August
12
15:10
Salute

Devo lavare un pasto?

Devo lavare un pasto?

Ho bisogno di lavare un pasto?Cosa bere durante il pasto?Consigli nutrizionisti per il sito «f-Journal.Ru»

fare bere cibo?- Su questo tema tra nutrizionisti consenso.

Alcuni sostengono che bere dannoso e prima di mangiare, e mentre si mangia, e anche dopo la fine del pasto.Altri fortemente in disaccordo.E ciascuna parte avanza forti argomenti a sostegno della sua posizione.

Ho bisogno di lavare un pasto?La teoria di prima - non scende a cena!

non raccomanda di bere, non solo durante i pasti, ma mezz'ora prima e un'ora dopo.

Secondo i sostenitori di questa teoria, bere un bicchiere di liquido prima di un pasto, si sta allungando lo stomaco, ed è una ricetta per eccesso di cibo.Inoltre succo gastrico diluito, disturbi digestivi, cibo rimane nello stomaco, provocando una sensazione di pesantezza.Insieme con l'acqua e l'aria che ingoiare, e se si sorseggia acqua frequentemente, e a piccoli sorsi, l'aria diventa dieci volte più del solito.E 'questa l'aria provoca gonfiore, rombo, lancina

nte dolore nel quadrante superiore.

Si ritiene che il cibo sano e in modo che il corpo ha bisogno di abbastanza liquido. Ad esempio, cetrioli comprendono quasi il 95% dell'acqua nella carne per almeno il 50% e addirittura il 35% del pane liquido.Inoltre, a pranzo si mangia zuppa, in cui il liquido è più che sufficiente per la colazione - cereali, che ha anche un liquido ed a cena - insalata.Certo, è vero, se si tiene fede ai principi di una corretta alimentazione.

Ho bisogno di lavare un pasto?La teoria di secondo - bere delle circostanze

I fautori di questa teoria credono che il corpo stesso vi dirà - avete bisogno di bere durante il pasto o no.

Dopo un paio di toast o un panino corso vorrà bere, ma un vasetto di yogurt bere una tazza di tè difficilmente.Di qui la conclusione - quando si mangia a destra, è necessario lavare un pasto non è così spesso.Che dire feste vacanza, dove le bevande scorrono come l'acqua.C'è una spiegazione.Sottaceti, sottaceti, affumicati, cibi piccanti e densi irritare la parete dello stomaco, che richiede più fluido per la digestione e inducendolo a secernere più succo.Se volete bere - bere, non limitatevi nel liquido!Per una buona ragione, nei paesi in cui, come il cibo piccante, assicuratevi di mettere sul tavolo con una caraffa di acqua.

Cosa bere durante il pasto?Come lavare un pasto?

in questo numero nutrizionisti unanime - non c'è niente di meglio che l'acqua potabile normale.

acqua può lavare il cibo. Ma tè, caffè, birra o un bicchiere di vino come un piccolo aiuto aperitivo, in modo da bere solo mettere a dura prova i reni e contribuisce alla perdita di acqua, non l'assimilazione.

Ma non è tutto. Bevanda al latte alimentare, inoltre, non deve essere, soprattutto per gli amanti della polenta di grano saraceno con latte e quelli che lavano giù panini e frullati grande maki con carne.Si ottiene un sacco di calorie, ma non va bene - latte impedisce l'assorbimento del ferro, che molti in grano saraceno e carne.Esattamente lo stesso effetto è il tè forte e acqua minerale alcalina.

di pesce e carne sono ideali succhi acidi - melograno, mela, pompelmo, arancia, e fianchi brodo (senza zucchero), e succo di mirtillo.Succo gastrico resta acida, e il ferro da acquisire al massimo.

Assolutamente non può bere bevande ghiacciate pilaf caldo. molto refrattario grasso di montone, e indurisce nella pietra stomaco - questo pasto può facilmente trasformarsi in gravi problemi di salute.Lavare pilaf nero o tè verde, calda o tiepida.

Come bere liquidi?

fine di non disturbare il metabolismo, il giorno è necessario bere molti liquidi.

calcolo ottimale di tale - per chilogrammo di peso corporeo deve bere 30 ml.fluido, cioècon un peso di 65 kg.dovrebbe bere al giorno circa due litri di acqua.Ma naturalmente è necessario prendere in considerazione il periodo dell'anno, e il livello di attività fisica e la dieta.Se amate un pasto piazza, e provoca così il corpo a languire per la sete, il peso extra, pelle secca, le prime rughe e altri problemi non farvi attendere.Bere più acqua - che contribuirà ad evitare molti problemi di salute!

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