August
12
14:33
Bellezza // Viso e corpo

Prendersi cura dei vostri piedi!


Inoltre il massaggio, è necessario fare esercitazioni periodiche per la salute e la bellezza delle gambe.Il complesso di questi esercizi sono molto semplici, ma non meno efficace.Per quanto riguarda la loro attuazione non richiede oggetti speciali, possono essere eseguite direttamente sul lavoro o seduti al computer.I piedi sono sempre al lavoro per voi, in modo a volte degni di lavorare per loro.

penso molti familiarità con tali movimenti lezioni di educazione fisica: più di alzarsi sulla punta dei piedi e giù 20-25 volte, come in un primo momento i calzini, poi alle calcagna, camminando sui lati interni ed esterni dei piedi.Si può fare esercizi in posizione seduta - flessione e l'estensione delle dita, piedi afferrare piccoli oggetti (questo può essere penne, caramelle, corda), ruotare i piedi in un cerchio nella direzione opposta.Se si eseguono regolarmente questi esercizi, è possibile sbarazzarsi di piedi piatti e altre malattie spiacevoli piedi.E solo dopo una dura giornata, tali esercizi non fa

mai male.Medicina

digitopressione

Orientale consiglia di utilizzare la digitopressione per ricaricare i loro piedi potere ed energia.Fate in modo che ogni dito di una gamba era indice della mano destra tenendo premuto il pollice su tre punti importanti.Un punto si trova nel letto ungueale, appena sopra il secondo giunto, e sulla base del terzo dito.Poi prendere tutto il piede in mano e di nuovo preme sul punto: dagli spazi tra le dita al lato superiore del collo del piede.Quindi procedere ai tacchi digitopressione, fermandosi su un cuscino, per poi passare al tendine d'Achille, e fino alla caviglia.Su ogni massaggio ai piedi ereditare da 3-5 minuti, poi allungare le gambe, lasciate a rilassarsi un po '.Piede

Health Tips

per fermare mobilità tali esercizi sarà buono.Prendete una pallina rimbalzante e mettere un piede su di essa, si muove in direzioni diverse allo stesso tempo fare in modo che la palla non è rotolato.Dopo una dura giornata di lavoro per ripristinare la vitalità delle gambe, è possibile utilizzare un bagno caldo con sale, che dovrebbe prendere circa 10 minuti.

anche molto efficace bagno contrasto: acqua calda in un tumulo di sale e versare in una ciotola fredda.In primo luogo, abbassare le gambe per cinque minuti in acqua calda, e poi alternativamente immerso in acqua calda e raffreddamento.Fermare l'acqua refrigerata.Piede d'

Se Atleta ha fatto un tale bagno: secca corteccia di quercia (che può essere acquistato in farmacia) è stato aggiunto all'acqua fredda al ritmo di 2 cucchiai.cucchiaio quarto di corteccia litro d'acqua.Far bollire 5 minuti, filtrate il brodo e un po 'di fresco.Versare acqua calda nel bacino, e mettere i piedi, le gambe dopo un risciacquo con acqua fredda.

Se le caviglie sono gonfie, aiuterà il vecchio metodo provato: 2 cucchiai.cucchiaio Arnica (tintura può essere acquistato in farmacia) Mescolare un quarto litro di acqua.Inumidire un pezzo di benda o cotone con questa soluzione e si applicano a piedi gonfi.Sdraiati così mezz'ora, gettando alto i piedi.Gambe

Femminile - oggetto di ammirazione maschile , soprattutto se sono belle e ben tenute.Spero che questi consigli vi aiuterà a fare i vostri piedi un punto di riferimento per gli altri a seguire!

Soprattutto per LadySpecial - Natella