrouille sont excellents plats d'accompagnement.Citrouille peut être cuit jus, soupes, céréales, desserts.En raison de l'abondance des plats diététiques d'une citrouille, vous ne devrez pas vous soucier de moi monotone.Pumpkin aimait diététistes également due à faible teneur en calories, 100 gr.potiron contient 25 calories.Les graines de citrouille sont également utiles, ils peuvent inclure dans les salades.

ne faut pas abuser des gens de citrouille crue avec une maladie gastro-intestinale et le cancer du pancréas.

Porridge citrouille composition

Plats de citrouille minceur

  • citrouille - 500 g.
  • lait frais - 0,5 litres.
  • beurre - 30 oz
  • Figure - 2 - 2,5 tas
    ses.

Préparation

  1. Pumpkin Laver, peler, râper.Riz
  2. Wash, ajouter de l'eau, mettre le ragoût.
  3. dessus le riz dans une casserole mettre le potiron râpé.
  4. bouillonnent Quand le riz dans une casserole ajouter le beurre et le lait.

peut faire cuire la bouillie de riz sans citrouille au lait avec des oignons, les carottes, les tomates, l'huile de tournesol.

légumes ragoût de potiron composition

Plats de citrouille minceur

  • Pumpkin - 1 pc.
  • Zucchini - 1 pc.
  • Pommes de terre - 2 pcs.
  • carottes - 1 pc.
  • oignons - 1 tête
  • tomates rouges - 2 pièces.
  • Aubergine - 1 pc.
  • huile végétale - 3 cuillères à soupe
  • persil et le basilic
  • ail - 4 gousses
  • Sel et poivre au goût.Préparation

  1. légumes Laver, peler, les couper en cubes.
  2. Au fond de la casserole verser de l'huile à mettre dans ses légumes tranchés.
  3. légumes à ½ remplir avec de l'eau, le sel et le poivre.
  4. Laisser mijoter à feu doux 40 minutes.
  5. décorer le plat fini avec des herbes fraîches, saupoudrer avec de l'ail.

Stew peut être préparé avec le plus de viandes alimentaires.

soupe de potiron composition

Plats de citrouille minceur

  • Pumpkin - 1 pc.
  • Lait - 1 litre.
  • Sel et poivre au goût.

Préparation

  1. Pumpkin nettoyé, les couper en cubes et laisser mijoter à feu doux jusqu'à tendreté.
  2. Ajouter le lait et porter à ébullition, ajouter le sel et le poivre.
  3. Fouetter la soupe dans un mélangeur.
  4. Lors de la soumission décorer avec des herbes fraîches.

jus de citrouille

Plats de citrouille minceur

Les bienfaits du jus de citrouille beaucoup à dire, cela est un produit indispensable pour une alimentation saine.Il est préférable de préparer jus de fruits frais à partir du jus mélanger tykvy.Mozhno citrouille avec la carotte et du jus de pomme, ajouter la pulpe de banane.Cette boisson est très savoureux, et ne nécessitent pas d'ajouter du sucre.Ne jetez pas de gâteau qui reste après que le jus de marc, il peut être utilisé à des fins cosmétiques.

Voir aussi :

  • Comment cuire une citrouille?
  • Puis-je manger la citrouille crue?

Profitez de votre repas!